Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ana içeriğe atla
En Español
A A
800-511-5010
Önce Sağlık Colorado ve CHP+ normal yenileme süreçlerine dönüyor.
E-postanızı, postanızı ve PEAK gelen kutunuzu kontrol edin. Resmi mesajlar aldığınızda harekete geçin. Yenileme tarihinizi görebilirsiniz okuyun herhangi bir zamanda. Bir yenileme paketi alırsanız, doldurduğunuzdan emin olun. Ayrıca imzaladığınızdan ve teslim tarihine kadar iade ettiğinizden emin olun.
Daha fazlasını öğrenin

Hepsi kafanda?

By Bill W, MD

Ağrı. Hepimiz deneyimledik. İnatçı bir ayak parmağı. Gergin bir sırt. Kazınmış bir diz. Bir batma, karıncalanma, acı, yanma veya donuk bir ağrı olabilir. Ağrı, bir şeyin doğru olmadığının bir işaretidir. Her şey bitmiş olabilir veya vücudunuzun belirli bir bölümünden gelebilir.

Ağrı ayrıca akut veya kronik olabilir. Akut ağrı, bir şeyin yaralandığını veya ağrıyı dindirmek için ilgilenmeniz gereken bir sorun olduğunu söyleyen türdendir. Kronik ağrı farklıdır. Bir seferde, belki bir yaralanma veya enfeksiyondan kaynaklanan akut bir sorun olmuş olabilir, ancak yaralanma veya enfeksiyon çözülmüş olmasına rağmen ağrı devam eder. Bu tür bir ağrı haftalar, aylar veya yıllar sürebilir. Ve bazen, ağrının net bir nedeni yoktur. Nasılsa öyle.

Kalp hastalığı, diyabet ve kanser hastalarından daha fazla insanın kronik ağrıdan muzdarip olduğu tahmin edilmektedir. İnsanların tıbbi bakım aramasının en yaygın nedenlerinden biridir. Ayrıca, cevap ararken kafa karıştırıcı olmaya devam ediyor.

Peki nereye gidiyorum? Eylül Ağrı Farkındalık Ayı. Amaç, kuruluşlara, ağrının insanları, aileleri, toplulukları ve ulusu nasıl etkilediği konusunda farkındalık yaratmak için birlikte çalışmalarını ve ağrıyı ele almak için ulusal eylemi desteklemelerini hatırlatmaktır.

 

Ağrının bir geçmişi var

Görünüşe göre, eski Yunanlılar acıyı bir tutku olarak gördüler. Acının bir histen çok bir duygu olduğuna inanıyorlardı. Karanlık Çağlar boyunca acı, kefaret yoluyla hafifletilecek bir ceza olarak görülüyordu.

90'larda pratik yaparken, tamamen fiziksel bir fenomen olarak acı doruk noktasına ulaştı. Bakım sağlayıcılar olarak ağrıyı sıcaklık, nefes alma, nabız ve kan basıncıyla birlikte “beşinci hayati işaret” olarak görmeye teşvik edildik. Hastaların ağrılarını derecelendirmelerini isteriz. Amaç onu yok etmekti.

“Her şey kafanızda”, kronik ağrı çeken bir kişiye vermek için yanlış mesajdır. İşte zorluk burada, beynimiz acıyı nasıl deneyimlediğimizde büyük bir rol oynuyor. Ağrı sinyali beyne çarptığında, önemli bir “yeniden işleme” sürecinden geçer. Ağrı algısı her zaman kişisel bir deneyimdir. Stres seviyemizden, çevremizden, genetiğimizden ve diğer faktörlerden etkilenir.

Belirli bir nedenden dolayı ağrınız olduğunda (bir yaralanma veya artrit gibi belirli bir hastalık süreci), ağrı veya hastalığın altında yatan nedene yönelik tedavi hedeflenmelidir. Bazılarımıza, genellikle yaklaşık üç ay sonra olan şey, ağrının yeniden işlenmesi ve dolayısıyla “merkezi” veya kronik hale gelmesidir. Bu genellikle, orijinal sorun ne olursa olsun geçtikten veya iyileştikten sonra olur, ancak kalıcı acı algıları vardır. Eğitimin bir hasta için kritik hale geldiği yer burasıdır. “Bir şeyler yanlış” veya “incinmek zarar demektir” gibi korkuları azaltmaya odaklanılmalıdır. Ağrıyla yaşamak sizi zayıflatabilir ve yaşam kalitenizi düşürebilir. Hastalar vücutlarında neler olup bittiğini ve ağrı algılarını anlamaya başladıklarında iyileşmede daha başarılı olurlar.

 

Doktorunuzu gördüğünüzde

Doktorunuza sormanız gereken sorular şunlardır:

  • Ağrımın olası nedeni nedir?
  • Neden gitmeyecek?
  • Benim için en iyi tedavi seçeneği nedir? ilaca ihtiyacım olacak mı?
  • Fiziksel, mesleki veya davranışsal terapi ağrımı hafifletmeye yardımcı olur mu?
  • Yoga, masaj veya akupunktur gibi alternatif terapilere ne dersiniz?
  • Egzersiz yapmak benim için güvenli mi? Ne tür bir egzersiz yapmalıyım?
  • Herhangi bir yaşam tarzı değişikliği yapmam gerekiyor mu?

Ağrı kesici almak gerekebilir. Bunlar, ağrıyan kasları, baş ağrılarını, artriti veya diğer ağrı ve sızıları gidermek için kullanılan ilaçlardır. Birçok seçenek var ve her birinin artıları ve eksileri var. Sağlayıcınız başlangıçta asetaminofen veya ibuprofen veya naproksen gibi antienflamatuarlar gibi bir OTC (reçetesiz) ilacı önerebilir. En güçlü ağrı kesicilere opioidler denir. Bağımlılık yapma riskleri yüksektir ve dahası, onları çok uzun süre alırsanız ağrıyı daha da kötüleştirdikleri gösterilmiştir.

İlaçların ötesinde ağrıyı yönetmenin etkili yolları hakkında kanıtlar artmaya devam ediyor. Duruma bağlı olarak doktorunuz şunları önerebilir:

  • Akupunktur
  • Biofeedback
  • Elektriksel uyarım
  • Masaj terapisi
  • Meditasyon
  • Fizik tedavi
  • Psikoterapi
  • Gevşeme terapisi
  • Nadir durumlarda ameliyat

Araştırmalar, CBT (bilişsel davranışçı terapi) gibi "konuşma terapilerinin" kronik merkezi ağrısı olan birçok kişiye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu ne yapar? CBT, olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmenize yardımcı olur. Bu genellikle kronik ağrılı hastaların durumları hakkında nasıl hissettiklerini değiştirmelerine yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi ayrıca kronik ağrısı olan kişilerin uyku sorunları, yorgun hissetme veya konsantre olma sorunları gibi ilgili sağlık sorunlarını yönetmelerine yardımcı olabilir. Bu, kronik ağrısı olan insanlar için yaşam kalitesini artırabilir.

 

Umut var

Okumanızda bu noktaya kadar geldiyseniz, ağrıyı başarılı bir şekilde tedavi etme seçeneklerinin son 20 yılda önemli ölçüde arttığını bilin. Sizin veya sevdiğiniz kişinin ilk denediği şey başarılı olmayabilir. Pes etme. Doktorunuz veya terapistinizle birlikte çalışarak, birçok insanda işe yaramış olan çeşitli yaklaşımları keşfetmeye devam edebilirsiniz. Bu hayatı dolu dolu yaşamakla ilgili.