ذہنی صحت سے آگاہی کا مہینہ

سال بھر میں، بہت سے قابل موضوعات کو "آگاہی" کا ایک مہینہ دیا جاتا ہے۔ مئی دماغی صحت سے متعلق آگاہی کا مہینہ ہے۔ پیشہ ورانہ اور ذاتی طور پر دماغی صحت میرے دل کے قریب اور عزیز موضوع ہے۔ میں 2011 سے ایک لائسنس یافتہ تھراپسٹ ہوں۔ میں نے اس سے زیادہ دیر تک دماغی صحت کے شعبے میں کام کیا ہے اور دماغی صحت کے مسائل کے ساتھ اس سے بھی زیادہ عرصے تک زندہ رہا ہوں۔ میں نے کالج میں رہتے ہوئے ڈپریشن اور اضطراب دونوں کے لیے اینٹی ڈپریسنٹس لینا شروع کیے اور 2020 میں، 38 سال کی عمر میں، مجھے پہلی بار ADHD کی تشخیص ہوئی۔ پچھلی نظر 20/20 ہے، اور یہ جان کر کہ میں اب کیا جانتا ہوں، میں پیچھے مڑ کر دیکھ سکتا ہوں کہ میری دماغی صحت کے مسائل بچپن سے ہی موجود ہیں۔ یہ جانتے ہوئے کہ میرا سفر انوکھا نہیں ہے اور یہ کہ بعض اوقات افسردگی، بے چینی کی مختلف شکلوں، اور ADHD جیسے دیگر مسائل سے زندگی کے بعد تک راحت نہیں ملتی، ذہنی صحت سے متعلق آگاہی کا خیال مجھے دوگنا کرتا ہے۔ ذہنی صحت کے بارے میں بیداری میں اضافے کی اجتماعی ضرورت ہے، لیکن اس کے ساتھ ساتھ ایک گہری، انفرادی بیداری بھی ہے جو ہونی چاہیے۔

یہ خیال جس سے یہ پوسٹ پیدا ہوئی، کہ آپ نہیں جانتے کہ آپ کیا نہیں جانتے کیونکہ آپ اسے نہیں جانتے، اس سے زیادہ درست نہیں ہو سکتا جب بات دماغی صحت کی ہو، یا زیادہ درست طور پر، ذہنی بیماری کی ہو۔ اسی طرح جس نے کبھی کسی بڑے ڈپریشن یا اپاہج اضطراب کا تجربہ نہیں کیا ہے وہ صرف ایک ہمدرد اور تعلیم یافتہ اندازہ لگا سکتا ہے کہ یہ کیسا ہے، کوئی ایسا شخص جس نے اپنی زندگی کا بیشتر حصہ ایسے دماغ کے ساتھ گزارا ہو جو کیمیاوی توازن سے محروم ہو۔ جب کچھ ٹھیک نہیں ہے تو پہچاننے میں مشکل وقت۔ یہ اس وقت تک نہیں ہے جب تک کہ ادویات اور تھراپی مسئلہ کو درست نہ کر دیں اور کوئی شخص کیمیائی طور پر متوازن دماغ کے ساتھ زندگی کا تجربہ کرنے کے قابل ہو جائے، اور تھراپی کے ذریعے نئی ترقی یافتہ بصیرت حاصل کر لی جائے، کہ جو لوگ دائمی ڈپریشن اور اضطراب جیسے مسائل کا شکار ہیں وہ پوری طرح سے آگاہ ہو جائیں کہ پہلے کچھ غلط تھا۔ جگہ یہ نسخے کے شیشے لگانے اور پہلی بار واضح طور پر دیکھنے کے مترادف ہے۔ میرے لیے پہلی بار واضح طور پر دیکھنے کا مطلب تھا کہ سینے میں درد کے بغیر ہائی وے سے نیچے گاڑی چلانا اور جانے والی جگہوں سے محروم نہ رہنا کیونکہ میں گاڑی چلانے کے لیے بہت بے چین تھا۔ 38 سال کی عمر میں، فوکس دوائیوں کی مدد سے، واضح طور پر دیکھ کر یہ احساس ہو رہا تھا کہ کاموں کو مکمل کرنے کے لیے توجہ اور حوصلہ کو برقرار رکھنا اتنا مشکل نہیں تھا۔ میں نے محسوس کیا کہ میں سست اور کم قابل نہیں تھا، میرے پاس ڈوپامائن کی کمی تھی اور میں ایک ایسے دماغ کے ساتھ رہ رہا تھا جس میں ایگزیکٹو کام کرنے سے متعلق کمی تھی۔ تھراپی میں میرے اپنے کام نے شفا بخشی ہے جسے دوا کبھی ٹھیک نہیں کر سکتی تھی اور مجھے ایک زیادہ ہمدرد اور موثر معالج بنا دیا ہے۔

اس مئی میں، جیسا کہ میں نے اس بات پر غور کیا ہے کہ دماغی صحت کے مسائل کے بارے میں بیداری لانے کی اہمیت میرے لیے کیا ہے، مجھے احساس ہوا کہ اس کا مطلب بولنا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ایک آواز بننا جو بدنما داغ کو کم کرنے اور اپنے تجربے کو شیئر کرنے میں مدد کرتا ہے تاکہ کسی اور کو بھی یہ احساس ہو کہ ان کے دماغ میں کوئی چیز بالکل ٹھیک نہیں ہے اور مدد طلب کریں۔ کیونکہ جہاں شعور ہے وہاں آزادی ہے۔ آزادی ایک بہترین طریقہ ہے جسے میں بیان کر سکتا ہوں کہ مسلسل بے چینی اور افسردگی کے سیاہ بادل کے بغیر زندگی گزارنا کیسا محسوس ہوتا ہے۔