Ruh Sağlığı Bilinç Ayı

Yıl boyunca, birçok değerli konuya belirlenmiş bir “farkındalık” ayı verilir. Mayıs Ruh Sağlığı Farkındalık Ayıdır. Akıl sağlığı, hem profesyonel hem de kişisel olarak kalbime yakın ve sevgili bir konudur. 2011'den beri lisanslı bir terapistim. Ruh sağlığı alanında bundan daha uzun süre çalıştım ve daha da uzun süre ruh sağlığı sorunlarıyla yaşadım. Üniversitedeyken hem depresyon hem de kaygı için antidepresan almaya başladım ve 2020'de 38 yaşında ilk kez DEHB teşhisi kondu. Geri görüş 20/20 ve şimdi bildiklerimi bilerek, geriye bakıp zihinsel sağlık sorunlarımın çocukluğumdan beri mevcut olduğunu görebiliyorum. Yolculuğumun benzersiz olmadığını ve bazen depresyondan, farklı kaygı biçimlerinden ve DEHB gibi diğer sorunlardan kurtulmanın hayatın ilerleyen zamanlarına kadar gelmediğini bilerek, ruh sağlığı farkındalığı fikri bana iki yönlü geliyor. Akıl sağlığını çevreleyen artan farkındalık için toplu bir ihtiyaç vardır, ancak gerçekleşmesi gereken daha derin, bireysel bir farkındalık da vardır.

Bu yazının doğduğu, bilmediğiniz için bilmediğinizi bilmediğiniz fikri, akıl sağlığı veya daha doğrusu akıl hastalığı söz konusu olduğunda olduğundan daha doğru olamaz. Nasıl majör bir depresif dönem ya da kaygıyı felce uğratıcı bir deneyim yaşamamış biri bunun nasıl bir şey olduğu konusunda yalnızca empatik ve eğitimli bir tahminde bulunabilirse, yaşamının büyük bir bölümünü kimyasal olarak dengesiz bir beyinle yaşamış biri, bir şeyin tam olarak doğru olmadığını anlamak zor bir zaman. İlaç ve terapi sorunu düzeltene ve kimyasal olarak dengeli bir beyinle yaşamı deneyimleyene ve terapi yoluyla yeni geliştirilen içgörüye sahip olana kadar, kronik depresyon ve anksiyete gibi sorunlardan muzdarip olanlar, ilk başta bir şeylerin yanlış olduğunun tam olarak farkına varmazlar. yer. Reçeteli gözlük takıp ilk kez net bir şekilde görmek gibi. Benim için ilk kez net görmek, otoyolda göğüs ağrısı çekmeden araba kullanmak ve araba kullanamayacak kadar heyecanlı olduğum için gideceğim yerleri kaçırmamak demekti. 38 yaşında, odak ilacının yardımıyla, görevleri tamamlamak için odaklanmayı ve motivasyonu korumanın o kadar zor olmaması gerektiğini net bir şekilde görmekti. Tembel ve daha az yetenekli olmadığımı, dopamin eksikliği yaşadığımı ve yürütme işleviyle ilgili eksiklikleri olan bir beyinle yaşadığımı fark ettim. Terapideki kendi çalışmam, ilaçların asla düzeltemeyeceği şeyleri iyileştirdi ve beni daha şefkatli ve etkili bir terapist yaptı.

Bu Mayıs'ta, ruh sağlığı sorunlarına farkındalık getirmenin benim için ne anlama geldiğini düşünürken, bunun konuşmak anlamına geldiğini fark ettim. Bu, damgalanmayı azaltmaya yardımcı olan bir ses olmak ve bir başkasının beyninin içinde bir şeylerin tam olarak doğru olmadığını fark edip yardım isteyebilmesi için deneyimimi paylaşmak anlamına geliyor. Çünkü bilincin olduğu yerde özgürlük vardır. Özgürlük, sürekli kaygı ve depresyonun kara bulutu olmadan yaşamanın nasıl bir his olduğunu anlatabilmemin en iyi yolu.