Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ruka kwa yaliyomo kuu
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado na CHP+ zinarejea kwenye michakato ya kawaida ya kusasisha.
Angalia barua pepe, barua pepe na kikasha chako cha PEAK. Chukua hatua unapopokea ujumbe rasmi. Unaweza kuona tarehe yako ya kusasisha hapa wakati wowote. Ukipata pakiti ya kusasisha, hakikisha umeijaza. Hakikisha pia umetia saini na kuirejesha kufikia tarehe inayofaa.
Kujifunza zaidi hapa

Naipenda Milima

By Jen R

Ninapenda milima. Acha niseme hivyo kwa mara nyingine, "NINAPENDA milima!!"

Kukumbatia utulivu na adhama ya milima imekuwa chanzo cha msukumo kwangu katika kazi na maisha yangu. Zaidi ya hayo, faida za kiakili na kimwili ambazo nimeona kutokana na kutumia muda mbali na jiji zimekuwa kubwa sana, kiasi kwamba familia yetu iliamua kutumia majira yote ya joto katika milima mwaka huu uliopita.

Iliyoitwa "majira ya joto ya ubunifu," wakati niliotumia milimani uliniruhusu kuacha mazoea yangu ya kawaida. Nikifanya kazi kwa mbali pamoja na mume wangu wakati watoto wetu walifurahia kambi ya majira ya joto, nilipata usawa kamili kati ya shughuli zangu za kitaaluma na za kibinafsi.

Kuwa milimani kulihisi kama kutengwa na ulimwengu wote. Ningeweza kuzingatia familia yangu na ukuaji wangu wa kibinafsi na kitaaluma. Kushiriki katika shughuli za nje kama vile kutembea, kupanda kwa miguu, kuendesha baiskeli, kukimbia, na kupiga kasia kulinifanya niwe na afya njema na uchangamfu—mambo yote ninayohitaji ili kupatana na watoto wangu wenye umri wa miaka sita na minane.

Shughuli hizi zilinifanya niwe sawa kimwili na kunifungulia mawazo yangu kwa mambo mapya. Ninapokuwa nje milimani, mimi hutumia hisi zote tano kuhisi mpangilio. Muunganisho huu wa maumbile na wakati wa sasa wakati wa kufanya kitu cha mwili ulikuwa kichocheo bora cha uwazi wa kiakili na msukumo. Kati ya kuzungumza na kucheka na familia yangu wakati wa uchunguzi wetu wa nje, nilitumia muda mwingi kuota mchana na kuwazia siku zijazo angavu. Hata nilipanua shughuli hii hadi siku yangu ya kazi.

Baada ya matembezi mafupi nje kila asubuhi, ningeanza siku yangu ya kazi nikiwa na uhai, nikiwa macho, na kuzingatia. Nilitumia asubuhi hii kutembea nikipumua katika hewa safi, nikithamini utulivu, na kutafuta wanyamapori. Ningeweka nia yangu ya kila siku na kutafakari jinsi ya kukabiliana na siku bora. Tamaduni hii ilinisaidia kupumua maisha mapya katika kazi yangu na kunichochea kuwapo kwa wenzangu na familia.

Nilijumuisha mikutano mingi ya matembezi kadiri niwezavyo ili kubaki nimeburudishwa na kutiwa nguvu siku nzima. Vikao hivi vya nje katikati ya milima vilihimiza mazoezi ya mwili na kuchochea fikra bunifu. Mazungumzo yangu wakati wa shughuli hizi yalisababisha maarifa ambayo sipati mara kwa mara nikikaa kwenye dawati langu ndani ya nyumba. Hewa safi, mapigo ya moyo yaliyoinuka, na utulivu wa mazingira yangu viliongeza uwazi zaidi wa mawazo na majadiliano ya kina.

Kuzungukwa na milima kuliniruhusu kujichangamsha, kupata mtazamo, na kurudi nyumbani kabla ya anguko kuanza nikiwa na maana mpya ya kusudi. Tunaposherehekea Siku ya Milima ya Kimataifa mnamo Desemba 11, 2023, ninatafakari juu ya matokeo ambayo milima imekuwa na maisha yangu. Zaidi ya uzuri wao, ni mahali patakatifu kwa ustawi kamili - ambapo afya ya kimwili na ya akili hukutana. Iwe ni hewa yenye kuburudisha, mazingira asilia yanayokuza ubunifu, au shughuli nyingi za nje zinazotia changamoto na kuchangamsha, milima hutoa manufaa tele kwa mtu yeyote anayetaka kuinua ustawi wao. Ninakusihi utafute wakati wako mwenyewe wa ubunifu kwa kuchukua safari ya kwenda milimani haraka iwezekanavyo. Furaha ya kuchunguza!