Kutumia Neno: Kuelewa Kujiua na Uhitaji wa Kufahamu

Katika kazi yangu yote, nimezama katika ulimwengu wa kujiua, kutoka kwa watu wanaofikiria kujiua hadi wale ambao wamejaribu na kwa huzuni hadi wale ambao wamejiua. Neno hili halina hofu kwangu tena kwa sababu ni sehemu muhimu ya maisha yangu ya kazi. Hata hivyo, nimetambua kwamba mada ya kujiua huibua hisia zisizotulia kwa watu wengi.

Hivi majuzi, wakati wa chakula cha mchana pamoja na marafiki wachache, nilitaja neno “kujiua” na kuwauliza jinsi lilivyowafanya wahisi. Majibu yalikuwa tofauti. Rafiki mmoja alitangaza kwamba kujiua ni dhambi, huku mwingine akiwataja wale wanaojiua kwa ubinafsi. Rafiki wa mwisho aliomba tubadilishe mada, ambayo niliheshimu. Ikadhihirika kuwa neno kujiua hubeba unyanyapaa na woga mkubwa.

Mwezi wa Kufahamu Kujiua una umuhimu kama huo kwangu. Inaturuhusu kukusanyika na kujadili waziwazi kujiua, tukisisitiza umuhimu wake na hitaji la ufahamu.

Nchini Marekani, kujitoa mhanga ni sababu ya 11 inayoongoza ya vifo. Kwa kushangaza, Colorado ni jimbo la 5 kwa idadi kubwa ya watu wanaojiua. Takwimu hizi zinaonyesha wazi uharaka wa kustarehe kuzungumza juu ya kujiua.

Ili kupambana kikamilifu na hofu inayozunguka kujiua, ni lazima tupe changamoto hadithi zinazoiendeleza.

• Hadithi ya Kwanza: Inapendekeza kwamba kujadili kujiua huongeza uwezekano wa mtu kujaribu kujiua. Hata hivyo, utafiti unathibitisha vinginevyo - kuzungumza juu ya kujiua hupunguza hatari zinazohusiana na afya ya akili. Kushiriki katika mazungumzo ya wazi huruhusu watu binafsi kueleza hisia zao na hutoa jukwaa ambapo wanaweza kusikilizwa.
• Hadithi ya Pili: Madai kwamba wale wanaojadili kujiua wanatafuta tu uangalifu. Hili ni dhana isiyo sahihi. Lazima tuchukue mtu yeyote anayefikiria kujiua kwa uzito. Ni muhimu kushughulikia suala hilo na kutoa msaada kwa uwazi.
• Hadithi ya Tatu: Zaidi ya hayo, ni uongo kudhani kwamba kujiua daima hutokea bila ya onyo. Kwa kawaida kuna ishara za onyo kabla ya jaribio la kujiua.

Binafsi, sikuwahi kufahamu kikamili uzito wa kuishi kwa huzuni kama mnusurika wa hasara ya kujitoa mhanga hadi mwaka huu uliopita, nilipompoteza mpwa wangu kwa kujiua. Ghafla, ulimwengu wangu wa kitaaluma na wa kibinafsi uliunganishwa. Aina hii maalum ya huzuni inatuacha na maswali mengi kuliko majibu. Inaleta hatia tunapojiuliza ni nini tungeweza kusema au kufanya tofauti. Tunajiuliza kila mara kile ambacho huenda tumekosa. Kupitia tukio hili chungu, nimeelewa athari kubwa ya kujiua kwa wale walioachwa nyuma. Kwa bahati mbaya, kutokana na unyanyapaa unaozunguka kujiua, waathirika mara nyingi hujitahidi kupata usaidizi wanaohitaji sana. Watu wanabaki kuogopa kujadili neno kujiua. Kuona kujiua kwa upande huu wa wigo kulinisaidia kuona jinsi ilivyo muhimu kuzungumza juu ya kujiua. Sikuwahi kuwa makini na kila mtu aliyeathiriwa na kujiua. Familia zina huzuni na zinaweza kuogopa kuzungumza juu ya sababu ya kifo cha wapendwa wao.

Ukikutana na mtu anayepambana na mawazo ya kujiua, kuna njia unaweza kufanya tofauti:

• Wahakikishie kwamba hawako peke yao.
• Onyesha huruma bila kudai kuelewa hisia zao kikamilifu.
• Epuka kutoa hukumu.
• Rudia maneno yao kwao ili kuhakikisha uelewa sahihi, na inawafahamisha kuwa unasikiliza kwa bidii.
• Uliza ikiwa wana mpango wa jinsi ya kujiua.
• Wahimize kutafuta msaada wa kitaalamu.
• Jitolee kuandamana nao hadi hospitalini au upige simu kwa mstari wa shida
  • Huduma za Mgogoro wa Colorado: Piga simu 844-493-8255au maandishi TAZAMA kwa 38255

Katika Siku hii ya Kuzuia Kujiua Duniani mwaka wa 2023, natumai umejifunza mambo machache muhimu: Jifunze kuhusu kujiua na uondoe hofu ya kuijadili. Elewa kwamba mawazo ya kujiua ni jambo zito linalohitaji usaidizi na uangalifu ufaao.

Hebu tuanze Wiki yetu ya Kitaifa ya Kuzuia Kujiua kwa kuweza kusema neno, "kujiua," na kustarehekea kuzungumza na mtu yeyote anayesubiri kuulizwa na mtu "uko sawa?" Maneno haya rahisi yana nguvu ya kuokoa maisha.

Marejeo

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

rasilimali

• Afya ya Akili na Kuzuia Kujiua Jinsi ya Kuzungumza na Watoto na Vijana (Kihispania)
• Rasilimali za Wakfu wa Marekani wa Kuzuia Kujiua (AFSP) kwa Walionusurika Kupoteza: Shirika lisilo la faida la kuzuia kujiua ambalo hutoa programu, kuelimisha, kuchangisha pesa kwa ajili ya utafiti na mipango ya kujiua, na kuwafikia wale ambao wamepoteza mtu kwa kujiua.
• Kunusurika Kupoteza Kujiua: Mwongozo wa Nyenzo na Uponyaji
• Watoto, Vijana, na Kupoteza Kujiua
• Sura ya Colorado ya Wakfu wa Marekani wa Kuzuia Kujiua (AFSP): Matukio ya AFSP na rasilimali maalum kwa Colorado.
• Chama cha Marekani cha Suicidology (AAS): Vitabu na nyenzo kwa waathirika wa kupoteza kujitoa mhanga.
• Muungano wa Kuzuia Kujiua wa Colorado (SPCC): Dhamira ya shirika hili lisilo la faida ni kupunguza kujiua na athari zake kwa watu wote wa Colorada kupitia utetezi, ushirikiano na elimu. Zaidi ya hayo, Muungano wa Kuzuia Kujiua wa Colorado hutoa vifurushi vya iCare kwa familia zinazoomboleza bila malipo.
• Nyumba ya Judi: Shirika lisilo la kiserikali katika eneo la Metro Denver linalojitolea tu kutoa huduma ya utafiti kwa watoto walio na huzuni na familia zao.
• Kituo cha Dougy: Kituo cha Kitaifa cha Watoto na Familia Wanaoomboleza: Hutoa usaidizi na nyenzo kwa watoto, vijana, vijana wazima, na familia zao zinazoomboleza kifo wanaweza kushiriki uzoefu wao.
• Kuungana kwa Kujiua (USPV): Hutoa rasilimali na usaidizi kwa kila mtu aliyeguswa na hasara ya kujitoa mhanga; huturuhusu kukusanyika pamoja na kujadili kwa uwazi kujiua, tukisisitiza umuhimu wake na hitaji la ufahamu.