Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ruka kwa yaliyomo kuu
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado na CHP+ zinarejea kwenye michakato ya kawaida ya kusasisha.
Angalia barua pepe, barua pepe na kikasha chako cha PEAK. Chukua hatua unapopokea ujumbe rasmi. Unaweza kuona tarehe yako ya kusasisha hapa wakati wowote. Ukipata pakiti ya kusasisha, hakikisha umeijaza. Hakikisha pia umetia saini na kuirejesha kufikia tarehe inayofaa.
Kujifunza zaidi hapa

Afya ya Akili ya Mama

By Lindsay C

Hivi majuzi, ukweli kwamba Siku ya Akina Mama na Mwezi wa Afya ya Akili zote mbili huangukia mwezi wa Mei haionekani kuwa sadfa sana kwangu. Afya ya akili ya mama imekuwa ya kibinafsi kwangu kwa miaka kadhaa iliyopita.

Nilikua nikiamini kwamba wanawake wanaweza *hatimaye* kuwa na kila kitu - kazi zenye mafanikio hazikuwa kizuizi tena kwetu. Akina mama wa kazi wakawa kawaida, tumepata maendeleo gani! Nilichoshindwa kutambua (na ninajua wengi katika kizazi changu walishindwa kutambua pia) ni kwamba ulimwengu haukuundwa kwa ajili ya kaya zenye wazazi wawili wanaofanya kazi. Jamii inaweza kuwa imewakaribisha akina mama wanaofanya kazi kwenye kundi lakini…si kweli. Likizo ya mzazi bado inakosekana sana katika sehemu nyingi za nchi, malezi ya watoto yanagharimu zaidi ya kodi/rehani yako, na ninatumai kuwa una muda mwingi wa kupumzika unaolipwa (PTO) wa kugharamia kila wakati mtoto huyo anapolazimika kukaa nyumbani kutoka kwa utunzaji wa watoto kwa sababu. ya mwingine maambukizi ya sikio.

Nina mume anayeniunga mkono sana ambaye wazazi wenza kama bingwa. Lakini hilo halikunilinda kutokana na huduma ya kulelea watoto wanaonipigia simu kwanza kila mara – ingawa mume wangu aliorodheshwa kama mtu wa kwanza kuwasiliana naye kwa sababu alifanya kazi umbali wa dakika 10 tu na nilikuwa nikisafiri kote mjini. Haikunilinda kutoka kwa msimamizi mbaya niliyekuwa naye nilipokuwa bado nikimuuguza mdogo wangu, ambaye aliniadhibu kwa vitalu vyote nilivyokuwa navyo kwenye kalenda yangu ili niweze kusukuma maji.

Sehemu kubwa ya ulimwengu bado inafanya kazi kana kwamba kuna mzazi asiyefanya kazi nyumbani. Siku za kuchelewa za kuanza/kutolewa mapema katika shule ya msingi ambazo zinaonekana kuashiria kuwa kuna mtu yuko karibu kuwapeleka watoto shuleni saa 10:00 asubuhi au kuwachukua saa 12:30 jioni Ofisi za daktari na daktari wa meno ambazo zinafunguliwa tu kuanzia saa 9:00: 5 asubuhi hadi 00:8 jioni, Jumatatu hadi Ijumaa. Wachangishaji fedha, timu za michezo, masomo, tamasha za shule, safari za uwanjani ambazo zote zinaonekana kutokea saa 00:5 asubuhi hadi 00:XNUMX jioni. Usisahau kufua nguo, kukata nyasi, kusafisha bafu, na kuokota. baada ya mbwa. Hukutaka kupumzika wikendi, sivyo? Lakini wakati huu wa mwaka, tunasikia jumbe nyingi za “asante mama, wewe ni shujaa”. Na ingawa sitaki kuonekana mtu asiye na shukrani, vipi ikiwa badala yake tungekuwa na ulimwengu ambao haukuhitaji sisi kuwa shujaa bora ili tu kuishi?

Lakini badala yake, yote yanaendelea kuwa magumu zaidi. Inakuwa vigumu kwa wanawake kupata huduma za afya wanazohitaji na kufanya maamuzi kuhusu miili yao wenyewe. Utoaji wa huduma za afya unaweza kutofautiana kulingana na mwajiri wako ni nani au unaishi katika jimbo gani. Ni rahisi kwa wengine kuhubiri kuhusu kujitunza wakati hujisikii kuwa na wakati wa kupiga mswaki kwa siku kadhaa, achilia mbali kupata muda wa kwenda. kwa tiba (lakini unapaswa, tiba ni ya kushangaza!). Na hapa nadhani ni ngumu kwa kaya yenye wazazi wawili wanaofanya kazi, hiyo hailingani hata na kile ambacho wazazi pekee wanakabiliana nacho. Nishati ya kiakili ambayo uzazi hutumia siku hizi inachosha.

Na tunashangaa kwa nini ustawi wa kila mtu unaonekana kupungua. Tunaishi katika hali ya kudumu ya orodha ya mambo ya kufanya kuwa ndefu kuliko idadi ya saa kwa siku, iwe kazini au nyumbani. Ili kufafanua moja ya sitcoms ninazozipenda (“Mahali Pema”), inakuwa vigumu na vigumu kuwa binadamu. Inazidi kuwa ngumu kuwa mzazi. Inazidi kuwa ngumu kufanya kazi katika ulimwengu ambao haukuumbwa kwa ajili yetu kufanya kazi.

Ikiwa unajitahidi, hauko peke yako.

Kwa njia fulani, tumeunganishwa zaidi kuliko hapo awali. Ninashukuru kwamba tunaishi wakati ambapo watoto wangu wanaweza FaceTime na babu zao kuwatakia Sikukuu njema ya Akina Mama wanapokuwa katikati ya nchi. Lakini kuna ushahidi unaozidi kwamba watu wanahisi kutengwa zaidi na wapweke kuliko hapo awali. Inaweza kuhisi kama sisi ndio pekee ambao hatujaelewa yote.

Natamani ningekuwa na risasi ya fedha kwa wazazi wanaofanya kazi ambao wanapambana na shinikizo la kufanya yote. Ushauri bora ninaoweza kutoa ni huu: licha ya kile ambacho tunaweza kuwa tumekua tukiamini, huwezi kufanya yote. Wewe si, kwa kweli, shujaa. Tunapaswa kuweka mipaka kuzunguka kile tunachoweza na tusichoweza kufanya, tutafanya na tusichoweza kufanya. Tunapaswa kusema hapana kwa baadhi ya uchangishaji fedha au kikomo baada ya shughuli za shule. Sherehe za siku ya kuzaliwa sio lazima ziwe tukio linalostahili mitandao ya kijamii.

Nimekuja kutambua kwamba wakati wangu ni moja ya mali yangu muhimu zaidi. Mimi huzuia muda kwenye kalenda yangu ya kazini wakati ninapopeleka watoto shuleni na kukataa mkutano wowote unaokinzana na hilo. Ninahakikisha kuwa kuna muda wa kutosha wakati wa mchana ili kufanya kazi yangu ili nisifanye kazi jioni. Mimi huzungumza sana na watoto wangu kuhusu kazi yangu, kwa hiyo wanaelewa kwa nini siwezi kuhudhuria kila tukio katikati ya mchana shuleni. Watoto wangu wamekuwa wakiweka nguo zao wenyewe tangu walipokuwa shule ya awali na wanajifunza kusafisha bafu lao wenyewe. Mimi huweka kipaumbele bila kuchoka kile ambacho ni muhimu zaidi na mara kwa mara huweka kando mambo ambayo hayafanyi kazi, iwe nyumbani au kazini.

Weka mipaka na ulinde ustawi wako mwenyewe iwezekanavyo. Usiogope kuomba usaidizi - iwe kutoka kwa rafiki, mwanafamilia, mshirika, daktari wako, au mtaalamu wa afya ya akili. Hakuna mtu anayeweza kuifanya peke yake.

Na tusaidie kuunda mfumo bora zaidi ili watoto wetu wasipigane kama tunavyopigana.