50 లోకి నడుస్తోంది: పార్ట్ 2
కాబట్టి ఇది ఇది, ఇది సమయం! ప్రజలు ఏమి చేయాలనేది సహజమైనదిగా కనిపించేలా నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను. నా ఉద్దేశ్యం, పిల్లలను ప్రతి రోజూ రోజంతా చేస్తాయి, మరియు అరుస్తూ మరియు చెవి నుండి మొత్తం సమయం చెవికి నవ్వుతూ ఉంటాయి. నేను రన్నర్ అవ్వబోతున్నాను! దురదృష్టవశాత్తూ, పిల్లలను మరియు ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న పురుషులకు మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ తేడాలు ఉన్నాయి. సుమారు రెండు నిమిషాల పరుగు తర్వాత నేను బయటకు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. నా దృష్టిలో నాటడం, నా హృదయ ధ్వజం, మరియు నా మెదడు నా శరీరం యొక్క ప్రతి భాగంతో స్థిరంగా కమ్యూనికేషన్ లో ఉంది. దానిని "ఆపు!" అని అడిగారు మరియు "మనం ఏమి చేస్తున్నావు?" మరియు "మనకు ఏదో చేస్తున్నామో?" అని అడగడం అదృష్టవశాత్తూ, అనుభవశూన్యుడు శిక్షణ పనులు మీరు బిట్ కోసం అమలు చేస్తే, ఆపై నడిచి, ఆపై మళ్లీ నడవండి మళ్ళీ మొదలగునవి, మీరు మీ మొదటి XNUM నిమిషాల వరకు పూర్తి అయ్యే వరకు. నేను సులభం కాదు చెప్పడానికి వెళ్ళడం లేదు, కానీ నా శరీరం అది కాదు అని ఏదో చేయడం ఉపయోగిస్తారు పొందడానికి, సాధారణ లోకి నన్ను సులభం చేసేందుకు ఒక గొప్ప మార్గంమంచం నుండి బయటపడటానికి, మరియు అన్నింటికన్నా ఎక్కువ. మొదటి కొన్ని వారాలు
కఠినమైనవి. నేను గొంతు ఉంది, నాకు ఇంకా ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం లేక హృదయనాళ సామర్థ్యం లేదు, నేను చాలా నెమ్మదిగా ఉన్నాను. అయితే, నేను త్వరగా మెరుగుదల చూడటం మొదలుపెట్టాను మరియు సాఫల్యతను అనుభవించాను ప్రతిసారీ నేను కొంచెం వేగంగా అమలు చేయగలము లేదా కొంచం ఎక్కువసేపు వెళ్ళాను, మరియు నన్ను కొనసాగించాను.
కొన్ని నెలల తర్వాత నేను unexpected హించని ప్రయోజనం సంభవిస్తున్నాను. నేను పరిగెత్తినప్పుడు, నేను ధ్యాన స్థితికి వెళ్తానుఇ. ధ్యానం యొక్క సాధారణ అభ్యాసంపై నేను ఎప్పుడూ ఆసక్తి చూపలేదు - మీకు తెలుసా, ఇంకా కూర్చోండి, కళ్ళు మూసుకుని అడవుల్లో ఒక చిన్న క్యాబిన్ ద్వారా ఒక ప్రవాహం గురించి ఆలోచించండి - కాని కాలిబాటలో నా బూట్లు పదేపదే కొట్టడం యొక్క శబ్దం గురించి ఏదో, చల్లటి ఉదయపు గాలి, మరియు పక్షులు కిలకిలలాడుకోవడం, విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి నాకు సహాయపడ్డాయి. అది గొప్పది! నా శారీరక కండిషనింగ్‌కు సహాయం చేయడానికి నేను పరిగెత్తడం మొదలుపెట్టాను, కాని దీన్ని చేయడం ద్వారా నా భావోద్వేగ స్థితికి కూడా సహాయం చేస్తున్నాను. ఈ సమయంలో నేను పరిగెత్తడం ప్రారంభించానని నాకు తెలుసు, ఎప్పటికప్పుడు నా టాప్ 10 ఉత్తమ నిర్ణయాలలో!
కాబట్టి, అది ఎలా జరిగింది. నేను శిక్షణా ప్రణాళికను కొనసాగించాను, కొన్ని నెలల తర్వాత నేను నా మొదటి 5K నడిచింది. ఇది రికార్డు వేగంతో చేయలేదు, నేను షూ ఒప్పందంపై సంతకం చేయలేదు, కానీ నేను చేసాను. నేను కొన్ని నెలల ముందు అసాధ్యమని అనిపించిన లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నాను. నేను కొన్ని 5Ks మిశ్రమ-లో కొన్ని 10K లతో ఆ రేసును అనుసరిస్తున్నాను. ఒక సంవత్సరం తర్వాత నేను "సగం మారథాన్లో నడుపుతున్నంతవరకు" నేను ఎనిమిది మైళ్ల జాతికి ఎందుకు ప్రయత్నిస్తాను "అని నేను అనుకున్నాను. రెండు సంవత్సరాల, మరియు వెయ్యి మైళ్ళ పరుగు ప్రారంభమైన తర్వాత, నేను శిక్షణ కోసం, మరియు ఒక అర్ధ మారథాన్ అమలు. నేను చాలాకాలం అనుభవించినదాని కంటే ఆరోగ్యకరంగా ఉన్నాను, మరియు ఒక సమాజంలో ఒక భాగమని నేను కనుగొన్నాను. నేను ఇంకా నడుస్తున్నాను, మరియు దీన్ని చేయలేనని imagine హించలేను. ఇది నేను పూర్తి, ఉత్పాదక రోజు లేదా వారంలో చేశానని నేను భావిస్తున్నాను. నేను నా కంటే పాత వారు నడుస్తున్న ప్రజలు పుష్కలంగా చూడండి, మరియు నేను, నేను చాలా నడుస్తున్న చేయబడుతుంది తెలుసు 9, మరియు ...
మీరు ఒక క్రొత్త అభిరుచి లేదా క్రీడను ప్రారంభించాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఆ మొదటి అడుగు తీసుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయాలని మీరు చేయాలని నేను మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాను. నేను చేసినందుకు సంతోషంగా ఉంది.