Kinga: Mwanadamu Smart, Mwanamke nadhifu

Nilipokuwa chuo kikuu, nilitaka kuwa mtaalam wa lishe iliyosajiliwa. Tabia nzuri ya kula na mazoezi ya mazoezi ni muhimu kuzuia magonjwa mengi kwa wanawake na wanaume, na nilidhani kuwa kuwa mtaalam wa lishe hakufaidi mimi na wagonjwa wangu tu, bali pia familia yangu na marafiki. Kwa bahati mbaya, mimi si mzuri sana kwa hesabu au sayansi, kwa hivyo kazi hiyo haikufanikiwa, lakini bado ninatumia maarifa niliyoyapata kutoka kozi mbali mbali za kiafya na lishe na mafunzo ili kujaribu kusaidia familia yangu na marafiki kuwa afya zaidi.

Ninazingatia sana kusaidia wanaume katika maisha yangu kuwa na afya njema: baba yangu, kaka yangu na mchumba wangu. Kwa nini? Kwa sababu wanaume wana umri mdogo wa kuishi kuliko wanawake - kwa wastani, wanaume hufa chini ya miaka mitano kuliko wanawake.¹  Kwa sababu wanaume wana uwezekano mkubwa wa kufa kutokana na sababu 10 za vifo vingi, ambavyo vingi vinaweza kuepukwa, pamoja na ugonjwa wa sukari, magonjwa ya moyo, na magonjwa ya ini au figo.² Na kwa sababu wanaume huepuka mara kwa mara kuona madaktari wao, na kumuona daktari ni hatua muhimu ya kuzuia.³ Wanaume pia wana uwezekano mdogo wa kuweka kwenye jua wakati watatoka nje. Sawa, nilifanya ile ya mwisho, lakini ni kweli kwa wanaume katika maisha yangu angalau!

Moja ya bendi ninazozipenda ni Grateful Dead, na mara nyingi zilifunikwa wimbo uitwao "Man Smart, Woman Smarter." Ingawa sikubaliani kabisa na sitoi jinsia moja juu ya nyingine kwa njia yoyote, lazima nikiri kwamba sayansi inadokeza kwamba wanawake ni "werevu" katika kuzuia kuliko wanaume. Hili ni jambo zuri kwa afya ya wanawake kwa jumla, lakini pia inamaanisha kwamba tunaweza kuwasaidia wanaume katika maisha yetu kupata bora na werevu katika kuzuia.

Na Juni ni wakati mzuri wa kuanza: ni Mwezi wa Afya wa Wanaume, ambao unatilia mkazo kukuza uhamasishaji wa shida za afya zinazoweza kuzuilika na inahimiza kugundua mapema na matibabu ya magonjwa kwa wanaume na wavulana.

Ninajaribu kumkumbusha baba yangu, kaka, na mpenzi juu ya njia rahisi za kuishi bila afya. Hii ni ngumu kuliko inasikika, lakini ni muhimu sana! Ninajaribu kuwasaidia kufanya uchaguzi bora wa chakula (baba yangu ananiita ufuatiliaji wake wa vitafunio), nawalazimisha kufanya mazoezi na mimi hata wakati ni jambo la mwisho wanataka kufanya, au wawakumbushe kuvaa jua wakati wowote watakapokuwa wakitoka nje (haswa wakati wananitembelea hapa Colourado, kwa sababu tunatoka New York na jua la Colorado ni STRONG).

Ninajaribu pia kuhakikisha wanamuona daktari na daktari wa meno mara kwa mara ili kukaa kwenye wimbo na kukamata maswala yoyote madogo kabla ya kugeuka kuwa shida kubwa. Wanaweza kunipata nikichukiza sana, haswa nikiwa katika hali ya uangalizi wa vitafunio, lakini wanajua ni kwa sababu huwajali sana na ninawataka waendelee na afya. Wanaweza kunisikiza kila wakati, lakini nitaendelea kujaribu, haswa wakati wa Mwezi wa Afya wa Wanaume. Mwezi huu, wacha sote tujitahidi kuwahimiza wanaume katika maisha yetu kuanza kukuza tabia nzuri ambazo zinaweza kusababisha maisha bora. Hata vitu vidogo vinaweza kusaidia kuleta mabadiliko na kugeuza stori hizo karibu!

Vyanzo

1. Kuchapisha Afya ya Harvard, Shule ya Matibabu ya Harvard: Kwanini wanaume mara nyingi hufa mapema kuliko wanawake - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. Mtandao wa Afya ya Wanaume: Sababu za Juu za kifo na Mbio, Jinsia, na Ukabila - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. Chumba cha Kliniki cha Cleveland: Uchunguzi wa Kliniki wa Cleveland: Wanaume watafanya karibu kila kitu ili kuepuka kwenda kwa daktari - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/