Sosyal Sağlık: Bağlantıda Kalın ve Gelişin
Sosyal Sağlık Ayı olduğunu hiç bilmiyordum ve bilseydim bile buna çok dikkat eder miydim emin değilim… ama bu COVID-19'dan önceydi. Sosyal iyilik hakkında okuduktan sonra, bunu başkalarıyla ilişkiler, topluluk içinde bağlantı ve düzenli faaliyetler yoluyla duygusal ve fiziksel olarak sağlıklı bir yaşam sürmek olarak tanımlayacağım. Hepimizin sosyal iyiliğe farklı bir yaklaşımı olabilir, ancak özünde sosyal iyilik, insanların başkalarıyla bağlantı ve ilişkiler için inşa edildiğini ve geliştiğini kabul etmektir. Michigan Üniversitesi'nde yapılan bir dönüm noktası araştırması, sosyal bağlantı eksikliğinin sağlığa obezite, sigara ve yüksek tansiyondan daha fazla zarar verdiğini gösterdi. Alternatif olarak, güçlü sosyal bağlantı, %50 daha uzun ömür şansına yol açabilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğini göstermiştir ve hastalıklardan daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir.
COVID-19'un hayatlarımız üzerindeki etkisi hakkında konuşmaktan bıkmış olabiliriz, ancak bence çoğumuz için COVID-19'dan izole olmak, başkalarıyla sosyal ve fiziksel etkileşimin bizim için ne kadar önemli olduğunu vurguladı. esenlik. Yalnız olmayı tercih eden veya şarj olmak için yalnız kalmaya ihtiyaç duyanlarımız bile. Yalnız olmaktan memnunum ama aynı zamanda hayatımın aktif bir katılımcısıyım. Günlük hayatımın bir parçası olan hobilerim, arkadaşlarım ve gönüllü faaliyetlerim var. 2020'den önce, yalnız zaman ailem, arkadaşlarım ve faaliyetlerim tarafından dengelendi. COVID-19 ile zaman geçtikçe, çok izole oldum ve sonunda depresyona girdim. Arkadaşlarımla ve ailemle sanal olarak vakit geçirebilmek için bir Zoom hesabım vardı ve bir süreliğine bu yalnızlığımı hafifletti. Ancak arkadaşlarla ve ailemle fiziksel temasın olmaması ve faaliyetlere katılmama, hayatımın ve çevremdeki dünyanın olumsuz yönlerini düşünmek için çok fazla zaman harcamama neden oluyordu. Hayata genel olarak olumlu bakışım bozulmaya başlamıştı ve izolasyonun yaratabileceği korkuya odaklandım. dengem yoktu; Dünyada olmanın sağladığı deneyimden gelen girdiye sahip değildim. İşleri daha da kötüleştiren, dünyaya açılabildiğimizde, çıkmamayı daha kolay buldum. Evde kalmaya alışmıştım, öyle de yaptım. Sonunda kendimi yeniden ilişki kurmak, bağlantı kurmak için dünyanın dışına çıkmaya zorladım ve hemen daha iyi hissettim.
Bunu yazarken, COVID-19'um var. Altı gündür yalnızım ve daha iyi hissetmeye başlıyorum ama dört günlük karantinam daha var. Pozitif kalmak için ne yapmam gerektiğini öğrendim. Ben bir ressamım, bu yüzden ressam arkadaşlarımla internete atlıyorum, her gün ailem ve arkadaşlarımla FaceTime yapıyorum, topraklanmış ve umutlu kalmak için her gün meditasyon yapıyorum, canlandırıcı gösterileri ve canlandırıcı bilgilendirici podcast'leri seçmeye çalışıyorum. Sanal çalışma yeteneğine sahip olmak, beni meslektaşlarımla meşgul eden bir nimettir. Ancak bu taktiklerden bağımsız olarak, yalnızlık ve olumsuz düşünce geri geliyor ve ben bağlantıya can atıyorum.
Birçokları için tatil olan bir eyalette yaşadığımız için şanslıyız. Doğada yürümek en büyük iksirdir. İçinde yaşadığımız toplumda gönüllülük, bağlantı sağlar ve ruhu besler. Kutlama ve sosyal etkileşim için fırsatlara sahip kasaba ve şehirlerle çevriliyiz. Nişanlı kalmak, bir parçası olmak için ekstra çaba gerekiyor, ama nereye gidersem gideyim bağlı hissetmek için açık ve misafirperver kollar buldum.
Sevdiğim bir şeyi yaparken bağlantı kurmak için en sevdiğim kaynaklardan bazıları aşağıdadır:
- Size Yakın Bir Gönüllü Fırsatı Bulun | Birleşik Yol Dünya Çapında
- Yürüyüş, Yürüyüş, Bisiklete binme, Koşu için Bir Parkur Bulun | izbağlantısı
- Colorado Etkinlikleri ve Festivalleri | Colorado.com
- Meetup – Yaptığımız şey biziz
- Red Rocks – 2022 Konserleri ve Etkinlikleri
- Colorado Çiftçi Pazarları | CO Çiftçi Pazarları | FarmersMarketPlaces.com
Daha Fazla Kaynak