Diyabet

Diyabet, kan şekeriniz çok yüksek olduğunda ortaya çıkan bir hastalıktır. Pankreas tarafından üretilen bir hormon olan insülin, enerji için kullanılmak üzere gıdalardaki şekerin hücrelerinize girmesine yardımcı olur.

Vücudunuzda yeterli insülin yoksa şeker bunun yerine kanınızda kalır. Bu kan şekeri seviyenizi yükseltir. Zamanla bu şeker hastalığına neden olabilir. Diyabet hastası olmak kalp hastalığı, ağız sağlığı sorunları ve depresyon riskinizi artırabilir.

Şeker hastalığınız varsa, onu yönetmenin en iyi yolu doktorunuzla konuşmak veya bakım müdürünüzü aramaktır. Doktorunuz yoksa ve bulmak için yardıma ihtiyacınız varsa, bizi şu numaradan arayın: 866-833-5717.

A1C testi, üç aylık bir süre boyunca ortalama kan şekerinizi ölçer. A1C hedefi belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışın. Daha yüksek A1C sayıları, diyabetinizin iyi yönetilmediği anlamına gelir. Düşük A1C sayıları, diyabetinizin iyi yönetildiği anlamına gelir.

A1C'nizi doktorunuzun önerdiği sıklıkta kontrol ettirmelisiniz. A1C hedefinize ulaşmanıza yardımcı olması için kan şekerinizi kontrol altında tutun. Bu aynı zamanda diyabetinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.

Yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı değişiklikler şunlardır:

• • Bir ye dengeli beslenme.
  • Yeterli egzersiz yapın.
  • Sağlıklı bir kiloda kalın. Bu, gerekirse kilo vermek anlamına gelir.
  • Sigarayı bırakmak.
    • Sigarayı bırakmak için yardıma ihtiyacınız olursa arayın 800-ŞİMDİ ÇIKIŞ (800-784-8669).

Diyabet Kendi Kendine Yönetim Eğitim Programı (DÖYE)

Şeker hastalığınız varsa, bu onu yönetmenize yardımcı olabilir. Sağlıklı beslenmek, kan şekeri seviyenizi kontrol etmek ve ilaç almak gibi yardımcı olacak becerileri öğreneceksiniz. Health First Colorado (Colorado'nun Medicaid programı) ile DSME programları sizin için ücretsizdir. Tıklamak okuyun yakınınızdaki bir programı bulmak için.

Ulusal Diyabet Önleme Programı (Ulusal DPP)

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki birçok kuruluş bu programın bir parçasıdır. Yaşam tarzı değişikliği programları sunarak Tip 2 diyabeti önlemek veya geciktirmek için birlikte çalışırlar. Bu programlar Tip 2 diyabet riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Ziyaret etmek cdc.gov/diabetes/prevention/index.html daha fazla öğrenmek için.

Metro Denver Diyabet Önleme Programının YMCA'sı

Bu ücretsiz program diyabeti önlemenize yardımcı olabilir. Katılmaya hak kazanırsanız, sertifikalı bir yaşam tarzı koçuyla düzenli olarak görüşeceksiniz. Size beslenme, egzersiz, stres yönetimi ve motivasyon gibi şeyler hakkında daha fazla şey öğretebilirler.

Tıkla okuyun daha fazla öğrenmek için. Ayrıca daha fazla bilgi için Metro Denver YMCA'yı arayabilir veya e-posta gönderebilirsiniz. onları şuradan ara: 720-524-2747. Veya onlara e-posta gönderin topluluksağlık@denverymca.org.

Diyabet Kendini Güçlendirme Eğitim Programı

Tri-County Health Department'ın ücretsiz programı diyabetinizi yönetmenize yardımcı olabilir. Program size kan şekerinizi kontrol etmeyi, semptomları yönetmeyi ve diğer şeyleri öğretecektir. Siz ve destek ağınız katılabilirsiniz. Yüz yüze ve sanal sınıflar İngilizce ve İspanyolca olarak sunulmaktadır.

Tıkla okuyun Daha fazla bilgi edinmek ve kayıt olmak için. Ayrıca, Tri-County Sağlık Departmanına e-posta gönderebilir veya telefon edebilirsiniz. adresine e-posta gönderin. CHT@tchd.org. Veya onları arayın 720-266-2971.

Şeker hastalığınız varsa, dengeli bir diyet yemek onu yönetmenize yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda diyabetin önlenmesine de yardımcı olabilir. Health First Colorado'ya sahipseniz, Ek Beslenme Yardımı Programına (SNAP) hak kazanabilirsiniz. Bu program besleyici yiyecekler satın almanıza yardımcı olabilir.

SNAP'e başvurmanın birçok yolu vardır:

• • Uygula gov/PEAK.
  • MyCO-Benefits uygulamasında başvurun. Uygulamayı Google Play'den veya Apple App Store'dan indirmek ücretsizdir.
  • İlçenizin insan hizmetleri departmanını ziyaret edin.
  • Hunger Free Colorado'dan başvuru için yardım alın. Devamını oku okuyun nasıl yardımcı olabilecekleri hakkında. Veya onları 855-855-4626 numaralı telefondan arayın.
  • Ziyaret edin SNAP erişim ortağı.

Hamileyseniz, emziriyorsanız veya 5 yaşından küçük çocuklarınız varsa, Kadın Bebekler ve Çocuklar için Ek Beslenme Yardımı Programına (WIC) da hak kazanabilirsiniz. WIC, besleyici gıda satın almanıza yardımcı olabilir. Ayrıca size emzirme desteği ve beslenme eğitimi verebilir.

WIC'ye başvurmanın birçok yolu vardır:

• • Uygula gov/PEAK.
  • Uygula dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Yerel WIC ofisinizi arayın. Ziyaret etmek gov/find-wic-klinik daha fazla öğrenmek için.

Kontrolsüz diyabet kalbinize, sinirlerinize, kan damarlarınıza, böbreklerinize ve gözlerinize zarar verebilir. Ayrıca yüksek tansiyona ve tıkanmış arterlere neden olabilir. Bu, kalbinizin daha fazla çalışmasını sağlayabilir ve bu da kalp hastalığı veya felç riskinizi artırır.

Diyabetle kalp hastalığı veya felçten ölme olasılığınız iki ila dört kat daha fazladır. Ancak riskinizi azaltmanıza yardımcı olacak adımlar var. Doktorunuzun kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi düzenli olarak kontrol ettiğinden emin olun.

Ayrıca yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekebilir. Bu, daha sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve sigarayı bırakmak gibi şeyler anlamına gelir. Bu değişiklikleri yapmanın en iyi yolu hakkında doktorunuzla konuşun.

Doktorunuz ayrıca, kalp hastalığı veya felç riskinizi azaltmanıza yardımcı olacak herhangi bir test veya ilacı yaptırmanıza yardımcı olabilir.

Diyabet, ağız sağlığı sorunları riskinizi artırabilir. Buna diş eti hastalığı, pamukçuk ve ağız kuruluğu dahildir. Ciddi diş eti hastalığı kan şekerinizi kontrol etmeyi zorlaştırabilir. Yüksek kan şekeri de diş eti hastalığına neden olabilir. Şeker, zararlı bakterilerin büyümesine yardımcı olur. Şeker, plak adı verilen yapışkan bir film oluşturmak için yiyecekle karışabilir. Plak diş çürümesine ve çürüklere neden olabilir.

Ağız sağlığı sorunlarının bazı belirti ve semptomları şunlardır:

• • Diş etlerinde kızarıklık, şişlik veya kanama
  • Kuru ağız
  • Ağrı
  • Gevşek diş
  • Kötü nefes
  • Çiğneme güçlüğü

Diş hekiminize yılda en az iki kez gittiğinizden emin olun. Şeker hastalığınız varsa, diş hekiminize daha sık görünmeniz gerekebilir. Ziyaretinizde diş hekiminize diyabet hastası olduğunuzu söyleyin. Hangi ilaçları aldığınızı ve insülin kullanıyorsanız son dozunuzun ne zaman olduğunu onlara bildirin.

Kan şekerinizi yönetmekte sorun yaşıyorsanız, diş hekiminize de söylemelisiniz. Doktorunuzla konuşmak isteyebilirler.

Şeker hastalığınız varsa, depresyon riskiniz de yüksektir. Depresyon, geçmeyecek bir üzüntü gibi hissedebilir. Normal hayata devam etme becerinizi veya günlük aktivitelerinizi etkiler. Depresyon, fiziksel ve zihinsel sağlık belirtileri olan ciddi bir tıbbi hastalıktır.

Depresyon ayrıca diyabetinizi yönetmeyi zorlaştırabilir. Depresyondaysanız aktif kalmak, sağlıklı beslenmek ve rutin kan şekeri testi ile güncel kalmak zor olabilir. Bunların hepsi kan şekeri seviyenizi etkileyebilir.

Depresyonun belirtileri ve semptomları şunları içerebilir:

• • Eskiden zevk aldığınız aktivitelerden zevk veya ilgi kaybı.
  • Sinirli, endişeli, sinirli veya asabi hissetmek.
  • Odaklanma, öğrenme veya karar verme sorunları.
  • Uyku düzeninizdeki değişiklikler.
  • Her zaman yorgun hissetmek.
  • İştahınızdaki değişiklikler.
  • Kendini değersiz, çaresiz hissetmek veya başkalarına yük olacağından endişe etmek.
  • İntihar düşünceleri veya kendinize zarar verme düşünceleri.
  • Açık bir fiziksel nedeni olmayan veya tedavi ile iyileşmeyen ağrılar, ağrılar, baş ağrıları veya sindirim sorunları.

Bu belirti veya semptomlardan herhangi birini iki hafta veya daha uzun süredir hissediyorsanız, lütfen doktorunuza bakın. Belirtilerinizin fiziksel bir nedenini ortadan kaldırmanıza veya depresyonunuz olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilirler.

Depresyonunuz varsa, doktorunuz tedavisine yardımcı olabilir. Ya da sizi diyabetten anlayan bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirebilirler. Bu kişi, depresyonunuzu hafifletmenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Bu, bir antidepresan gibi danışmanlık veya ilaç kullanımını içerebilir. Doktorunuz en iyi tedaviyi bulmak için sizinle birlikte çalışacaktır.