babalar günü 2022

Bu Babalar Günü benim için özel bir etkinlik olacak çünkü ilk kez resmi “Baba” unvanıyla kutlayabileceğim. Oğlum Elliott bu yılın Ocak ayında doğdu ve meraklı kişiliğinden ve aktif olarak öğrendiği becerilerden (gülümseme, yuvarlanma ve oturma gibi!) gurur duyamazdım.

Bu Babalar Günü sezonu bana geçen yılki rolüm üzerine düşünme fırsatı verdi. Doğal olarak, 2022 harika deneyimlerle dolu, aynı zamanda yorucu denemeler ve yaşam tarzı düzenlemeleriyle dolu. Bu tür önemli yaşam değişiklikleriyle karşı karşıya kaldığınızda, kendinizi ve zihinsel sağlığınızı kontrol etmeniz önemlidir. İşte babalık yolculuğumda bende yankı uyandıran araştırdığım bazı profesyonel ipuçları. Baba olmasanız veya baba olmayı planlamasanız bile, bu ipuçlarında ifade edilen fikirlerin yaşam durumundaki herhangi bir değişiklik için geçerli olduğunu düşünüyorum.

1. Ebeveynlik kaygısı gerçektir; Her soruna hazırlıklı olamasanız da, yol boyunca uyum sağlayabilir ve öğrenebilirsiniz.². İleriyi planlamanın büyük bir hayranıyım ve tüm ebeveynlik kitaplarını okumama rağmen beni şaşırtan şeyler oldu. Her şeyde mükemmel olmanız gerekmediğini anlamanın yanı sıra, büyüme zihniyetine sahip olmak anahtardır.
2. Arkadaşlarınızdan, ailenizden veya yeni bir babalar destek grubuna katılarak diğerleri arasında destek bulun². Ailemden ve aynı zamanda baba olan arkadaşlarımdan muazzam bir destek yapısı gördüm. Destek hizmetlerine ihtiyacınız varsa, Postpartum Support International'ın bir çağrı/metin hattı (800-944-4773) ve bir çevrimiçi destek grubu vardır.³. Unutmayın, terapistlerden de her zaman profesyonel yardım alabilirsiniz.¹.
3. Bekar bir ebeveyn değilseniz, eşinizle olan ilişkinizi ihmal etmeyin.². Onlarla ilişkiniz değişecek, bu nedenle düşüncelerinizi paylaşmak, duygularınızı ifade etmek ve yeni roller/sorumluluklara yön vermek için sık iletişim çok önemlidir. İletişimde her zaman mükemmel olmasam da, eşim ve ben her zaman ihtiyacımız olan destek konusunda birbirimize açık olmaya çalışıyoruz.
4. Kendinize ve keyif aldığınız şeylere zaman ayırmayı unutmayın.¹. Yeni bir rol üstlenmek, kim olduğunuzu tamamen kaybetmeniz gerektiği anlamına gelmez. Kendinize biraz zaman ayırmanın ve keyif aldığınız bir şey yaptığınızdan emin olmanın önemli olduğunu düşünüyorum; ya da daha iyisi, çocuklarınızla birlikte keyif aldığınız bir şey yapın. Bu günlerde en sevdiğim aktivitelerden biri de radyoda beyzbol maçları dinlerken oğluma biberon yedirmek.

Bunu yazmayı bitirdiğimde, Elliott diğer odada çığlık atıyor çünkü esnemeye devam etmesine ve açıkça bitkin olmasına rağmen kestirmek için aşağı inmek istemiyor. Böyle zamanlarda, ister yeni bir baba olun, ister hayatın birçok hızlı treninde geziniyor olun, kendinize bolca zarafet sahibi olmayı ve her fırsat bulduğunuzda küçük anları beslemeyi hatırlatmanın yardımcı olduğunu düşünüyorum.

2022 Babalar Günü kutlu olsun!

kaynaklar

1. Emerson Hastanesi (2021). Yeni Babalar ve Ruh Sağlığı – Sağlıklı Kalmak için 8 İpucu.  org/makaleler/yeni babalar-ve-ruh sağlığı
2. Akıl Sağlığı Amerika (ND) Ruh Sağlığı ve Yeni Baba. org/mental-sağlık-ve-yeni-baba
3. Doğum Sonrası Destek Uluslararası (2022). Babalar için yardım. net/get-help/babalar için yardım/