Kustawi, Sio Kuishi: Safari ya Ustawi

blogu
Wellness
Kustawi, Sio Kuishi: Safari ya Ustawi

Blink mara moja ikiwa umewahi kutamani ungeweza kustawi badala ya kuishi tu. Karibu kwenye klabu.

Acha niwe mkweli - nimepata maisha mazuri. Kushinda curveballs ya maisha ni nguvu yangu. Lakini kustawi mfululizo na katika nyanja zote za maisha? Hilo limekuwa pambano kidogo kwangu. Kuwa mwathirika kulikuja kuwa sehemu ya utambulisho wangu, beji ya heshima ambayo nimekuwa nikivaa kwa kujivunia (mwonekano mkubwa wa macho ninapoandika hii). Bado mara nyingi ninashikilia hali yangu ya kuishi kwa sababu inajulikana; inahisi kama "nyumbani." Daniela Mwokozi anasikika kama:

"Mboga, shmegetables - ambazo [weka chakula kilichosindikwa au sukari] huita jina langu."

"Naweza kukimbia kidogo bila kulala mradi tu nifanye mambo."

"Kufanya mazoezi? Puhleese, familia yangu/kazi/marafiki/wapenzi wangu wananihitaji zaidi.”

"Begi la Skittles linachukuliwa kuwa huduma ya kila siku ya matunda, sivyo?"

Na kisha ninashangaa kwa nini ninachoka kila wakati, siwezi kuzingatia vyema, na ninajisumbua mwenyewe na kila mtu karibu nami.

Kwa upande mwingine, Daniela the Thriver ni njia ya kufurahisha zaidi kuwa karibu. Yeye hana msongo wa mawazo kwa njia yoyote ile, lakini amejitayarisha vyema kukabiliana na changamoto kwa njia nzuri, kuruhusu shangwe na furaha hata nyakati za giza zaidi. Anakusudia zaidi mahali ambapo nishati yake huenda, imedhibitiwa kihisia, na yuko mahali pa afya kuwahudumia wale walio karibu naye.

Daniela yupi ungependa kukaa naye? Nadhani yangu ndio inayostawi. Na bado, kwa namna fulani ninaona aibu kustawi, kana kwamba sistahili… ni kazi inayoendelea. Ikiwa wewe pia, unatazamia kubadili fikra za kimakusudi kutoka kunusurika hadi kustawi kama hali yako kuu ya uendeshaji, kujiuliza maswali haya kunaweza kuwa mwanzo mzuri:

Kustawi kunamaanisha nini kwangu?

Kustawi si tu kuhusu kuishi; ni kuhusu kukumbatia maisha kwa uthabiti, furaha, na kusudi. Ni hali ambapo changamoto zinakabiliwa moja kwa moja, na ukuaji unakuwa njia ya maisha.

Je, ni eneo/maeneo gani ya maisha yangu ninaweza kustawi zaidi?

Andika orodha kamili ya maeneo yote: familia/marafiki/maisha ya mapenzi, jumuiya, mazingira, burudani na burudani, afya na siha, taaluma na kazi, pesa na fedha, hali ya kiroho, ukuaji na kujifunza. Tambua maeneo ambayo yanahitaji nishati ya kustawi zaidi.

Ni nini kinasimama katika njia yako ya kuishi maisha unayotaka?

Iwe ni kikwazo cha imani, tabia, au mambo ya nje, tambua vikwazo vinavyozuia safari yako ya kustawi. Uelewa ni hatua ya kwanza kuelekea mabadiliko.

Ni mikakati gani ya afya na ustawi inayoweza kuniweka kwenye njia ya kustawi?

Chunguza mikakati inayokuza ustawi katika nyanja zote za maisha yako. Tafuta mazoea ambayo yanarutubisha mwili wako, akili, na roho, kutoka kwa usafi wa kulala hadi kula kwa uangalifu.

Ni nani watu wangu wa kuigwa wanaostawi? Ninaweza kujifunza nini kutoka kwao?

Angalia wale wanaokuhimiza kwa ujasiri wao na hamu ya maisha. Kweli au ya kubuni, mifano hii ya kuigwa inaweza kukupa maarifa na motisha unapoanzisha adhama yako ya afya.

Asante akili na mwili wako kwa kukusaidia kuishi hadi sasa. Sasa, jikumbushe kwamba unastahili mambo yote mazuri ambayo maisha yamekuwekea na ujipe kibali cha kustawi.

Mpito wangu kutoka kwa kunusurika hadi kustawi bado unaendelea na unahusisha kujitafakari, mabadiliko madogo, thabiti, na kujitolea upya kwa ustawi wangu. Nakualika ujiunge nami katika safari hii. Iwe wewe ni mwokozi aliyeishi kwa muda mrefu au unaanza kutilia shaka kanuni zako za afya njema, kumbuka kuwa kustawi si ndoto ya mbali; ni chaguo unalofanya kila siku.

Kwa hivyo hapa ni kukumbatia maisha ambayo tunastawi, si kuishi tu—kwa sababu sote tunastahili kuishi maisha yetu bora na yenye uchangamfu. Hongera kwa tukio lako la ustawi!

Rasilimali zaidi

Vitabu:

Makala:

Video: