“Maisha Tu,” au Je, Nimeshuka Moyo?

Oktoba ni mwezi mzuri. Usiku wa baridi, majani kugeuka, na malenge-spiced kila kitu.

Pia ni mwezi uliotengwa kwa ajili ya kufikiria kuhusu afya yetu ya kihisia. Ikiwa wewe ni kama mimi, ninashuku kuwa siku fupi na usiku mrefu sio upendeleo wako. Tunapotarajia majira ya baridi kali mbeleni, kufikiria jinsi tunavyokabiliana na afya yetu ya kihisia inaeleweka. Hii inaweza kumaanisha nini ni kuwa tayari kuchunguzwa jinsi afya yetu ya akili inavyoendelea.

Umuhimu wa uchunguzi wa afya ya akili mapema unajulikana. Takriban nusu ya hali ya afya ya akili huanza na umri wa miaka 14 na 75% na umri wa miaka 24, kulingana na Chama cha Kitaifa cha Afya ya Akili. Kuchunguza na kutambua matatizo mapema husaidia kuboresha matokeo. Kwa bahati mbaya, kuna ucheleweshaji wa wastani wa miaka 11 kati ya dalili za kwanza kuonekana na kuingilia kati.

Katika uzoefu wangu, kunaweza kuwa na upinzani mwingi wa kuchunguzwa kwa vitu kama unyogovu. Wengi wanaogopa kuandikwa majina na kunyanyapaliwa. Wengine, kama kizazi cha mzazi wangu, waliamini hisia au dalili hizi ni "maisha tu" na majibu ya kawaida kwa shida. Wagonjwa wakati mwingine huamini kuwa unyogovu sio ugonjwa "halisi" lakini kwa kweli ni aina fulani ya kasoro ya kibinafsi. Hatimaye, wengi wana shaka wazi juu ya umuhimu au thamani ya matibabu. Ukifikiria juu yake, dalili nyingi za unyogovu, kama vile hatia, uchovu, na kutojithamini, zinaweza kukuzuia kutafuta msaada.

Unyogovu umeenea sana nchini Marekani. Kati ya 2009 na 2012, 8% ya watu wenye umri wa miaka 12 na zaidi waliripoti kuwa na unyogovu kwa zaidi ya wiki mbili. Unyogovu ndio utambuzi kuu kwa ziara milioni 8 kwa ofisi za daktari, kliniki, na vyumba vya dharura kila mwaka. Unyogovu huathiri wagonjwa kwa njia nyingi. Wana uwezekano wa kupata mshtuko wa moyo zaidi ya mara nne kuliko wale wasio na unyogovu.

Kama inavyoonekana, unyogovu ndio ugonjwa wa kawaida wa akili katika idadi ya watu. Kama mtoa huduma ya msingi kwa miongo kadhaa, unajifunza haraka kwamba wagonjwa mara chache huja kwa kusema, "Nimeshuka moyo." Uwezekano mkubwa zaidi, zinaonyesha kile tunachoita dalili za somatic. Haya ni mambo kama maumivu ya kichwa, matatizo ya mgongo, au maumivu ya muda mrefu. Ikiwa tutashindwa kuchunguza unyogovu, ni 50% tu ndio wanaotambuliwa.

Unyogovu unapobaki bila kutibiwa, unaweza kusababisha kupungua kwa ubora wa maisha, matokeo mabaya zaidi na hali sugu za kiafya kama vile kisukari au ugonjwa wa kiafya, na kuongezeka kwa hatari ya kujiua. Pia, athari za unyogovu huenea zaidi ya mgonjwa binafsi, na kuathiri vibaya wenzi wa ndoa, waajiri, na watoto.

Kuna sababu zinazojulikana za hatari kwa unyogovu. Hii haimaanishi kuwa utakuwa na huzuni, lakini unaweza kuwa katika hatari kubwa zaidi. Zinajumuisha unyogovu wa awali, umri mdogo, historia ya familia, kuzaliwa kwa mtoto, kiwewe cha utoto, matukio ya hivi majuzi yenye mkazo, usaidizi duni wa kijamii, mapato ya chini, matumizi ya madawa ya kulevya na shida ya akili.

Kushuka moyo sio tu "kushuka". Kawaida inamaanisha una dalili karibu kila siku kwa wiki mbili au zaidi. Inaweza kujumuisha hali ya kushuka moyo, kupoteza hamu ya mambo ya kawaida, shida ya kulala, nishati kidogo, umakini duni, kujiona hufai, au mawazo ya kujiua.

Je! Vipi juu ya watu wazima wakubwa?

Zaidi ya 80% ya watu 65 na zaidi wana angalau ugonjwa mmoja sugu. Asilimia ishirini na tano wana nne au zaidi. Kile ambacho madaktari wa magonjwa ya akili hukiita "mnyogovu mkuu" kwa ujumla hutokea katika takriban 2% ya watu wazima wazee. Kwa bahati mbaya, baadhi ya dalili hizi zinalaumiwa kwa hali zingine badala ya huzuni.

Kwa watu wazima wenye umri mkubwa, sababu zinazoweza kusababisha mshuko wa moyo ni upweke, kupoteza uwezo wa kufanya kazi, utambuzi mpya wa kitiba, kutokuwa na uwezo kwa sababu ya ubaguzi wa rangi au umri, mshtuko wa moyo, dawa, maumivu ya kudumu, na huzuni kwa sababu ya kupoteza.

Uchunguzi

Madaktari wengi wanachagua kufanya mchakato wa uchunguzi wa hatua mbili ili kusaidia kutambua wagonjwa ambao wanaweza kuwa na huzuni. Zana zinazojulikana zaidi ni PHQ-2 na PHQ-9. PHQ inasimamia Hojaji ya Afya ya Mgonjwa. PHQ-2 na PHQ-9 zote ni seti ndogo za zana ndefu ya uchunguzi wa PHQ.

Kwa mfano, PHQ-2 ina maswali mawili yafuatayo:

• Katika mwezi uliopita, je, umehisi kupendezwa kidogo au furaha katika kufanya mambo?
• Katika mwezi uliopita, je, umeshuka moyo, umeshuka moyo au kukosa tumaini?

Ikiwa ulijibu kwa njia chanya kwa mojawapo au maswali yote mawili, haimaanishi kwamba hakika unaugua unyogovu, bali tu kwamba ingemfanya mlezi wako kuchunguza zaidi jinsi unavyoendelea.

Mwisho mawazo

Dalili za unyogovu husababisha mzigo mkubwa wa ugonjwa kutoka kwa urefu wa mtazamo wa maisha pamoja na ubora wa maisha. Athari za mfadhaiko kwa jumla ya muda wa maisha huzidi athari za ugonjwa wa moyo, kisukari, shinikizo la damu, pumu, kuvuta sigara na kutofanya mazoezi. Pia, unyogovu, pamoja na yoyote ya haya na hali nyingine za matibabu, hudhuru matokeo ya afya.

Kwa hivyo, Oktoba hii, jifanyie upendeleo (au mtie moyo mpendwa). Chunguza mahali ulipo kihisia, na ikiwa kuna swali lolote la kama unaweza kuwa unashughulikia suala la afya ya akili, kama vile unyogovu au vinginevyo, zungumza na mtoa huduma wako wa afya.

Kuna msaada wa kweli.

 

rasilimali

nami.org/Advocacy/Policy-Priorities/Improving-Health/Mental-Health-Screening

kuchapishwa.ncbi.nlm.nih.gov/18836095/

uptodate.com/contents/screening-for-depression-in-adults

aafp.org/pubs/afp/issues/2022/0900/low-right-care-depression-older-adults.html

aafp.org/pubs/fpm/issues/2016/0300/p16.html

Epidemiol ya Psychiatry. 2015;50(6):939. Epub 2015 Feb 7