Güzel Bir Şey Yapın

Dürüst olmaya başlayalım - ben bir kertenkeleyim, kutup ayısı veya başka bir soğuk hava yaratığı değilim. Böylece günler kısaldıkça ve havadaki soğukluk daha belirgin hale geldikçe, daha uyuşuk ve düpedüz ilgisizleşiyorum. Bu her yıl olduğu için, burada bir örüntü yakalıyorum ve kendime, bahçeler ölürken ve nemli hava kemiklerime işledikçe olacaklara hazırlanmak için önceden plan yapmayı öğretiyorum.

Bu yıl hazırlık planlamam, ruh hali yönetimiyle ilgili “kendi kendine yardım” makalelerinden oluşan bir hazine hazinesini okumayı içeriyordu. Bil bakalım ne oldu? Haberleri doomscrolling artan endişe ve depresyon getiriyor. Evet, birisi bunu gerçekten araştırdı, o yüzden devam edin ve haber beslemelerinizi günde beş dakika ile sınırlayın. Hepimizin sezgisel olarak doğru olduğunu bildiğimiz şeyi de öğrendim ve bu, diğer insanların ruh hallerinin sizin tepkilerinizi ve ruh halinizi tetiklediğidir. Genelde insanlardan kaçamayacağınız için, onların olumsuz davranışlarını dışlamayı öğrenebilirsiniz. Ya da daha iyisi, beklenmedik olana karşı çıkın. Kaşlarını çattıklarında gülümseyin veya görünmez bir arkadaşınızla hoş bir sohbete başlayın. Buradaki fikir, girdi kovanızı pozitiflerle doldurmaktır, böylece negatiflerin kalacak yeri kalmaz.

Olumlu kovanızı doldurmanın en iyi yolu, olumlu planlar ve taktikler stoklamaktır. Fıstık toplayan sincap gibi, daha sonra bir buz fırtınasında ihtiyacınız olduğunda veya arabanız çalışmadığında iyi düşünceleri ve enerjileri şimdi toplayabilirsiniz.

Neyse ki, Ekim tam da bunu yapmanın tam zamanı. Birisi önceden plan yapıyordu ve 5 Ekim'i hem Ulusal Güzel Ol Günü hem de Ulusal Güzel Bir Şey Yap Günü olarak belirledi. Bu ne kadar kullanışlı - aynı anda iki şeyi başarabilirsiniz. En iyi şekilde çoklu görev.

Peki, “İyi Olmak” için ne yapabilirsiniz? “Güzel Bir Şey Yap” için ne yapabilirsiniz?

Destekleyici faaliyetlerimden bazıları çöp toplamak, rastgele insanlara gülümsemek veya uygun olduğunda sadece göz teması kurmaktır. “Güzel Bir Şey Yap” zamanı geldiğinde, yerel bir kiler için konserve ürünleri toplamak, vestiyeri düzenlemek ve çevredeki giyim bankalarına ve barınaklara bağış yapmak ya da arkanızdaki kişinin siparişini ödemek için benim fırsatım. hat. Başkaları için “Güzel Bir Şey Yapmak” için her zaman yapabileceğiniz bir şey vardır. Nazik, iyi huylu köpeğinizi yerel bir bakım tesisine götürmeye ve gelen insanlarla sohbet etmek için lobide oturmaya ne dersiniz? Bu, kolayca bir sohbet başlatabiliyorsanız, evcil hayvan olmadan da çalışır. Bazen onaylar gereklidir, bu yüzden önceden plan yapın. Herkesin temasa geçmek istediği arkadaşları ve iş arkadaşları vardır - bunu şimdi sıcak düşünceler biriktirirken yapın. Uzanmanın biri üzerinde ne gibi olumlu etkileri olabileceğini asla bilemezsiniz. “Sadece seni ve birlikte geçirdiğimiz tüm eğlenceyi düşünüyorum…” alıcı için bozguncu düşünceleri yayabilir.

İş yerinde, şahsen olduğu kadar kolay olmasa da, kendi "İşlemdeki Değerler" kartını oluşturabilir ve birlikte çalıştığınız birine bir not e-postası gönderebilirsiniz. Daha da iyisi, bir not yazın ve salyangoz postasına koyun. En son ne zaman reklam veya fatura olmayan bir şey aldınız? Veya her günün başında acil mesajlara geçmeden önce bir kişiye olumlu bir not e-postası göndermek için bir takvim hatırlatıcısı ayarlayın. İnsan ilişkileri kurmak ve sürdürmekten daha acil bir şey yoktur.

226 Ekim Uluslararası Kahve Günü ve 1 Ekim Ulusal Çocuk Sağlığı Günü dahil olmak üzere Ekim ayında 4 “Uluslararası” veya “Ulusal” tatil vardır. Bir çocuk sağlığı sağlayıcısına not yazarken iyi bir cuppa Etiyopya kahvesinin tadını çıkarabilir ve hem “Güzel Ol” hem de “Güzel Bir Şey Yap” gününü kutlayabilirsiniz!

Yaratıcı olun ve kibar olun!