Yeni yıl kararları
Yeni Yıl kararları alma geleneğinin eski kökenleri vardır. Yaklaşık 4,000 yıl önceBabilliler, yeni yılı, tanrılara borçlarını geri ödeyeceğine ve ödünç aldıkları eşyaları iade ederek yıla olumlu bir başlangıç yapacaklarına söz vererek kutladılar. Karar verme uygulaması yüzyıllar boyunca devam etti ve yeni yılın başında kişisel hedefler ve kararlar belirleme şeklindeki modern geleneğe dönüştü.
Yeni yıl kararlarıyla aşk-nefret ilişkim oldu. Her yıl aynı kararları aldım ve bir veya iki ay boyunca bu kararlara bağlı kaldım, ancak sonra bunlar bir kenara bırakıldı. Belirleyeceğim kararların standartları yüksekti, bu yüzden onları uzun vadede hayatımın bir parçası haline getirmeyi başaramazdım. Sene başında kalabalık olan ama zaman geçtikçe giderek azalan spor salonu deneyimine paralel oldum. Kararların sürdürülmesini bu kadar zorlaştıran şey nedir?
Ya hep ya hiç zihniyeti, başlangıçtaki motivasyon patlamasını susturabilir. Bu zihniyet, mükemmelliğin sürdürülememesi durumunda bunun başarısızlık anlamına geleceğine ve süreci benimsemek yerine pes etmeye yol açacağına inanmayı içerir. Kararlar içsel baskılar yaratabilir ve bireylerin değişiklik yapmaya hazır veya istekli olmasalar bile hedef belirleme zorunluluğu hissetmelerine neden olabilir. Çoğunlukla kendimiz için aşırı iddialı hedefler belirleriz, bu da hayal kırıklığına yol açabilir ve başarısızlık duygusunu besleyebilir. Değişimin zaman aldığını ve sonuçların görünür olmasının zaman alabileceğini unutarak sabırsızlanıp kararlarımızdan erken vazgeçeriz.
Kararlarımın çoğunlukla toplumsal beklentiler ve etkiler gibi dış faktörlere bağlı olduğunu fark ettim. Kim olmak istediğimi anlatan kararlar değildi bunlar. Kararlarımın genellikle, kararı neden verdiğimin temel nedenini ele alması gerekiyordu. Alışkanlıkların altında yatan nedenleri ele almak yerine yüzeysel düzeydeki davranışlara odaklandım.
Sonuç olarak yeni yıla yaklaşımımı değiştirdim. Kararların yerini çoğunlukla buraya ve şimdiye odaklanan ve akışına bırakan yeni bir başlangıç zihniyeti aldı. Bana yenilenmiş bir motivasyon veriyor ve kendime sadık kalmama yardımcı olan değerlerimle uyum sağlıyor. Daha dengeli ve gerçekçi bir zihniyet geliştirerek, kişisel ve mesleki yaşamımı olumlu yönde etkileyen kişisel gelişime odaklanabilirim.
Yeni Yıl kararları geleneğini takdir edenler için, kararları başarılı bir şekilde almanın ve sürdürmenin yollarını burada bulabilirsiniz.
- Belirli, ulaşılabilir bir hedef seçin. Daha aktif olmaya karar vermek yerine ki bu belirsizdir, belki haftanın üç günü 20 dakika yürüme hedefi koyabilirsiniz.
- Kararlarınızı sınırlayın. Her seferinde tek bir hedefe odaklanın. Bir hedefe ulaşmak özgüveninizi artırabilir.
- Geçmişteki başarısızlıkların tekrarlanmasından kaçının. Yıllarca her yıl aynı karara vardım, ancak belirli bir özelliği yoktu. Hedefe ulaşmış olabilirim ama yeterince spesifik olmadığım için bunu bir başarı olarak görmedim.
- Değişimin bir süreç olduğunu unutmayın. Kararlarımızı değiştirmeyi hedeflediğimiz istenmeyen veya sağlıksız alışkanlıklar üzerine odakladığımızda, bu alışkanlıkların oluşmasının yıllar aldığını, dönüşmesinin zaman ve çaba gerektireceğini gözden kaçırıyoruz. Sabırlı olmamız gerekiyor; Bir veya iki yanlış adım atarsak her zaman gemiye geri dönebiliriz.
- Destek almak. Hedefinizi destekleyecek topluluk etkinliklerine katılın. Sorumlu kalmanıza yardımcı olacak dostluğu geliştirin. Rahatsanız, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olması için kararınızı arkadaşlarınızla ve/veya ailenizle paylaşın.
- Öğrenin ve uyum sağlayın. Bir aksilik, insanların kararlarından vazgeçmelerinin ana nedenlerinden biridir, ancak aksilikler sürecin bir parçasıdır. Benimsendiği zaman aksilikler "çözüm direnci" için harika bir öğrenme fırsatı olabilir.
İster refahımızı arttırmayı, ister yeni fırsatların peşinde koşmayı, ister anlamlı bağlantılar geliştirmeyi amaçlıyor olalım, Yeni Yıl kararının özü, varış noktamızda ve kim olduğumuzun sürekli gelişiminde yatmaktadır. Büyüme, dayanıklılık ve en özgün benliğimizin peşinde koşacağımız bir yıl dileriz. Mutlu yıllar!