Sampuli na PTSD
Sote hutegemea mifumo, iwe ni kusogeza trafiki, kucheza mchezo au kutambua hali inayojulikana. Zinatusaidia kukabiliana na ulimwengu unaotuzunguka kwa njia bora zaidi. Zinatusaidia kutolazimika kuchukua kila sehemu ya habari karibu nasi ili kuelewa kinachotokea.
Miundo huruhusu akili zetu kuona mpangilio katika ulimwengu unaotuzunguka na kupata sheria ambazo tunaweza kutumia kufanya ubashiri. Badala ya kujaribu kunyonya habari katika sehemu zisizohusiana, tunaweza kutumia muundo ili kuelewa kinachoendelea karibu nasi.
Uwezo huu mkubwa wa kufafanua ulimwengu wetu mgumu unaweza pia kuwa na madhara, hasa ikiwa tumepata tukio la kutisha. Inaweza kuwa madhara ya kimakusudi, ajali ya kutisha, au vitisho vya vita. Kisha, ubongo wetu uko katika hatari ya kuona mifumo ambayo inaweza kutukumbusha, au kusababisha ndani yetu, hisia tuliyokuwa nayo wakati wa tukio la kiwewe.
Juni ni Mwezi wa Kitaifa wa Maarifa kuhusu Matatizo ya Baada ya Kiwewe (PTSD). na inakusudiwa kuongeza ufahamu wa umma kuhusu masuala yanayohusiana na PTSD, kupunguza unyanyapaa unaohusishwa na PTSD, na kusaidia kuhakikisha kwamba wale wanaougua majeraha yasiyoonekana ya uzoefu wa kiwewe wanapata matibabu sahihi.
Inakadiriwa kuwa karibu watu milioni 8 nchini Marekani walio na PTSD.
PTSD ni nini?
Suala la msingi la PTSD linaonekana kuwa tatizo au utendakazi katika jinsi kiwewe kinavyokumbukwa. PTSD ni ya kawaida; kati ya 5% na 10% yetu watapata uzoefu huu. PTSD inaweza kuendeleza angalau mwezi mmoja baada ya tukio la kutisha. Kabla ya hapo, watibabu wengi huona itikio hilo kuwa “tukio la mfadhaiko wa papo hapo,” ambalo wakati fulani hugunduliwa kuwa ugonjwa wa mkazo mkali. Sio kila mtu aliye na hii ataendelea kukuza PTSD, lakini takriban nusu atafanya. Ikiwa dalili zako hudumu zaidi ya mwezi, ni muhimu kutathminiwa kwa PTSD. Inaweza kutokea angalau mwezi mmoja baada ya tukio la kiwewe linalostahili, haswa tukio ambalo linahusisha tishio la kifo au madhara kwa uadilifu wa kimwili. Hii ni kawaida kwa kila kizazi na vikundi.
Hitilafu hii ya jinsi ubongo unavyokumbuka kiwewe cha zamani husababisha dalili kadhaa za afya ya akili. Sio kila mtu anayepitia tukio la kutisha ataendeleza PTSD. Kuna utafiti mwingi unaoendelea kuhusu ni nani kati yetu anayeathiriwa zaidi na mawazo ya kujirudia, au kucheua, ambayo yanaweza kusababisha PTSD.
Ni kawaida kwa wagonjwa kuona mtoaji wao wa huduma ya msingi lakini kwa bahati mbaya mara nyingi huwa hawagunduliwi. Wanawake wana uwezekano mara mbili wa kupata uchunguzi ikilinganishwa na wanaume. Si lazima kuwa katika jeshi. Watu ndani na nje ya jeshi wana uzoefu wa kutisha.
Ni aina gani ya kiwewe imehusishwa na PTSD?
Muhimu kujua ingawa karibu nusu ya watu wazima wamepatwa na kiwewe, chini ya 10% wanapata PTSD. Aina za kiwewe ambazo zimehusishwa na PTSD:
- Unyanyasaji wa uhusiano wa kijinsia - zaidi ya 30% ya waathiriwa wa unyanyasaji wa uhusiano wa kijinsia wamepitia PTSD.
- Matukio ya kiwewe baina ya watu - kama vile kifo kisichotarajiwa au tukio lingine la kutisha la mpendwa, au ugonjwa wa kutishia maisha wa mtoto.
- Vurugu baina ya watu - hii inajumuisha unyanyasaji wa kimwili wa utotoni au kushuhudia unyanyasaji kati ya watu, kushambuliwa kimwili, au kutishiwa na vurugu.
- Kushiriki katika vurugu zilizopangwa - hii itajumuisha kukabiliwa na mapigano, kushuhudia kifo/jeraha mbaya, kifo kwa bahati mbaya au kimakusudi au majeraha mabaya.
- Matukio mengine ya kiwewe yanayohatarisha maisha - kama vile mgongano wa magari unaohatarisha maisha, maafa ya asili na mengine.
Dalili ni nini?
Mawazo ya kuingilia kati, kuepuka mambo ambayo yanakukumbusha juu ya kiwewe, na hali ya huzuni au wasiwasi ni dalili za kawaida zaidi. Dalili hizi zinaweza kusababisha matatizo makubwa nyumbani, kazini, au mahusiano yako. Dalili za PTSD:
- Dalili za kuingilia - "kupata tena," mawazo yasiyotakiwa, flashbacks.
- Dalili za kuepusha - kuepuka shughuli, watu au hali zinazowakumbusha watu kuhusu kiwewe.
- Hali ya huzuni, kuona ulimwengu kama mahali pa kutisha, kutokuwa na uwezo wa kuungana na wengine.
- Kuwa na fadhaa au "makali," haswa wakati imeanza baada ya kukumbwa na tukio la kiwewe.
- Ugumu wa kulala, ndoto za kutisha.
Kwa kuwa kuna matatizo mengine ya afya ya kitabia ambayo yanaingiliana na PTSD, ni muhimu mtoa huduma wako akusaidie kutatua hili. Ni muhimu kwa watoa huduma kuwauliza wagonjwa wao kuhusu kiwewe cha zamani, hasa wakati kuna wasiwasi au dalili za hisia.
Matibabu
Matibabu yanaweza kuhusisha mchanganyiko wa dawa na tiba ya kisaikolojia, lakini tiba ya kisaikolojia kwa ujumla inaweza kuwa na manufaa makubwa zaidi. Tiba ya kisaikolojia ndiyo matibabu ya awali yanayopendekezwa kwa PTSD na inapaswa kutolewa kwa wagonjwa wote. Matibabu ya kisaikolojia yanayolenga kiwewe yameonekana kuwa ya ufanisi sana ikilinganishwa na dawa tu au tiba "isiyo ya kiwewe". Saikolojia inayolenga kiwewe huzingatia uzoefu wa matukio ya kiwewe ya zamani ili kusaidia katika usindikaji wa matukio na kubadilisha imani kuhusu kiwewe cha zamani. Imani hizi juu ya kiwewe cha zamani mara nyingi husababisha dhiki kubwa na sio msaada. Dawa zinapatikana kusaidia matibabu na zinaweza kusaidia sana. Kwa kuongeza, kwa wale wanaosumbuliwa na jinamizi linalosumbua, mtoa huduma wako pia anaweza kukusaidia.
Ni mambo gani ya hatari kwa PTSD?
Kuna msisitizo unaoongezeka unaowekwa katika kutambua mambo ambayo yanaelezea tofauti za mtu binafsi katika majibu ya kiwewe. Baadhi yetu ni wastahimilivu zaidi. Je, kuna mambo ya kijeni, maisha ya utotoni, au matukio mengine yenye mkazo ya maisha ambayo yanatufanya tuwe hatarini?
Mengi ya matukio haya ni ya kawaida, na kusababisha watu wengi walioathirika. Uchambuzi kutoka kwa uchunguzi wa sampuli kubwa, wakilishi ya jamii katika nchi 24 ilikadiria uwezekano wa masharti wa PTSD kwa aina 29 za matukio ya kiwewe. Sababu za hatari zilizotambuliwa ni pamoja na:
- Historia ya mfiduo wa kiwewe kabla ya tukio la kiwewe la index.
- Elimu ndogo
- Hali ya chini ya kijamii na kiuchumi
- Shida za utotoni (pamoja na kiwewe / unyanyasaji wa utotoni)
- Historia ya kisaikolojia ya kibinafsi na ya familia
- Jinsia
- Mbio
- Usaidizi duni wa kijamii
- Jeraha la kimwili (ikiwa ni pamoja na jeraha la kiwewe la ubongo) kama sehemu ya tukio la kiwewe
Mada ya kawaida katika tafiti nyingi imeonyesha matukio ya juu ya PTSD wakati kiwewe kilikuwa cha kukusudia badala ya bila kukusudia.
Hatimaye, ikiwa wewe, mpendwa, au rafiki unasumbuliwa na mojawapo ya dalili hizi, habari njema ni kwamba kuna njia nzuri za kutibu. Tafadhali fikia.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
kuchapishwa.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34