فادرس ڈے 2022
یہ فادرز ڈے میرے لیے ایک خاص تقریب ہو گا کیونکہ یہ پہلی بار ہو گا جب میں "والد" کے سرکاری عنوان کے ساتھ جشن منا سکوں گا۔ میرا بیٹا ایلیٹ اس سال جنوری میں پیدا ہوا تھا، اور میں اس کی جستجو کرنے والی شخصیت اور وہ مہارتوں پر فخر نہیں کر سکتا جو وہ سرگرمی سے سیکھ رہا ہے (جیسے مسکرانا، گھومنا اور اٹھنا!)۔
فادرز ڈے کے اس سیزن نے مجھے پچھلے سال اپنے کردار پر غور کرنے کا موقع فراہم کیا ہے۔ قدرتی طور پر، 2022 حیرت انگیز تجربات سے بھرا ہوا ہے، بلکہ تھکن دینے والے آزمائشوں اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ بھی۔ جب زندگی میں اس طرح کی اہم تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی اور اپنی ذہنی صحت پر نظر رکھیں۔ یہاں کچھ پیشہ ورانہ نکات ہیں جن پر میں نے تحقیق کی ہے جو میرے والد کے سفر میں میرے ساتھ گونجتی ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ والد نہیں ہیں یا باپ بننے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں، میرے خیال میں ان تجاویز میں بیان کردہ خیالات زندگی کی صورتحال میں کسی بھی تبدیلی پر لاگو ہوتے ہیں۔
- والدین کی پریشانی حقیقی ہے؛ اگرچہ آپ ہر مسئلے کے لیے تیار نہیں ہو سکتے، لیکن آپ راستے میں موافقت اور سیکھ سکتے ہیں۔2. میں آگے کی منصوبہ بندی کرنے کا ایک بڑا پرستار ہوں، اور اگرچہ میں نے والدین کی تمام کتابیں پڑھ لی ہیں، پھر بھی ایسی چیزیں تھیں جنہوں نے مجھے حیران کر دیا۔ ترقی کی ذہنیت کا ہونا کلیدی حیثیت رکھتا ہے، اس کے ساتھ یہ سمجھنا کہ آپ کو ہر چیز میں کامل ہونا ضروری نہیں ہے۔
- دوسروں کے درمیان تعاون تلاش کریں، چاہے وہ دوستوں، خاندان سے، یا نئے والد کے سپورٹ گروپ میں شامل ہوں۔2. مجھے اپنے خاندان اور دوستوں کی طرف سے زبردست حمایت کا ڈھانچہ ملا ہے جو والد بھی ہیں۔ اگر آپ کو سپورٹ سروسز کی ضرورت ہے تو پوسٹ پارٹم سپورٹ انٹرنیشنل کے پاس کال/ٹیکسٹ لائن (800-944-4773) اور ایک آن لائن سپورٹ گروپ ہے۔3. مت بھولنا، آپ ہمیشہ معالجین سے بھی پیشہ ورانہ مدد لے سکتے ہیں۔1.
- اگر آپ واحد والدین نہیں ہیں، تو اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات کو نظر انداز نہ کریں۔2. ان کے ساتھ آپ کا رشتہ بدل جائے گا، اس لیے آپ کے خیالات کو بانٹنے، اپنے جذبات کا اظہار کرنے، اور نئے کرداروں/ذمہ داریوں کو نیویگیٹ کرنے کے لیے بار بار بات چیت بہت ضروری ہے۔ اگرچہ میں مواصلات میں ہمیشہ کامل نہیں رہا ہوں، میں اور میری بیوی ہمیشہ ایک دوسرے کے ساتھ کھلے رہنے کی کوشش کرتے ہیں جس کی ہمیں ضرورت ہے۔
- اپنے لیے اور ان چیزوں کے لیے وقت نکالنا نہ بھولیں جن سے آپ لطف اندوز ہوں۔1. نیا کردار سنبھالنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو مکمل طور پر کھونا پڑے گا کہ آپ کون ہیں۔ میرے خیال میں اپنے لیے کچھ وقت نکالنا اور اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ کچھ ایسا کر رہے ہیں جس سے آپ لطف اندوز ہوں۔ یا اس سے بھی بہتر، اپنے بچوں کے ساتھ کچھ ایسا کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں۔ ان دنوں میری پسندیدہ سرگرمیوں میں سے ایک ریڈیو پر بیس بال گیمز سنتے ہوئے اپنے بیٹے کو بوتل کھلانا ہے۔
جیسے ہی میں اسے ٹائپ کرنا ختم کرتا ہوں، ایلیٹ دوسرے کمرے میں چیخ رہا ہے کیونکہ وہ اپنی جھپکی کے لیے نیچے نہیں جانا چاہتا، حالانکہ وہ جمائی لیتا رہتا ہے اور واضح طور پر تھک چکا ہوتا ہے۔ اس طرح کے اوقات میں، چاہے آپ ایک نئے والد ہوں یا زندگی کے بہت سے رولر کوسٹر لمحات میں تشریف لے جا رہے ہوں، مجھے لگتا ہے کہ یہ اپنے آپ کو یاد دلانے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کو بہت زیادہ فضل حاصل ہے، اور جب بھی آپ کو موقع ملے چھوٹے لمحات کی قدر کرنا۔
یوم والد 2022 مبارک ہو!
ذرائع
- ایمرسن ہسپتال (2021)۔ نئے والد اور دماغی صحت - صحت مند رہنے کے 8 نکات. org/articles/new-dads-and-mental-health
- دماغی صحت امریکہ (ND) دماغی صحت اور نیا باپ. org/mental-health-and-new-father
- پوسٹ پارٹم سپورٹ انٹرنیشنل (2022)۔ والد کے لیے مدد۔ net/get-help/help-for-dads/