Faida za Kutembea na Mbwa

Nina bahati sana kuwa na mbwa wawili wazuri na watamu. Ninaishi katika nyumba ya jiji bila yadi, kwa hivyo kutembea kwa mbwa ni kazi ya kila siku. Tunatembea angalau mara mbili, wakati mwingine tatu, kulingana na hali ya hewa. Mzee wangu mbwa Roscoe ana miguu mitatu tu lakini anapenda matembezi yake. Ni vyema sote tutoke nje na kufanya mazoezi. Kutembea na mbwa wako hujenga na kuimarisha uhusiano ulio nao pamoja. Ninaweza kuona jinsi Roscoe anavyosonga, tazama dalili zozote za maumivu au ukakamavu unaokuja na kuwa na safari ya zamani. Mbwa hupenda kuwa nje, wakinusa vitu vichafu na kubingiria kwenye nyasi. Kutembea ni mazoezi mazuri ya mbwa na kunaweza kuzuia tabia mbaya. Kuna faida kwa sisi wanadamu pia. Tunapata kutoka nje na kusonga, ambayo inaweza kusaidia kwa afya zetu, ikiwa ni pamoja na kupunguza uzito na kupunguza shinikizo la damu. Kutembea mbwa wako kwa dakika 30 tu kwa siku kunaweza kupunguza viwango vya cortisol (homoni ya mkazo). Nani hakuweza kutumia unafuu kidogo wa dhiki? Kutembeza mbwa wangu katika ujirani wangu kumenisaidia kukabiliana na hisia za upweke, haswa wakati wa kufuli kwa COVID-19. Nimepata jumuiya ya wamiliki wengine wa mbwa na watu wanaopenda tu kufuga mbwa. Kutembea na mbwa wangu kumeboresha hali yangu ya jumla ya ustawi na kuniweka mwenye afya kihisia na kimwili. Wacha tuwafunge marafiki zetu bora na tutembee kwa muda mrefu; tafadhali kumbuka kuleta mifuko ya kinyesi.