Siku ya Tabasamu Duniani - Ufikiaji wa Colorado

blogu
Wellness
Siku ya Tabasamu Duniani

"Fanya tendo la fadhili - msaidie mtu mmoja atabasamu."

Ndivyo inavyosomeka kifurushi cha Siku ya Tabasamu Duniani, ambayo huadhimishwa kila mwaka Ijumaa ya kwanza ya Oktoba na itazingatiwa mnamo Oktoba 1, 2021. Siku hii ya furaha iliundwa na msanii Harvey Ball, muundaji wa picha ya sura ya manjano yenye kupendeza. Aliamini kuwa tunaweza kuboresha ulimwengu tabasamu moja kwa wakati.

Sote tumesikia kwamba tabasamu linaambukiza, lakini je! Unajua kwamba kuna sayansi halisi ya kuunga mkono dai hili? Ushahidi unaokua unaonyesha kuwa uigaji wa uso ni silika ya asili ya mwanadamu. Katika hali za kijamii, tunaiga sura za usoni za wengine ili kuibua athari ya kihemko ndani yetu, na kutulazimisha kuwahurumia wengine na kuunda majibu yanayofaa ya kijamii. Kwa mfano, ikiwa rafiki yetu anaonekana mwenye huzuni, tunaweza pia kuweka sura ya huzuni bila hata kutambua. Mazoezi haya hutusaidia kuelewa jinsi wengine wanahisi na inatuwezesha kuchukua hisia sawa. Hii haifanyi kazi tu wakati wengine wana huzuni - tabasamu linaweza kuwa na athari sawa.

Je! Unajua kuwa tunatabasamu kidogo tunapokuwa na umri? Utafiti unaonyesha kwamba watoto hutabasamu mara 400 kwa siku. Watu wazima wenye furaha hutabasamu mara 40 hadi 50 kwa siku, wakati mtu mzima kawaida hutabasamu chini ya mara 20 kwa siku. Tabasamu lenye moyo mzuri halionekani vizuri tu, lakini pia lina faida nyingi za kiafya.

Kwa mfano, kutabasamu hutoa cortisol na endorphins. Endorphins ni kemikali ya neva katika mwili wako; Wanapunguza maumivu, hupunguza mafadhaiko, na kukuza hali ya jumla ya ustawi. Cortisol ni homoni inayofanya kazi na sehemu zingine za ubongo wako zinazodhibiti hali yako, motisha, na hofu. Cortisol inasimamia jinsi mwili wako unavyotengeneza macronutrients, inaweka kuvimba chini, inadhibiti shinikizo la damu, inadhibiti mzunguko wako wa kulala / kuamka, na inaongeza nguvu ili uweze kushughulikia mafadhaiko, kurudisha usawa wetu wa mwili. Kutabasamu kuna faida kama kupunguza mafadhaiko na maumivu, kuongeza uvumilivu, kuboresha mfumo wa kinga, na kuimarisha mhemko wako. Tabasamu hubadilisha muundo wetu wa kemikali!

Tabasamu lenye afya lina faida nyingi, na afya mbaya ya kinywa inaweza kusababisha shida kubwa za kiafya. Mianya na ugonjwa wa fizi unaweza kufanya iwe ngumu kutabasamu au kula vizuri. Afya mbaya ya kinywa sugu inaweza kusababisha ugonjwa wa fizi, kama ugonjwa wa periodontitis, ambao unaweza kuchangia upotevu wa mfupa, na kuharibu kabisa mfupa unaounga mkono meno yako. Hii inaweza kusababisha meno yako kuwa huru, kuanguka nje, au kuhitaji kuondolewa. Utafiti mwingine unaonyesha kwamba bakteria kutoka kwa ugonjwa wa fizi wanaweza kusafiri kwenda moyoni mwako na kusababisha kufeli kwa moyo, kuganda kwa damu, na hata kiharusi. Magonjwa ya fizi yanaweza hata kusababisha kuzaliwa mapema na uzani mdogo kati ya wanawake wajawazito. Ugonjwa wa kisukari huharibu mfumo wa kinga na inaweza kusababisha maambukizo zaidi kutokea, ambayo inaweza kuwa na athari mbaya kwa sukari ya damu.

Kudumisha afya njema ya kinywa ni muhimu sana kwa ustawi wetu wa jumla, haswa tunapozeeka au kudhibiti hali zingine sugu. Habari njema ni kwamba shida nyingi zinazohusiana na afya mbaya ya kinywa zinaweza kuzuilika! Brashi baada ya kila mlo, angalia daktari wako wa meno angalau mara moja kwa mwaka (kila miezi sita ni bora), na usisahau kupiga. Vitu vingine tunavyoweza kufanya ni pamoja na kudumisha lishe bora na ulaji mdogo wa sukari; ukinywa pombe, fanya hivyo kwa kiasi; na epuka aina yoyote ya matumizi ya tumbaku ambayo sio kwa sababu za kiroho au kitamaduni.

Katika Ufikiaji wa Colorado, tunafanya kazi kuhakikisha wanachama wetu wanapata huduma ya meno angalau mara moja kwa mwaka. Tunafanya hivyo kupitia programu mbili; Cavity Bure saa Tatu na Programu ya Kikumbusho cha Meno, Mapema, Upimaji, Utambuzi na Tiba (EPSDT).

Kuona daktari wa meno mara kwa mara ni muhimu kwa kila mtu na kwa hivyo ni tabia nyumbani kwa afya ya kinywa. Kwa kuwa tabia zetu za kila siku zina jukumu muhimu katika kuamua hali yetu ya mwili, pia tunakuza afya ya kinywa kupitia programu zingine za ushiriki wa dijiti kuhamasisha washiriki kutunza meno yao na afya ya kinywa kila siku. Ujumbe wa afya ya mdomo umejumuishwa katika programu za sasa kama Mtoto mwenye Afya ya Mama, ASPIRE, na Text4Kids (afya ya watoto), pamoja na programu zijazo kama Text4Health (afya ya watu wazima) na Care4Life (usimamizi wa ugonjwa wa kisukari).

Tunapata tabasamu moja tu, na meno yanakusudiwa kudumu kwa maisha yote. Kwa ziara ya kawaida kwa daktari wa meno na tabia nzuri ya afya ya kinywa, tunaweza kuweka tabasamu lenye afya ambalo linaweza kuambukiza wale walio karibu nasi. Unatabasamu mara ngapi kwa siku? Je! Unataka kutabasamu zaidi? Hapa kuna changamoto kwako: Wakati mwingine unapojikuta karibu na mtu ambaye hajavaa tabasamu lake mwenyewe, iwe uko kwenye lifti, kwenye duka la vyakula, umeshika mlango wazi, n.k., wacha na uwachekee tabasamu. Labda kitendo hiki kimoja cha fadhili za kutabasamu kitatosha kuwafanya watabasamu tena. Tabasamu zinaambukiza, baada ya yote.

Vyanzo