کنکشن - کولوراڈو رسائی

ایک اور دسمبر

ہم یہاں ہیں. سال کا اختتام آ گیا؛ ہم جانتے ہیں کہ یہ خوشی، جشن، اور پیاروں کے ساتھ تعلق کا وقت ہے۔ تاہم، بہت سے لوگ اداس یا تنہا محسوس کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے، ان دنوں زندگی میں کامیابی ضروری نہیں ہے کہ دوستی شامل ہو۔ کیا ہو رہا ہے؟ نیویارک ٹائمز میں لکھتے ہوئے ڈینیئل کاکس نے کہا کہ لگتا ہے کہ ہم کسی "دوستی کی کساد بازاری" میں ہیں۔ بظاہر، بہت سی آراء ہیں کہ ایسا کیوں ہو رہا ہے۔ تاہم ہماری ذہنی اور جسمانی صحت پر تعلق کے اثرات کے بارے میں زیادہ اتفاق ہے۔ سماجی تنہائی اور تنہائی کو زیادہ کثرت سے پیچیدہ طبی اور صحت عامہ کے مسائل کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے، خاص طور پر بوڑھے بالغوں میں، جو ذہنی اور جسمانی صحت کے منفی نتائج کا باعث بنتے ہیں۔

سروے آن امریکن لائف کے مطابق، ہم انسانوں کے قریبی دوست کم نظر آتے ہیں، ہم دوستوں سے کم بات کرتے ہیں، اور ہم حمایت کے لیے دوستوں پر کم انحصار کرتے ہیں۔ تقریباً نصف امریکی تین یا اس سے کم قریبی دوستوں کی رپورٹ کرتے ہیں، جبکہ 36 فیصد چار سے نو کی رپورٹ کرتے ہیں۔ کچھ نظریات میں مذہبی سرگرمیوں میں شمولیت میں کمی، شادی کی شرح میں کمی، سماجی و اقتصادی حیثیت کا کم ہونا، دائمی بیماری کا ہونا، زیادہ گھنٹے کام کرنا، اور کام کی جگہ میں تبدیلیاں شامل ہیں۔ اور، چونکہ ہم میں سے بہت سے لوگ رابطے کے لیے کام کی جگہ پر انحصار کرتے تھے، اس لیے اس نے تنہائی اور سماجی تنہائی کے جذبات کو مزید خراب کر دیا ہے۔

اعداد و شمار میں کچھ دلچسپ باریکیاں ہیں۔ مثال کے طور پر، افریقی امریکی اور ہسپانوی لوگ اپنی دوستی سے زیادہ مطمئن نظر آتے ہیں۔ اس کے علاوہ، خواتین جذباتی مدد کے لیے دوستوں کی طرف دیکھنے کا زیادہ امکان رکھتی ہیں۔ وہ اپنے رشتوں کو فروغ دینے کے لیے کام کرتے ہیں…یہاں تک کہ کسی دوست کو یہ بھی بتاتے ہیں کہ وہ ان سے محبت کرتے ہیں! دوسری طرف، 15٪ مرد کسی قریبی تعلقات کی اطلاع نہیں دیتے ہیں۔ پچھلے 30 سالوں میں اس میں پانچ کا اضافہ ہوا ہے۔ رابرٹ گارفیلڈ، ایک مصنف اور سائیکو تھراپسٹ کا کہنا ہے کہ مرد "اپنی دوستی کو چھپانے کا رجحان رکھتے ہیں۔" اس کا مطلب ہے کہ وہ ان کو برقرار رکھنے کے لئے وقت نہیں دیتے ہیں۔

سماجی تنہائی ایک معروضی عدم موجودگی یا دوسروں کے ساتھ سماجی رابطے کی کمی ہے، جبکہ تنہائی کو ایک ناپسندیدہ ساپیکش تجربہ کے طور پر بیان کیا گیا ہے۔ اصطلاحات الگ الگ ہیں، حالانکہ وہ اکثر ایک دوسرے کے بدلے استعمال ہوتے ہیں، اور دونوں کے صحت پر ایک جیسے اثرات ہوتے ہیں۔ بڑی عمر کے گروپوں میں سماجی تنہائی اور تنہائی تیزی سے عام ہے۔ قومی سروے رپورٹ کرتے ہیں کہ تقریباً چار میں سے ایک کمیونٹی میں رہنے والے بوڑھے بالغ افراد نے سماجی تنہائی کی اطلاع دی ہے، اور تقریباً 30 فیصد لوگ تنہائی محسوس کرتے ہیں۔

شادی کی شرح پر اثر کیوں پڑے گا؟ ٹھیک ہے، سروے کے اعداد و شمار کے مطابق، رپورٹ کرنے والوں میں سے تقریباً 53 فیصد کا کہنا ہے کہ ان کا شریک حیات یا ساتھی اکثر ان کا پہلا رابطہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کے پاس کوئی اہم دوسرا نہیں ہے، تو آپ کو زیادہ امکان ہے کہ آپ خود کو تنہا محسوس کریں۔

تمباکو نوشی یا موٹاپا کے طور پر ایک ہی اثر؟

یہ دیکھتے ہوئے کہ یہ نتائج کتنے عام ہیں، بنیادی نگہداشت فراہم کرنے والوں کو سماجی تنہائی اور تنہائی سے منسلک صحت کے اثرات پر غور کرنا چاہیے، خاص طور پر بوڑھے بالغوں میں۔ تحقیق کا ایک بڑھتا ہوا ادارہ منفی نتائج کے ساتھ سماجی تنہائی اور تنہائی کے درمیان ایک مضبوط تعلق کو ظاہر کرتا ہے۔ تمباکو نوشی یا موٹاپے کی وجہ سے ہونے والی اموات میں اسی حد تک اضافہ ہوتا ہے۔ دل کی بیماری اور دماغی صحت کی خرابیاں زیادہ ہیں۔ اس کا کچھ اثر الگ تھلگ افراد کی وجہ سے ہوتا ہے جو تمباکو کے زیادہ استعمال اور دیگر مضر صحت رویوں کی اطلاع دیتے ہیں۔ یہ الگ تھلگ افراد صحت کی دیکھ بھال کے زیادہ وسائل استعمال کرتے ہیں کیونکہ ان میں اکثر صحت کی زیادہ دائمی حالت ہوتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، وہ ان کو ملنے والے طبی مشورے کی کم تعمیل کرنے کی اطلاع دیتے ہیں۔

ایڈریس کرنے کا طریقہ

فراہم کنندہ کی طرف، "سماجی نسخہ" ایک نقطہ نظر ہے۔ یہ کمیونٹی میں مریضوں کو امدادی خدمات سے جوڑنے کی کوشش ہے۔ یہ ایک کیس مینیجر کا استعمال کر سکتا ہے جو اہداف، ضروریات، خاندان کی مدد اور حوالہ جات کا جائزہ لے سکتا ہے۔ ڈاکٹر اکثر مریضوں کو ہم مرتبہ سپورٹ گروپس کے پاس بھی بھیج دیتے ہیں۔ یہ ان مریضوں کے لیے اچھی طرح کام کرتا ہے جن میں مشترکہ طبی مسئلہ یا حالت ہے۔ ان گروپوں کی طاقت یہ ہے کہ مریض اکثر اسی طرح کی حالت سے نمٹنے والے دوسرے لوگوں کے خیالات کو زیادہ قبول کرتے ہیں۔ ان میں سے کچھ گروپ اب "چیٹ رومز" یا دیگر سوشل میڈیا سائٹس پر بھی ملتے ہیں۔

کیتھرین پیئرسن، 8 نومبر 2022 کو ٹائمز میں لکھتے ہوئے، عمل کے چار کورسز بیان کیے جن پر ہم سب سماجی تنہائی یا تنہائی کے احساسات سے نمٹنے کے لیے غور کر سکتے ہیں:

کمزوری کی مشق کریں۔ میں یہاں خود سے بھی بات کر رہا ہوں۔ مردانگی یا جہالت کے ساتھ کافی ہے۔ لوگوں کو بتانا ٹھیک ہے کہ آپ ان کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ سپورٹ کے لیے سٹرکچرڈ پیئر گروپس میں شامل ہونے پر غور کریں۔ اپنی جدوجہد کو کسی دوست کے ساتھ بانٹنے پر غور کریں۔
یہ مت سمجھو کہ دوستی اتفاقاً یا اتفاقاً ہوئی ہے۔ انہیں پہل کی ضرورت ہے۔ کسی تک پہنچنا۔
اپنے فائدے کے لیے سرگرمیوں کا استعمال کریں۔ سچ تو یہ ہے کہ اگر ہم کسی مشترکہ سرگرمی میں شامل ہوتے ہیں تو ہم میں سے بہت سے لوگ دوسروں کے ساتھ جڑنے میں زیادہ آرام دہ ہوتے ہیں۔ یہ بہت اچھا ہے۔ یہ ایک کھیل ہو سکتا ہے، یا کچھ ٹھیک کرنے یا بنانے کے لیے اکٹھا ہونا۔
متن یا ای میل کے ذریعے آرام دہ اور پرسکون "چیکنگ ان" کی طاقت کا استعمال کریں۔ یہ بہت امکان ہے کہ آج کسی کو اس کی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے، صرف یہ جاننے کے لیے کہ ان کے بارے میں سوچا جا رہا ہے۔

aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html

امریکی تناظر کا مطالعہ مئی 2021

نیشنل اکیڈمیز آف سائنسز، انجینئرنگ اور میڈیسن۔ پرانے بالغوں میں سماجی تنہائی اور تنہائی: صحت کی دیکھ بھال کے نظام کے مواقع۔ 2020۔ 21 اپریل 2021 کو رسائی ہوئی۔ https://www.nap.edu/read/25663/chapter/1

سمتھ بی جے، لم ایم ایچ۔ کس طرح COVID-19 وبائی بیماری تنہائی اور سماجی تنہائی پر توجہ مرکوز کر رہی ہے۔ پبلک ہیلتھ ریس پریکٹس 2020;30(2):e3022008۔

کورٹین ای، کنپ ایم. سماجی تنہائی، تنہائی اور بڑھاپے میں صحت: ایک اسکوپنگ ریویو۔ ہیلتھ سوک کیئر کمیونٹی۔ 2017؛ 25(3):799-812۔

فریڈمین اے، نکول جے سماجی تنہائی اور تنہائی: نئے جیریاٹرک جنات: بنیادی دیکھ بھال کے لیے نقطہ نظر۔ Fam ڈاکٹر کر سکتے ہیں. 2020؛ 66(3):176-182۔

Leigh-Hunt N، Bagguley D، Bash K، et al. سماجی تنہائی اور تنہائی کے صحت عامہ کے نتائج پر منظم جائزوں کا ایک جائزہ۔ صحت عامہ. 2017؛ 152:157-171۔

ڈیو TD، Sandholdt H، Siersma VD، et al. جنرل پریکٹیشنرز اپنے بزرگ مریضوں کے سماجی تعلقات اور تنہائی کے احساسات کو کتنی اچھی طرح جانتے ہیں؟ بی ایم سی فیم پریکٹس۔ 2018؛ 19(1):34۔

Veazie S, Gilbert J, Winchell K, et al. بوڑھے بالغوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے سماجی تنہائی کو حل کرنا: ایک تیز جائزہ۔ اے ایچ آر کیو رپورٹ نمبر 19-EHC009-E. صحت کی دیکھ بھال کی تحقیق اور معیار کے لئے ایجنسی؛ 2019

لنک کی ضرورت ہے۔