Ulusal Otomatik Kontrol Ayı
Ah, genç ve saf olmak. 20'li yaşlarımın başındayken, çoğu insan gibi eylemlerimin sonuçlarını her zaman düşünmezdim. Ve bu cildime bakmak için geçerliydi. Dikkatli ve güvenli olmaktan çok eğlenmek ve tasasız olmakla ilgileniyordum. Şans eseri, bir sorunu ciddi bir sorun haline gelmeden fark ettim ve bu bana değerli bir ders verdi. Şubat, Ulusal Kendi Kendini Kontrol Ayı'nı işaret ediyor ve herhangi bir sağlık sorununun farkında olmanın ve onları izlemenin zirvesinde olmanın uzun vadede son derece önemli olabileceğini hatırlatıyor.
2013'te Tucson, Arizona'ya taşındım; neredeyse tüm yıl havuz başında uzanabileceğiniz parlak, güneşli, sıcak bir şehir. Ve yaptım. Gecelik bir programla çalıştım (1:00 - 8:00), bu sadece 4:00 civarında yatmadan önceki gün havuzun keyfini çıkarmamı kolaylaştırdı. bir havuz – aslında iki. Kitap okur, havuz başında uzanır, biraz yüzer, müzik dinler, bazen gece vardiyasında çalışan diğer arkadaşlarımı gün içinde takılmaları için davet ederdim. SPF 4 bronzlaşma losyonu kullandım ve muhtemelen olabildiğince sık uygulamadım bile. Her zaman bronzlaşırdım ve her zaman harika vakit geçirirdim.
Sonra 2014'te California, San Diego'ya taşındım. Yine güneşle dolu başka bir şehir ve su kenarında uzanmak için fırsatlar. Ama bu zamana kadar, beni yakalamıştı. Yanımda, koltuk altımın hemen altında çok tuhaf, şüpheli görünen bir ben fark ettim. İlk başta, buna çok fazla dikkat etmedim. Ama sonra büyüdü, rengi daha sıra dışı ve düzensiz hale geldi ve simetrik değildi. Bunların hepsinin uyarı işaretleri olduğunu biliyordum. Cilt Kanseri Vakfı'na göre, benleri incelerken izlenecek iyi yönergeler, Melanom ABCDE'leri. Web sitelerine göre, bunun anlamı şudur:
- A, Asimetri içindir.Melanomların çoğu asimetriktir. Lezyonun ortasından bir çizgi çizerseniz, iki yarım eşleşmez, bu nedenle yuvarlaktan oval ve simetrik bir bene farklı görünür.
- B Sınır içindir.Melanom sınırları düzensiz olma eğilimindedir ve taraklı veya çentikli kenarlara sahip olabilir. Yaygın benler daha pürüzsüz, daha eşit sınırlara sahip olma eğilimindedir.
- C Renk içindir. Birden fazla renk bir uyarı işaretidir. İyi huylu benler genellikle kahverenginin tek bir tonu iken, bir melanom farklı kahverengi, ten rengi veya siyah tonlarına sahip olabilir. Büyüdükçe kırmızı, beyaz veya mavi renkler de görünebilir.
- D, Çap veya Koyu içindir.Bir melanomu küçükken tespit etmek ideal olsa da, bir lezyon kurşun kalem silgisi boyutunda (yaklaşık 6 mm veya ¼ inç çapında) veya daha büyükse bu bir uyarı işaretidir. Bazı uzmanlar, boyutu ne olursa olsun diğerlerinden daha koyu olan herhangi bir lezyon aramanın önemli olduğunu söylüyor. Nadir, amelanotik melanomlar renksizdir.
- E Gelişmek içindir.Cildinizdeki bir lekenin boyutu, şekli, rengi veya yüksekliğindeki herhangi bir değişiklik veya kanama, kaşıntı veya kabuklanma gibi yeni bir semptom melanom için bir uyarı işareti olabilir.
Sonunda dermatoloji randevusu aldım. Köstebeği gösterdim ve doktor pek doğru görünmediğini kabul etti. Cildimi uyuşturdu ve büyük beni tamamen çıkarmak için oldukça derin dilimledi. Oldukça derin, büyük bir yaraydı ve bir süre büyük bir bandajla sarmak zorunda kaldım. Daha şimdiden, bunu muhtemelen daha önce, bu kadar büyümeden halletmem gerektiğini fark ediyordum. Doktor daha sonra test edilmesi için gönderdi. Anormal geldi ama kanserli değildi. Rahatlamıştım ama bundan sonra bu kadar pervasız olmamam için bunun benim uyarım olduğunu biliyordum. Ayrıca kendi cildime göz kulak olmak, neyin normal olmadığını ve neyin yeni geliştiğini bilmek ve profesyonel olarak kontrol ettirme konusunda proaktif olmak konusunda değerli bir dersti.
O andan itibaren, cildime ve oluşabilecek yeni benlere dikkat etme konusunda daha gayretli davrandım; özellikle melanomun ABCDE'lerini takip edenler. Ayrıca yüksek SPF güneş kremi sürmeye ve dini olarak yeniden başvurmaya başladım. Artık güneşte her zaman şapka takıyorum ve o bronz ışıltıyı almayı tercih etmek yerine genellikle gölgede veya havuz kenarındaki bir şemsiyenin altında kalıyorum. Bu yaz Hawaii'deydim ve omuzlarımı birkaç gün üst üste güneşe maruz bıraktıktan ve çok fazla maruz kalmaktan endişe ettikten sonra, paddleboard yaparken omuzlarımı güvende tutmak için su geçirmez bir güneş koruyucu tişört giydim. Sahildeki o kişi olacağımı hiç düşünmemiştim! Ama öğrendim ki buna değmez, önce güvenlik.
Cildinizde profesyonel müdahale gerektirebilecek herhangi bir ben olup olmadığını kendiniz kontrol etmek isterseniz, Amerikan Kanser Derneği bunun nasıl başarılı bir şekilde yapılacağına dair ipuçları var.
Profesyonel bir cilt taraması yaptırmak da her zaman iyi bir fikirdir. Bazen çevrimiçi olarak ücretsiz tarama siteleri bulabilirsiniz.
Bunları listeleyen bazı web siteleri şunlardır:
İlkbahar ve yaz güneşinin tadını güvenle çıkarmayı dört gözle bekliyorum!