PCOS ва саломатии дил

Вақте ки ман 16-сола будам, ба ман гирифтори синдроми тухмдони поликистикӣ / тухмдон (PCOS) ташхис шуда буд (шумо метавонед дар бораи сафари ман бештар хонед Ин ҷо). PCOS метавонад ба мушкилоти зиёд оварда расонад ва бо он ки феврал моҳи дили Амрико буд, ман бештар дар бораи он, ки PCOS метавонад ба дили ман таъсир расонад, фикр кардам. PCOS метавонад ба чизҳое ба монанди фишори баланди хун, диабети навъи 2 ва бемориҳои дил оварда расонад. PCOS танҳо як бемории гинекологӣ нест; ин як ҳолати метаболикӣ ва эндокринӣ аст. Он метавонад ба тамоми бадани шумо таъсир расонад.

Новобаста аз он ки PCOS ба мушкилоти дил таъсири бевосита мерасонад, ин барои ман барои гамхорй дар бораи саломатии умумии худ хануз хавасмандии бузург аст. Нигоҳ доштани вазни солими бадан як роҳи солим мондан аст, ки метавонад таъсири бузург дошта бошад. Он метавонад на танҳо хатари инкишофи диабети навъи 2-ро коҳиш диҳад, балки инчунин метавонад фишори хуни шуморо зери назорат нигоҳ дорад ва хатари инкишофи бемории дилро коҳиш диҳад. Ин хаматарафа барои ман муҳим! Ман кӯшиш мекунам, ки парҳези мутавозинро бихӯрам, ки худро аз хӯрокҳои дӯстдоштаам маҳрум накунам ва боварӣ ҳосил кунам, ки ҳар рӯз каме ҳаракат кунам. Баъзе рӯзҳо ман ба сайру гашт мебароям; дигарон, ман вазнбардорӣ мекунам; ва аксари рӯзҳо, ман ҳардуро якҷоя мекунам. Дар тобистон, ман ба походҳо меравам (онҳо метавонанд шадид шаванд!). Дар фасли зимистон, ман ҳар моҳ чанд маротиба лижаронӣ мекунам, ки баъзан сеанси барфпӯшӣ ё сайри зимистона омехта мешавад.

Худдорӣ аз тамокукашӣ (ё агар лозим бошад, даст кашидан) боз як роҳи беҳтарини солим мондан аст. Тамокукашӣ миқдори оксигенро, ки ба узвҳои шумо ворид мешавад, коҳиш медиҳад, ки метавонад боиси фишори баланди хун, сактаи дил ва инсулт гардад. Ман тамоку намекашам, vape намекашам ё тамоку намехӯрам. Ман боварӣ дорам, ки ин на танҳо ба ман кӯмак мекунад, ки диабети навъи 2 ва мушкилоти дилро пешгирӣ кунам, балки инчунин ба ман кӯмак мекунад, ки аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъол бошам ва бо саломатӣ ва фитнесям дилу рагҳо халал нарасонам. Зиндагӣ дар Колорадо маънои онро дорад, ки мо ба даст меорем камтар оксиген дар як нафас назар ба одамони дар сатхи бахр. Ман коре намекунам, ки ин рақам боз ҳам камтар шавад.

Муроҷиати мунтазам ба духтур низ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки солим бошед. Онҳо метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки саломатии худро назорат кунед ва чизҳоеро, аз қабили қанди хун, фишори хун, вазн ва ғайраро пайгирӣ кунед, то ҳама гуна мушкилоти ночизро (масалан, қанди баланди хун) пеш аз он ки онҳо муҳимтар шаванд (ба монанди диабети қанд) муайян кунанд. Ман ҳар сол духтури ибтидоии худро барои табибони ҷисмонӣ ва дигар табибон, ки лозим аст, мебинам. И дар саломатии ман фаъолона иштирок кунед Бо нигоҳ доштани қайдҳои муфассал дар бораи ҳама гуна аломатҳо ё тағирот, ман дар байни боздидҳо мушоҳида мекунам ва дар ҳолати зарурӣ бо саволҳо омода мешавам.

Албатта, ман ҳеҷ роҳе надорам, ки дар оянда ман мушкилоти марбут ба PCOS ё дигар мушкилоти саломатӣ дошта бошам, аммо ман медонам, ки ман ҳама кори аз дастам меомадаро мекунам, то то ҳадди имкон солим бошем ва одатҳои хубе дошта бошам. умедворам, ки то охири умрам идома хоҳам дод.

захираҳо

Синдроми тухмдони поликистикӣ: Чӣ тавр тухмдонҳои шумо метавонанд ба дили шумо таъсир расонанд

Маслиҳатҳо оид ба пешгирии диабет аз Ассотсиатсияи диабети Амрико

Ихтилоли сикли ҳайз метавонад бо афзоиши хатари бемориҳои дилу раг дар занон алоқаманд бошад