Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ana içeriğe atla
En Español
A A
800-511-5010
Önce Sağlık Colorado ve CHP+ normal yenileme süreçlerine dönüyor.
E-postanızı, postanızı ve PEAK gelen kutunuzu kontrol edin. Resmi mesajlar aldığınızda harekete geçin. Yenileme tarihinizi görebilirsiniz okuyun herhangi bir zamanda. Bir yenileme paketi alırsanız, doldurduğunuzdan emin olun. Ayrıca imzaladığınızdan ve teslim tarihine kadar iade ettiğinizden emin olun.
Daha fazlasını öğrenin

Dünya Gülümseme Günü

By Kate M, MPH

"Bir iyilik yap - bir kişinin gülümsemesine yardım et."

Her yıl Ekim ayının ilk Cuma günü kutlanan ve 1 Ekim 2021'de gözlemlenecek olan Dünya Gülümseme Günü'nün sloganını okuyorum. Bu mutlu gün, ikonik sarı gülen yüz görüntüsünün yaratıcısı olan sanatçı Harvey Ball tarafından yaratıldı. Her seferinde bir gülümsemeyle dünyayı iyileştirebileceğimize inanıyordu.

Hepimiz gülümsemelerin bulaşıcı olduğunu duyduk, ancak bu iddiayı destekleyen gerçek bir bilim olduğunu biliyor muydunuz? Artan kanıtlar, yüz taklitlerinin doğal bir insan içgüdüsü olduğunu gösteriyor. Sosyal durumlarda, kendimizde duygusal bir tepki uyandırmak için başkalarının yüz ifadelerini taklit ederek bizi başkalarıyla empati kurmaya ve uygun bir sosyal tepki oluşturmaya zorlarız. Örneğin, arkadaşımız üzgün görünüyorsa, farkına bile varmadan üzgün bir yüz takınabiliriz. Bu uygulama, başkalarının nasıl hissettiğini anlamamıza yardımcı olur ve aslında aynı duyguyu üstlenmemize izin verir. Bu sadece başkaları üzgün olduğunda işe yaramaz - bir gülümseme de aynı etkiye sahip olabilir.

Yaşlandıkça daha az gülümsediğimizi biliyor muydunuz? Araştırmalar, çocukların günde yaklaşık 400 kez gülümsediğini gösteriyor. Mutlu yetişkinler günde 40 ila 50 kez gülümserken, tipik bir yetişkin günde 20 defadan az gülümser. Doyurucu bir gülümseme sadece güzel görünmekle kalmaz, aynı zamanda birçok sağlık yararına da sahiptir.

Örneğin, gülümsemek kortizol ve endorfin salgılar. Endorfinler vücudunuzdaki nörokimyasallardır; Ağrıyı azaltır, stresi azaltır ve genel olarak iyi olma duygusunu destekler. Kortizol, ruh halinizi, motivasyonunuzu ve korkunuzu kontrol eden beyninizin belirli bölümleriyle çalışan bir hormondur. Kortizol, vücudunuzun makro besinleri nasıl metabolize ettiğini düzenler, iltihabı azaltır, kan basıncını düzenler, uyku/uyanıklık döngünüzü kontrol eder ve enerjiyi artırır, böylece stresle başa çıkabilmeniz için bedensel dengemizi yeniden kurar. Gülümsemenin stresi ve ağrıyı azaltmak, dayanıklılığı artırmak, bağışıklık sistemini geliştirmek ve ruh halinizi güçlendirmek gibi faydaları vardır. Gülümsemeler kelimenin tam anlamıyla kimyasal yapımızı değiştirir!

Sağlıklı bir gülümsemenin birçok faydası vardır ve kötü ağız sağlığı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Boşluklar ve diş eti hastalığı, gülümsemeyi veya düzgün yemek yemeyi zorlaştırabilir. Kronik kötü ağız sağlığı, kemik kaybına katkıda bulunabilen ve dişlerinizi destekleyen kemiğe kalıcı olarak zarar veren periodontitis gibi diş eti hastalıklarına yol açabilir. Bu, dişlerinizin gevşemesine, düşmesine veya çekilmesini gerektirebilir. Bazı araştırmalar, diş eti hastalığından kaynaklanan bakterilerin kalbinize ulaşabileceğini ve kalp yetmezliğine, kan pıhtılarına ve hatta felce neden olabileceğini düşündürmektedir. Diş eti hastalıkları, hamile kadınlarda erken doğuma ve düşük doğum ağırlığına bile neden olabilir. Diyabet, bağışıklık sistemini bozar ve kan şekeri üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek enfeksiyonun ortaya çıkma olasılığını artırabilir.

İyi ağız sağlığını korumak, özellikle yaşlandıkça veya diğer kronik durumları yönetirken, genel sağlığımız için çok önemlidir. İyi haber şu ki, kötü ağız sağlığıyla ilgili sorunların çoğu önlenebilir! Her yemekten sonra fırçalayın, yılda en az bir kez (altı ayda bir en iyisi) diş hekiminize görünün ve diş ipi kullanmayı unutmayın. Yapabileceğimiz diğer şeyler arasında düşük şeker alımıyla sağlıklı bir diyet sürdürmek; Alkol içecekseniz, ölçülü olun; ve manevi veya kültürel amaçlar için olmayan her türlü tütün kullanımından kaçının.

Colorado Access'te, üyelerimizin yılda en az bir kez diş bakımı almalarını sağlamak için çalışıyoruz. Bunu iki program üzerinden yapıyoruz; Üçte Boşluksuz ve Erken, Periyodik, Tarama, Teşhis ve Tedavi (EPSDT) Dental Hatırlatma programı.

Düzenli olarak diş hekimine görünmek herkes için önemlidir ve evde ağız sağlığı alışkanlıkları da öyle. Günlük davranışlarımız fiziksel durumumuzu belirlemede çok önemli bir rol oynadığından, üyelerimizi günlük olarak dişlerine ve ağız sağlığına özen göstermeye teşvik etmek için diğer dijital katılım programları aracılığıyla ağız sağlığını da destekliyoruz. Ağız sağlığı mesajları, Sağlıklı Anne Sağlıklı Bebek, ASPIRE ve Text4Kids (çocuk sağlığı) gibi güncel programların yanı sıra Text4Health (yetişkin sağlığı) ve Care4Life (diyabet yönetimi) gibi yeni programlara dahildir.

Sadece bir gülüşümüz var ve dişlerin bir ömür boyu sürmesi gerekiyor. Rutin diş hekimi ziyaretleri ve iyi ağız sağlığı alışkanlıkları ile çevremizdekilere bulaşabilecek sağlıklı bir gülümsemeye sahip olabiliriz. Günde kaç kez gülüyorsun? Daha fazla gülümsemek ister misin? İşte size bir meydan okuma: Bir dahaki sefere, ister asansörde, ister markette, bir kapıyı açık tutuyor olun, vs., kendi gülümsemesi olmayan birinin yanında kendinizi bulduğunuzda, durun ve onlara gülümseyin. Belki de bu güler yüzlü nezaket, onların tekrar gülümsemelerini sağlamak için yeterli olacaktır. Gülümseme bulaşıcıdır sonuçta.

 

kaynaklar