Kisukari

Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa ambao hutokea wakati sukari yako ya damu iko juu sana. Insulini, homoni inayotengenezwa na kongosho, husaidia sukari kutoka kwa chakula kuingia kwenye seli zako kutumiwa kwa nguvu.

Ikiwa mwili wako hauna insulini ya kutosha, sukari itakaa katika damu yako badala yake. Hii itainua kiwango cha sukari kwenye damu yako. Baada ya muda, hii inaweza kusababisha ugonjwa wa sukari. Kuwa na ugonjwa wa sukari kunaweza kuongeza hatari yako ya ugonjwa wa moyo, shida za afya ya kinywa, na unyogovu.

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, njia bora ya kuisimamia ni kuzungumza na daktari wako au kumpigia msimamizi wako wa huduma. Ikiwa huna daktari na unahitaji msaada kupata mmoja, tupigie simu 866-833-5717.

Jaribio la A1C hupima sukari yako ya wastani ya damu kwa kipindi cha miezi mitatu. Fanya kazi na daktari wako kuweka lengo la A1C. Nambari za juu za A1C zinamaanisha kuwa ugonjwa wako wa kisukari hausimamiwi vizuri. Nambari za chini za A1C zinamaanisha kuwa ugonjwa wako wa sukari unasimamiwa vizuri.

Unapaswa kukagua A1C yako mara nyingi kama daktari wako anavyopendekeza. Weka sukari yako ya damu chini ya udhibiti ili kusaidia kufikia lengo lako la A1C. Hii pia inaweza kukusaidia kudhibiti vizuri ugonjwa wako wa sukari.

Mabadiliko kadhaa ambayo unaweza kufanya kusaidia ni:

• • Kula a chakula bora.
  • Pata mazoezi ya kutosha.
  • Weka uzito wenye afya. Hii inamaanisha kupoteza uzito ikiwa unahitaji.
  • Ondoa sigara.
    • Ikiwa unahitaji msaada wa kuacha sigara, piga simu 800-Acha-SASA (800-784-8669).

Mpango wa Elimu ya Usimamizi wa Kisukari (DSME)

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, hii inaweza kukusaidia kudhibiti. Utajifunza ujuzi ambao utakusaidia, kama vile kula vizuri, kuangalia viwango vyako vya sukari kwenye damu na kutumia dawa. Programu za DSME ni bure kwako na Health First Colorado (mpango wa Medicaid wa Colorado). Bofya hapa kupata programu karibu na wewe.

Mpango wa Kitaifa wa Kuzuia Kisukari (DPP)

Mashirika mengi kote Marekani ni sehemu ya mpango huu. Wanafanya kazi pamoja ili kuzuia au kuchelewesha kisukari cha Aina ya 2 kwa kutoa programu za kubadilisha mtindo wa maisha. Programu hizi zinaweza kukusaidia kupunguza hatari yako ya kupata kisukari cha Aina ya 2. Tembelea cdc.gov/diabetes/prevention/index.html kujifunza zaidi.

YMCA ya Mpango wa Kuzuia Kisukari wa Metro Denver

Mpango huu wa bure unaweza kukusaidia kuzuia ugonjwa wa kisukari. Ukihitimu kujiunga, utakutana mara kwa mara na mkufunzi aliyeidhinishwa wa mtindo wa maisha. Wanaweza kukufundisha zaidi kuhusu mambo kama vile lishe, mazoezi, kudhibiti mfadhaiko, na motisha.

Bonyeza hapa kujifunza zaidi. Unaweza pia kupiga simu au kutuma barua pepe kwa YMCA ya Metro Denver ili kupata maelezo zaidi. Wapigie kwa 720-524-2747. Au barua pepe kwa communityhealth@denverymca.org.

Mpango wa Elimu ya Kujiwezesha Kisukari

Mpango wa bure wa Idara ya Afya ya Kaunti Tatu unaweza kukusaidia kudhibiti ugonjwa wako wa kisukari. Mpango huo utakufundisha kuhusu kudhibiti sukari yako ya damu, kudhibiti dalili, na mambo mengine. Wewe na mtandao wako wa usaidizi mnaweza kujiunga. Madarasa ya ana kwa ana na ya mtandaoni yanatolewa kwa Kiingereza na Kihispania.

Bonyeza hapa kujifunza zaidi na kujiandikisha. Unaweza pia kutuma barua pepe au kupiga simu kwa Idara ya Afya ya Kaunti ya Tatu. Watumie barua pepe kwa CHT@tchd.org. Au piga simu kwa 720-266-2971.

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, kula mlo kamili kunaweza kukusaidia kudhibiti. Hii pia inaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa kisukari. Ikiwa una Health First Colorado, unaweza kustahiki Mpango wa Usaidizi wa Lishe ya Ziada (SNAP). Mpango huu unaweza kukusaidia kununua chakula bora.

Kuna njia nyingi za kuomba SNAP:

• • Tumia gov/PEAK.
  • Omba katika programu ya MyCO-Benefits. Programu ni bure kupakua kutoka Google Play au Apple App store.
  • Tembelea idara ya huduma za kibinadamu ya kaunti yako.
  • Pata usaidizi wa kutuma ombi kutoka kwa Hunger Free Colorado. Soma zaidi hapa kuhusu jinsi wanavyoweza kusaidia. Au wapigie kwa 855-855-4626.
  • Tembelea a Mshirika wa mawasiliano wa SNAP.

Ikiwa una mjamzito, unanyonyesha, au una watoto chini ya umri wa miaka 5, unaweza pia kustahiki Mpango wa Usaidizi wa Lishe ya Ziada kwa Wanawake wachanga na Watoto (WIC). WIC inaweza kukusaidia kununua chakula chenye lishe. Inaweza pia kukupa msaada wa kunyonyesha na elimu ya lishe.

Kuna njia nyingi za kutuma ombi la WIC:

• • Tumia gov/PEAK.
  • Tumia dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Piga simu kwa ofisi ya WIC iliyo karibu nawe. Tembelea gov/tafuta-wic-clinic kujifunza zaidi.

Ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa unaweza kuumiza moyo wako, mishipa, mishipa ya damu, figo, na macho. Inaweza pia kusababisha shinikizo la damu na mishipa iliyoziba. Hii inaweza kufanya moyo wako ufanye kazi kwa bidii, ambayo huongeza hatari yako ya ugonjwa wa moyo au kiharusi.

Ukiwa na ugonjwa wa sukari, una uwezekano wa kufa mara mbili hadi nne kutokana na ugonjwa wa moyo au kiharusi. Lakini kuna hatua unazoweza kuchukua kusaidia kupunguza hatari yako. Hakikisha daktari wako anakagua shinikizo la damu na viwango vya cholesterol mara kwa mara.

Unaweza pia kuhitaji kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha. Hii inamaanisha vitu kama kula afya, kufanya mazoezi, na kuacha kuvuta sigara. Ongea na daktari wako kuhusu njia bora ya kufanya mabadiliko haya.

Daktari wako pia anaweza kusaidia kuhakikisha unapata vipimo au dawa unazohitaji kusaidia kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo au kiharusi.

Ugonjwa wa sukari unaweza kuongeza hatari yako ya shida ya afya ya kinywa. Hii ni pamoja na ugonjwa wa fizi, thrush, na kinywa kavu. Ugonjwa mbaya wa fizi unaweza kufanya iwe ngumu kudhibiti sukari yako ya damu. Sukari kubwa ya damu pia inaweza kusababisha ugonjwa wa fizi. Sukari husaidia bakteria hatari kukua. Sukari inaweza kuchanganyika na chakula kutengeneza filamu nata iitwayo plaque. Jalada linaweza kusababisha kuoza kwa meno na mianya.

Ishara na dalili za shida ya afya ya kinywa ni:

• • Fizi nyekundu, kuvimba, au kutokwa na damu
  • Kinywa kavu
  • maumivu
  • Macho ya kupoteza
  • Bad pumzi
  • Ugumu kutafuna

Hakikisha unaona daktari wako wa meno angalau mara mbili kwa mwaka. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, unaweza kuhitaji kuona daktari wako wa meno mara nyingi. Katika ziara yako, mwambie daktari wako wa meno kuwa una ugonjwa wa kisukari. Wajulishe ni dawa gani unazotumia, na, ikiwa utachukua insulini, kipimo chako cha mwisho kilikuwa lini.

Unapaswa pia kumwambia daktari wako wa meno ikiwa umekuwa na shida kudhibiti sukari yako ya damu. Wanaweza kutaka kuzungumza na daktari wako.

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, pia una hatari kubwa ya unyogovu. Unyogovu unaweza kuhisi kama huzuni ambayo haitaondoka. Inathiri uwezo wako wa kuendelea na maisha ya kawaida au shughuli zako za kila siku. Unyogovu ni ugonjwa mbaya wa kiafya na dalili za afya ya mwili na akili.

Unyogovu pia unaweza kufanya iwe ngumu kudhibiti ugonjwa wako wa sukari. Inaweza kuwa ngumu kukaa hai, kula afya, na kukaa sasa na upimaji wa kawaida wa sukari ikiwa umeshuka moyo. Hii yote inaweza kuathiri viwango vya sukari kwenye damu yako.

Ishara na dalili za unyogovu zinaweza kujumuisha:

• • Kupoteza raha au kupendezwa na shughuli ambazo ulikuwa ukifurahiya.
  • Kuhisi kukasirika, wasiwasi, wasiwasi, au hasira fupi.
  • Shida za kuzingatia, kujifunza, au kufanya maamuzi.
  • Mabadiliko katika mifumo yako ya kulala.
  • Kujisikia kuchoka kila wakati.
  • Mabadiliko katika hamu yako.
  • Kujiona hauna thamani, kukosa msaada, au kuwa na wasiwasi kuwa wewe ni mzigo kwa wengine.
  • Mawazo ya kujiua au mawazo ya kujiumiza.
  • Aches, maumivu, maumivu ya kichwa, au shida za kumengenya ambazo hazina sababu wazi ya mwili au hazibadiliki na matibabu.

Ikiwa umekuwa ukisikia ishara au dalili hizi kwa wiki mbili au zaidi, tafadhali angalia daktari wako. Wanaweza kukusaidia kudhibiti sababu ya mwili ya dalili zako, au kukusaidia kuelewa ikiwa una unyogovu.

Ikiwa una unyogovu, daktari wako anaweza kusaidia kutibu. Au wanaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa afya ya akili ambaye anaelewa ugonjwa wa sukari. Mtu huyu anaweza kukusaidia kutafuta njia za kupunguza unyogovu wako. Hii inaweza kuhusisha ushauri au dawa, kama dawa ya kukandamiza. Daktari wako atafanya kazi na wewe kupata matibabu bora.