Bağlantısı

Başka bir Aralık

Buradayız. Yılın sonu geldi; bunun neşe, kutlama ve sevdiklerinizle bağ kurma zamanı olduğunu biliyoruz. Yine de birçoğu üzgün veya yalnız hissediyor. Ne yazık ki, bu günlerde hayattaki başarı mutlaka arkadaşlıkları içermiyor. Ne oluyor? New York Times'ta yazan Daniel Cox, bir tür "arkadaşlık durgunluğu" içinde göründüğümüzü belirtti. Görünüşe göre, bunun neden olduğuna dair birçok görüş var. Bununla birlikte, bağlantının zihinsel ve fiziksel sağlığımız üzerindeki etkisi konusunda daha fazla fikir birliği var. Sosyal izolasyon ve yalnızlık, özellikle yaşlı erişkinlerde olumsuz zihinsel ve fiziksel sağlık sonuçlarına yol açan karmaşık klinik ve halk sağlığı sorunları olarak daha sık kabul edilmektedir.

American Life Anketine göre, biz insanların daha az yakın dostumuz var gibi görünüyor, arkadaşlarımızla daha az konuşuyoruz ve destek için arkadaşlarımıza daha az güveniyoruz. Amerikalıların yaklaşık yarısı üç veya daha az yakın arkadaş bildirirken, %36'sı dört ila dokuz yakın arkadaş bildiriyor. Teorilerden bazıları, dini faaliyetlere katılımın azalması, evlilik oranının azalması, daha düşük sosyoekonomik durum, kronik bir hastalığa sahip olma, daha uzun çalışma saatleri ve işyerindeki değişiklikleri içerir. Ve çoğumuz bağlantı için işyerine bel bağladığımız için bu, yalnızlık ve sosyal izolasyon duygularını daha da kötüleştirdi.

Verilerde bazı ilginç nüanslar var. Örneğin, Afro-Amerikan ve Hispanik insanlar arkadaşlıklarından daha memnun görünüyorlar. Dahası, kadınların duygusal destek için arkadaşlarına bakma olasılığı daha yüksektir. İlişkilerini geliştirmek için emek harcarlar… hatta bir arkadaşlarına onları sevdiklerini bile söylerler! Öte yandan, erkeklerin %15'i yakın ilişkisi olmadığını bildiriyor. Bu, son 30 yılda beş kat arttı. Bir yazar ve psikoterapist olan Robert Garfield, erkeklerin "arkadaşlıklarını bir kenara koyma" eğiliminde olduklarını belirtiyor; yani onları korumak için zaman ayırmazlar.

Sosyal izolasyon, başkalarıyla sosyal temasın nesnel yokluğu veya eksikliği iken, yalnızlık istenmeyen öznel bir deneyim olarak tanımlanır. Terimler farklıdır, ancak sıklıkla birbirlerinin yerine kullanılırlar ve her ikisinin de benzer sağlık etkileri vardır. Sosyal izolasyon ve yalnızlık, ileri yaş gruplarında giderek yaygınlaşmaktadır. Ulusal araştırmalar, toplum içinde yaşayan yaşlı yetişkinlerin yaklaşık dörtte birinin sosyal izolasyon bildirdiğini ve yaklaşık %30'unun kendini yalnız hissettiğini bildiriyor.

Evlilik oranının neden bir etkisi olabilir? Anket verilerine göre, rapor verenlerin yaklaşık %53'ü eşlerinin veya partnerlerinin genellikle ilk temasları olduğunu belirtiyor. Eğer önemli bir başkasına sahip değilseniz, o zaman kendinizi daha yalnız hissedebilirsiniz.

Sigara veya obezite ile aynı etki?

Bu bulguların ne kadar yaygın olduğu göz önüne alındığında, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcıları, özellikle yaşlı yetişkinlerde sosyal izolasyon ve yalnızlıkla ilişkili sağlık etkilerini dikkate almalıdır. Artan sayıda araştırma, sosyal izolasyon ve yalnızlık arasında olumsuz sonuçları olan güçlü bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Tüm nedenlere bağlı ölüm, sigara veya obezite ile aynı ölçüde artar. Daha fazla kalp hastalığı ve zihinsel sağlık bozukluğu var. Bu etkinin bir kısmı, daha fazla tütün kullanımı ve diğer zararlı sağlık davranışları bildiren yalıtılmış bireylerden kaynaklanmaktadır. Bu izole bireyler, genellikle daha kronik sağlık koşullarına sahip oldukları için daha fazla sağlık hizmeti kaynağı kullanırlar. Aynı zamanda, aldıkları tıbbi tavsiyeye daha az uyduklarını bildiriyorlar.

nasıl adreslenir

Sağlayıcı tarafında, "sosyal reçete yazma" bir yaklaşımdır. Bu, hastaları toplumdaki destek hizmetleriyle ilişkilendirme çabasıdır. Bu, hedefleri, ihtiyaçları, aile desteğini değerlendirebilen ve yönlendirmeler yapabilen bir vaka yöneticisi kullanmak olabilir. Doktorlar genellikle hastaları akran destek gruplarına da yönlendirir. Bu, ortak bir tıbbi sorunu veya durumu olan hastalar için iyi çalışma eğilimindedir. Bu grupların gücü, hastaların genellikle benzer bir durumla uğraşan diğerlerinden gelen fikirlere daha açık olmalarıdır. Bu gruplardan bazıları artık "sohbet odalarında" veya diğer sosyal medya sitelerinde de buluşuyor.

8 Kasım 2022'de Times'da yazan Catherine Pearson, sosyal izolasyon veya yalnızlık duygularını ele alırken hepimizin göz önünde bulundurabileceği dört eylem tarzını tanımladı:

1. Güvenlik açığını uygulayın. Ben de burada kendi kendime konuşuyorum. Erkeklik ya da stoacılık yeter. İnsanlara onlar hakkında ne hissettiğinizi söylemenizde bir sakınca yoktur. Destek için yapılandırılmış akran gruplarına katılmayı düşünün. Mücadelelerinizi bir arkadaşınızla paylaşmayı düşünün.
2. Arkadaşlıkların tesadüfen veya şans eseri olduğunu varsaymayın. İnisiyatif gerektirirler. Birine ulaşın.
3. Etkinlikleri kendi yararınıza kullanın. Gerçek şu ki, ortak bir faaliyete dahil olursak, çoğumuz başkalarıyla bağlantı kurma konusunda daha rahat oluruz. Bu harika. Bu bir spor olabilir veya bir şeyi düzeltmek veya yapmak için bir araya gelmek olabilir.
4. Metin veya e-posta yoluyla rastgele "check-in"in gücünden yararlanın. Sırf düşünüldüklerini bilmek, bugün birinin ihtiyaç duyduğu cesaretlendirme olabilir.

aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html

American Perspectives çalışması Mayıs 2021

Ulusal Bilim, Mühendislik ve Tıp Akademileri. Yaşlı yetişkinlerde sosyal izolasyon ve yalnızlık: sağlık sistemi için fırsatlar. 2020. Erişim tarihi: 21 Nisan 2021. https://www.nap.edu/read/25663/chapter/1

Smith BJ, Lim MH. COVID-19 salgını, dikkatleri yalnızlık ve sosyal izolasyona nasıl odaklıyor? Halk Sağlığı Arş. 2020;30(2):e3022008.

Courtin E, Knapp M. Yaşlılıkta sosyal izolasyon, yalnızlık ve sağlık: kapsam belirleme incelemesi. Sağlık Soc Bakım Topluluğu. 2017;25(3):799-812.

Freedman A, Nicolle J. Sosyal izolasyon ve yalnızlık: yeni geriatrik devler: birinci basamak için yaklaşım. Can Aile Hekimi. 2020;66(3):176-182.

Leigh-Hunt N, Bagguley D, Bash K ve ark. Sosyal izolasyon ve yalnızlığın halk sağlığı sonuçlarına ilişkin sistematik incelemelere genel bir bakış. Halk Sağlığı. 2017;152:157-171.

Nedeniyle TD, Sandholdt H, Siersma VD, ve ark. Pratisyen hekimler yaşlı hastalarının sosyal ilişkilerini ve yalnızlık duygularını ne kadar iyi biliyorlar?. BMC Fam Uygulaması. 2018;19(1):34.

Veazie S, Gilbert J, Winchell K ve ark. Yaşlı yetişkinlerin sağlığını iyileştirmek için sosyal izolasyonu ele almak: hızlı bir inceleme. AHRQ rapor numarası 19-EHC009-E. Sağlık Araştırma ve Kalite Ajansı; 2019.

 

 

 

 

 

Bağlantıya ihtiyacınız var

 

Bağlantıya ihtiyacınız var