Anne Ruh Sağlığı

Son zamanlarda hem Anneler Günü hem de Ruh Sağlığı Ayının Mayıs ayına denk gelmesi bana pek de tesadüf gibi gelmiyor. Anne ruh sağlığı son birkaç yılda benim için oldukça kişisel hale geldi.

Kadınların *nihayet* her şeye sahip olabileceğine inanarak büyüdüm - başarılı kariyerler artık bizim için sınır dışı değildi. Çalışan anneler norm haline geldi, ne ilerleme kaydettik! Farkına varamadığım şey (ve benim neslimdeki birçok kişinin de fark edemediğini biliyorum), dünyanın iki çalışan ebeveyni olan aileler için yaratılmadığıydı. Toplum çalışan anneleri memnuniyetle karşılamış olabilir ama… gerçekten değil. Ülkenin çoğu yerinde ebeveyn izni hala ciddi şekilde eksik, çocuk bakımı kiranızdan/ipotek ücretinizden daha pahalı ve umarım o çocuğun kreşten evde kalması gerektiğinde telafi etmek için bolca ücretli izniniz (PTO) vardır. ile ilgili bir diğeri kulak enfeksiyonu.

Eş-ebeveynleri şampiyon gibi olan inanılmaz derecede destekleyici bir kocam var. Ancak bu beni kreşin her zaman ilk önce beni aramasından korumadı - kocam sadece 10 dakika uzakta çalıştığı ve ben şehirden başka bir yere gidip geldiğim için ilk irtibat kurulacak kişi olarak listelenmiş olsa da. Beni, pompalayabilmem için takvimimde sahip olduğum tüm bloklar için beni azarlayan en küçüğüme bakarken sahip olduğum korkunç süpervizörden korumadı.

Dünyanın büyük bir kısmı hala evde çalışmayan bir ebeveyn varmış gibi çalışıyor. İlkokulda geç başlama/erken taburcu olma günleri, sabah 10:00'da çocukları okula götürmek veya 12:30'da almak için etrafta birinin olduğunu ima ediyor gibi görünüyor Sadece 9'dan itibaren açık olan doktor ve dişçi muayenehaneleri: Pazartesiden cumaya 00:5 - 00:8. Bağış toplama etkinlikleri, spor takımları, dersler, okul konserleri, sabah 00:5 - 00:XNUMX saatleri arasında gerçekleşen okul gezileri Çamaşırları, çimleri biçmeyi, banyoları temizlemeyi ve toplamayı unutmayın. köpekten sonra. Hafta sonları gerçekten rahatlamak istemedin, değil mi? Ancak yılın bu zamanında çok sayıda “teşekkürler anne, sen bir süper kahramansın” mesajı duyuyoruz. Ve nankör görünmek istemesem de, ya bunun yerine sadece hayatta kalmak için süper kahraman olmamızı gerektirmeyen bir dünyamız olsaydı?

Ama bunun yerine, her şey daha da zorlaşıyor. Kadınların ihtiyaç duydukları sağlık hizmetlerine ulaşmaları ve kendi bedenleri hakkında karar vermeleri giderek zorlaşıyor. Sağlık hizmeti kapsamı, işvereninizin kim olduğuna veya hangi eyalette yaşadığınıza bağlı olarak değişebilir. Bazı günler, dişlerinizi fırçalamak için bile zamanınız olmadığını hissettiğinizde, bazıları için kişisel bakım hakkında vaaz vermek kolaydır. terapiye (ama yapmalısın, terapi harika!). Ve burada, çalışan iki ebeveyni olan bir ev için zor olduğunu düşünüyorum, bu, bekar ebeveynlerin başa çıktığı durumla kıyaslanamaz bile. Ebeveynliğin bu günlerde tükettiği zihinsel enerji çok yorucu.

Ve herkesin refahının neden düşüşte olduğunu merak ediyoruz. İster işte ister evde, bir gündeki saat sayısından daha uzun yapılacaklar listesinin sürekli bir durumunda yaşıyoruz. En sevdiğim durum komedilerinden birini (“The Good Place”) başka kelimelerle ifade edecek olursak, insan olmak gittikçe zorlaşıyor. Ebeveyn olmak gittikçe zorlaşıyor. Bizim işlev görmemiz için yaratılmamış bir dünyada işlev görmek gittikçe zorlaşıyor.

Eğer mücadele ediyorsanız, yalnız değilsiniz.

Bazı yönlerden, her zamankinden daha fazla birbirimize bağlıyız. Çocuklarımın ülkenin diğer ucundayken Anneler Günü'nü kutlamak için büyükanneleriyle FaceTime kurabildikleri bir dönemde yaşadığımız için minnettarım. Ama orada montaj kanıtı insanların kendilerini her zamankinden daha yalnız ve yalnız hissetmeleri. Her şeyi anlamayan tek kişi bizmişiz gibi hissedilebilir.

Keşke her şeyi yapma baskısıyla mücadele eden çalışan ebeveynler için gümüş bir kurşun olsaydı. Verebileceğim en iyi tavsiye şudur: İnanarak büyümüş olmamıza rağmen, hepsini yapamazsın. Aslında sen bir süper kahraman değilsin. Yapabileceklerimiz ve yapamayacaklarımız, yapacaklarımız ve yapmayacaklarımızın sınırlarını çizmeliyiz. Bazı bağış toplama etkinliklerine veya okul sonrası etkinlikleri sınırlamaya hayır demeliyiz. Doğum günü partilerinin sosyal medyaya uygun bir etkinlik olması gerekmez.

Zamanımın en değerli varlıklarımdan biri olduğunu fark ettim. Çocukları okula götürdüğüm zaman için çalışma takvimimde zamanı bloke ediyorum ve bununla çelişen herhangi bir toplantıyı reddediyorum. Akşamları çalışmak zorunda kalmamak için gün içinde işlerimi halletmek için yeterli zaman olduğundan emin olurum. Çocuklarımla işim hakkında çok konuşuyorum, böylece okulda gün ortasında neden her etkinliğe katılamadığımı anlıyorlar. Çocuklarım anaokulundan beri kendi çamaşırlarını kaldırıyorlar ve kendi banyolarını temizlemeyi öğreniyorlar. En önemli şeylere acımasızca öncelik veririm ve evde ya da işte işe yaramayan şeyleri düzenli olarak bir kenara bırakırım.

Sınırları belirleyin ve kendi iyiliğinizi mümkün olduğunca koruyun. Yardım istemekten korkmayın - bir arkadaşınızdan, aile üyenizden, eşinizden, doktorunuzdan veya bir akıl sağlığı uzmanından. Kimse tek başına yapamaz.

Ve daha iyi bir sistem oluşturmaya yardım edin, böylece çocuklarımız bizimle aynı savaşlarda savaşmasın.