Yogayı Denemek için 5 Neden

Blog
Sağlık
Yogayı Denemek için 5 Neden

Yoga sizinle tam olarak olduğunuz yerde buluşur. Yoga yapma eylemi, duruşunuza, nefesinize ve hareketinize farkındalık getirir. Basit bir yoga pozu vücudunuzun ve zihninizin rahatlamasına izin verebilir. Oturabilir, ayakta durabilir veya uzanabilirsiniz. Bir stüdyoda, arka bahçede veya dilediğiniz herhangi bir yerde yoga yapabilirsiniz.

10 yıldır yoga yapıyorum ve günde en az bir poz yapıyorum. Yoga acımı hem fiziksel hem de duygusal olarak hafifletti. Birçok zorlukla yüzleşmeme yardımcı oldu. Bir yoga matına, bir poz İnciline sahibim, YouTube yoga öğretmenlerini takip ediyorum ve google “yoga for…”, sanki hayatım buna bağlıymış gibi. Yoga, günlük hayatımda huzur ve kabul bulmama yardımcı oldu. Yoga, hayatı daha dolu yaşamama yardımcı oldu.

Yoganın faydaları hemen hissedilebilir. Yogayı nasıl ve ne zaman uygulayacağınızı seçebilirsiniz. Minimum gereklilik yoktur. Her şey şu anda nerede olduğunuzla ilgili. İhtiyaçlarınıza uygun bir yoga pratiği bulmak için kendinize izin verin.

Bir öz envanter alın:

Bir şeyden diğerine mi acele ediyorsunuz?
Yorgunluk mu yaşıyorsunuz?
Gününüz bilgisayar başında mı geçiyor?
Kendinizi gün boyunca gerinirken mi buluyorsunuz?
Ağrılar ve ağrılarla mı karşılaşıyorsunuz?
Depresyonla mı karşılaşıyorsunuz?
Kendini topraklamaya mı çalışıyorsun?

Neye ihtiyacın olursa olsun, sana yardımcı olabilecek bir yoga pozu var!

Bugün yogayı deneyin!

Unutmayın: Herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun.

Yogayı Denemek için 5 Neden:

Yoga her yerde yapılabilir: hasırda, yatakta, sandalyede veya çimenlerde.
Maliyet veya zaman taahhüdü olmadan pratik yapın: ücretsiz ve bir dakika kadar kısa bir sürede yapın.
Bir iç bağlantı kazanın: vücuttan ve zihinden stresi azaltmak ve ortadan kaldırmak.
Topraklamayı deneyimleyin: gününüze denge getirin.
Yoga tam olarak ihtiyacınız olan şey: parametreleri, zamanı, yeri ve alanı seçin.

Başlamak için birkaç iyi poz:

Kaynaklar