D vitamini ve ben
Üçüncü sınıftan beri sırt ağrılarım oldu. Ben de kitapları severim. Bu iki şeyin birbiriyle ne alakası var? Aslında benim için çok süperler. Yatağımın yanındaki yerde tutmak için kullandığım bir sürü ciltli kitap vardı ve her gece onları okumak için sık sık saatler harcıyordum. Bir gece koşmaya başladım ve yatağuma gittim ve diğer tarafımdan düştüm. Hareket edemedim. Ailem gelip durumu değerlendirdi ve yatağa girmeme yardım etti. Ertesi gün, burkulan bir kuyruk kemiği olduğunu teşhis eden doktora gittim. Evet, yastıklı koltuklarda oturmak ya da birkaç hafta donut taşımak zorunda kalan üçüncü sınıftaydım.
O zamandan beri sırt ağrısı beni burada ve orada rahatsız ediyor. Esneme yaptım, koşmaya ara verdim, acıdan kendimden geçtim ve ayakkabılarımı değiştirdim. Bütün bunlar geçici bir rahatlama sağlar, ancak sırt ağrısı her zaman geri gelir. Yıllar geçtikçe maraton için eğitim aldıkça sırt ağrım artacaktı. Kilometreyi artırın, acıyı artırın. Eski doktorum tarafından bana verilen tıbbi tavsiye "pekala, sana koşmayı bırakmanı söylemek istemiyorum, bu yüzden ağrıya alışman gerekebilir." Hmm… bundan emin değilim.
Geçen sene farklı bir doktora geçtim ve diğer tıbbi konular için endokrinolojistlere yönlendirildim. WebMD'ye göre, endokrinologlar bezlerde ve hormonlarda uzmanlaşmıştır.1 Kemikler ve kemik sağlığı mutlaka bir şey değildir. İlk ziyaretimde temel kan testi yaptı.Bu da D vitamini seviyemin diğer şeylerin yanı sıra düşük olduğunu belirtti. D Vitamini, bir sonraki düşüncemdi, çünkü ziyaretimin nedeni bu değildi. Fırlattığım takviyeleri almamı söyledi. Bana ne alacağımı ve ne alacağımı söylemezsen, seçeneklere boğulduğum ve daha sonra sadece bir çeşit kapanıp bir şey yapmadığım bir insanım.
Bir sonraki ziyaretimde kanlarım iyi görünüyordu, ancak D Vitamini seviyem hala düşüktü. O zamanlar bir maraton için antrenman yapıyordum ve güneşte dışarıda olmanın size gerçekten ihtiyacınız olan tüm D Vitamini vereceği konusunda yanlış izlenim içindeydim. Bu konuda hiçbir şey yapmayacağımı fark etti, bu yüzden bana reçete gücü D Vitamini (evet, gerçekten var) yazdı. Yine de işe yaradı, çünkü tek yapmam gereken eczaneye gidip siparişimi almaktı, hiçbir seçenek yoktu. Bir ay boyunca güçlü D Vitamini aldıktan sonra, Costco'nun büyük şişelerde sattığı tezgâhta geçildim (bana tam olarak ne alacağımı söylemişti, bu yüzden çok daha fazla takip etmemi sağladı ve annem yaptı. bana kolay ve doğrudan benim kapıya sevk edildi).
D vitamini yaklaşık bir iki haftalığına aldığım anda bir değişiklik hissettim. Endokrinolojistime sırt ağrımdan hiç bahsetmemiştim, ama birdenbire bel ağrım olmamıştı. Maraton antrenmanım için kilometremi arttırıyordum ve hala iyi hissettim.
Bir sonraki ziyaretimde endokrinolojistime geri döndüğümde, kanımın D vitamini seviyemin neredeyse normal olduğunu gösterdiğini söyledi. Hala biraz alçak taraftaydı, fakat artık tehlikeli bölgede değildi. Ona sırt ağrımın nasıl giderildiğini anlattım. Daha sonra bana başka hiçbir doktorun bahsetmediği bir şeyi söyledi: D vitamini kemik sağlığına yardımcı oluyor.2
Eminim ki hepimiz reklamları, pazarlamayı ve “süt, vücudu iyi yapar” diyen baskı malzemelerini duymuşuzdur. Kalsiyumun güçlü kemikler oluşturmaya yardımcı olan sütten geldiğini bilerek büyüdük. Fakat endokrinolojistimin bana söylediği, bazı insanlar için, D vitamini bu kalsiyumu emecek kadar yeterli olmadığı takdirde, kemik sağlığının zayıf olmasına neden olabilir. D vitamini kalsiyum kadar önemlidir. Ve sen onu güneşten alamazsın.
Bu deneyimden aldığım paket, kendinizi iyi hissedebileceğiniz ya da yaşlandıkça bir şeyler değiştiğini hissedebileceğinizdir. Mutlaka kötü hissetmedim; Arada biraz sırt ağrım vardı. Bazen semptomlar diğer sorunların göstergeleridir ve tam resim olmadan ne yapacağını bilmek zor olabilir. Tıbbi ziyaretlerinizde doktorunuzla konuşun. Ne önerdiklerini dinleyin ve seçeneklerinizi tartın. Daha önce “iyi” hissettim, ancak endokrinologum tarafından önerilen tedavi yolunu izledikten sonra kendimi çok daha iyi hissediyorum.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/