Çocuk Günü için Stand
Okul yılı sona ererken, merakla beklenen yaz tatili de ufukta beliriyor. Çocukken yaz tatilinin heyecanını, bütün gün dışarıda oynayıp hava karardığında eve gelmeyi hatırlıyorum. Yaz tatili, çocukların yeniden şarj olmaları, arkadaşları ve aileleriyle bağlantı kurmaları ve yaz kampları, tatiller ve diğer etkinlikler aracılığıyla yeni deneyimler kazanmaları için harika bir zaman olabilir. Yaz tatili ayrıca çocuklar için var olan eşitsizlikleri ön plana çıkardığı gibi, okulun getirdiği yapıyı, rutini ve sosyalleşmeyi takdir eden çocuklar için izolasyon ve yalnızlık duygularının artmasına neden olur.
1 haziran işaretleri Çocuk Bayramı için stand, gençlerimizin karşılaştığı sorunlar hakkında farkındalık yaratmayı amaçlayan bir gün. Bunu yazmaya hazırlanırken, bugün gençliğimizin karşı karşıya olduğu tüm sorunları yazarsam, bir blog yazısından daha fazlasına ihtiyacım olacağını anladım.
Bununla birlikte, tutkulu olduğum bir alan (bakım yönetimi departmanımızda çalışmak), bugün gençlerimizin karşı karşıya olduğu ruh sağlığı sorunlarıdır ve yaz yaklaşırken gözden kaçabilecek bir şey de yaz aylarında çocukların ruh sağlığını desteklemektir.
Yedi yaşında bir anne olarak, oğlum ilkokula başladığından beri yaz aylarının ebeveynler ve çocuklar için stresli olabileceğini söyleyebilirim. Yaz boyunca akıl sağlığını nasıl destekleyebileceğim konusunda biraz araştırma yapmaya başladım ve bazı yararlı ipuçları (bazılarını denedim, diğerleri benim için yeni) ve yardımcı kaynaklar buldum:
- Bir rutini koruyun: Bu, stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir
- Yaz kampları arayın: Bunlar, çocukların yeni şeyler öğrenmesi ve diğer çocukların yanında olması için harika! Pahalı olabilirler, ancak bazı kamplarda burs ve mali yardım vardır ve bazı yerler ücretsiz kamplar sunar. Bakılacak bazı kaynaklar:
- Dışarı çık: Bu, ruh halinizi artırabilir, stresi azaltabilir ve odaklanma ve dikkat konusunda yardımcı olabilir. Colorado'da yaşarken, pek çok güzel park ve ziyaret edilecek yer ile çevriliyiz. Yaz boyunca ücretsiz açık hava aktivitelerine göz atın! İşte bir bağlantı bu yaz yapılacak şeyleri serbest bırakmak için.
- Aktif olun ve sağlıklı beslenin: Egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenme genel sağlık için önemlidir ve ruh halini iyileştirmeye, stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir göz atın Açlıksız Colorado siz veya tanıdığınız biri yiyecek bulmakta zorlanıyorsa ek kaynaklar için.
- Çocuklarınıza nasıl hissettikleri hakkında açık uçlu sorular sorun: Bu, çocuğunuzu nasıl destekleyeceğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
- Çocuğunuzun davranışındaki ani değişikliklere dikkat edin: Ani değişiklikler fark ederseniz, çocuğunuzun çocuk doktoruyla bağlantı kurun ve/veya çocuğunuzu desteklemek için bir akıl sağlığı sağlayıcısı arayın. Colorado Erişimi üyesiyseniz (Health First Colorado (Colorado'nun Medicaid programı) veya Child Health Plan'ınız varsa) Artı (CHP+)) ve sağlayıcı bulmak için yardıma ihtiyacınız varsa, bakım koordinatör hattımızı 866-833-5717 numaralı telefondan arayın.
- Bir miktar "kesinti süresi" oluşturduğunuzdan emin olun ve fazla taahhütte bulunmayın: Bu benim için zor olabilir ama ne kadar önemli olduğunu biliyorum. Vücudumuzun rahatlamak ve gevşemek için zamana ihtiyacı vardır ve hayır demekte bir sakınca yoktur.
- Diğer çocuklarla etkileşimi sürdürün: Bu, ister kamplar, oyun randevuları, spor vb. faaliyetler aracılığıyla olsun, izolasyon ve yalnızlık hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
Çocukların ruh sağlığı tüm yıl boyunca önemlidir ve bunu "yaz tatilinde" bile hatırlamak önemlidir. Umarım bunu çocuğunuzun ruh sağlığını desteklemek için kullanabilir veya çocukları olan tanıdığınız biriyle paylaşabilirsiniz. Zig Ziglar'ın dediği gibi “Çocuklarımız gelecek için tek umudumuz, ama bugünleri ve gelecekleri için onların tek umudu biziz.”
Kaynaklar
Ruh sağlığı önemlidir. Eğer bir kriz yaşıyorsanız, aktif intihar düşünceleri veya kendine zarar vermeyi planlama gibi belirtiler yaşıyor ve şimdi yardım istiyorsa, iletişim kurun Colorado Kriz Hizmetleri hemen. Ücretsiz, anında ve gizli yardım için eğitimli bir profesyonele haftanın yedi günü, günün 844 saati bağlanmak için 493-8255-TALK (38255) numaralı telefonu arayın veya 24'e TALK mesajı gönderin.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-sırasında-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-sırasında-yaz
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diyet-ve-egzersiz-can-iyileştirebilir-gençlerin-ruhsal-sağlığını