غم اور دماغی صحت

میرے بیٹے کے والد غیر متوقع طور پر چار سال قبل انتقال کر گئے تھے۔ اس کی عمر 33 سال تھی اور اس سے ایک سال قبل تکلیف دہ تناؤ ، پریشانی اور افسردگی کے بعد تشخیص کیا گیا تھا۔ اس کی موت کے وقت میرا بیٹا چھ سال کا تھا ، اور میں اس خبر سے اس کا دل توڑنے والا تھا جب میرا درد اس کے درد کو دیکھ کر بکھر رہا تھا۔

کئی مہینوں تک موت کی وجہ معلوم نہیں ہوسکی۔ اجنبیوں سے اس کی موت کے بارے میں مجھے کتنے پیغامات اور سوالات ملے جن کا حساب کتاب نہیں تھا۔ سب سے زیادہ سمجھا جاتا ہے کہ اس نے خودکشی کی ہے۔ ایک شخص نے مجھے بتایا کہ وہ واقعتا his اس کی موت کی وجہ جاننا چاہتے ہیں کیونکہ اس سے وہ بند ہوجائیں گے۔ اس وقت میں غم کے غصے کے مرحلے میں تھا اور اس شخص کو بتایا کہ ان کے بند ہونے کا میرے لئے کچھ معنی نہیں ہے کیونکہ مجھے خود ہی پالنے کے لئے ایک بیٹا ہے جس کا کبھی بندہ نہیں ہوگا۔ میں یہ سوچ کر سب پر ناراض تھا کہ ان کا نقصان میرے بیٹے سے زیادہ تھا۔ وہ کون تھے جو یہ سوچتے تھے کہ جم کی زندگی میں ان کا ایک مقام ہے جب ان میں سے بیشتر نے سالوں میں اس سے بات نہیں کی تھی! میں ناراض تھا.

میرے سر میں ، اس کی موت ہمارے ساتھ ہو چکی تھی اور کوئی بھی ہمارے درد سے متعلق نہیں ہوسکتا تھا۔ سوائے ، وہ کر سکتے ہیں۔ سابق فوجیوں کے اہل خانہ اور جن لوگوں نے کسی عزیز کو نامعلوم وجوہات سے کھو دیا ہے ، وہ بالکل جانتے ہیں کہ میں کیا گزر رہا تھا۔ ہمارے معاملے میں ، تعینات سابق فوجیوں کے کنبے اور دوست۔ ملازمت والے علاقوں میں بھیجے جانے پر تعینات فوجیوں کو صدمے کی اعلی سطح کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ جِم چار سال سے افغانستان میں تھا۔

ایلن برنارڈڈ (2009) سماجی کام میں پی ٹی ایس ڈی اور مادanceہ استعمال کی اطلاع دہندگی ، اسمتھ کالج اسٹڈیز کے ساتھ OEF / OIF ویٹرنز کے ساتھ سلوک کرنے کے چیلینج کا مقابلہ کرتے ہوئے پتا چلتا ہے کہ ایک سروے کے مطابق (ہوج ایٹ ال ، 2004) ایک اعلی فیصد ہے عراق اور افغانستان میں خدمت کرنے والے فوج اور میرین فوجیوں کو بھاری جنگی صدمے کا سامنا کرنا پڑا۔ مثال کے طور پر ، 95٪ میرین اور 89٪ آرمی فوجی عراق میں خدمات انجام دے رہے تھے اور انھوں نے حملہ کیا یا گھات لگا کر حملہ کیا ، اور افغانستان میں خدمات انجام دینے والے فوج کے 58٪ فوجیوں نے اس کا تجربہ کیا۔ ان تینوں گروہوں کے لئے اعلی فیصد نے آنے والی توپ خانہ ، راکٹ ، یا مارٹر فائر (بالترتیب 92٪ ، 86٪ اور 84٪) کا بھی تجربہ کیا ، لاشوں یا انسانی باقیات (بالترتیب 94٪ ، 95٪ ، اور 39٪) کو دیکھا ، یا جانتا تھا کہ کسی کو شدید زخمی یا ہلاک کیا گیا ہے (بالترتیب 87٪ ، 86٪ ، اور 43٪)۔ ان اعدادوشمار میں جیم بھی شامل ہے ، حالانکہ وہ اپنی موت سے پہلے کے مہینوں میں ہی علاج کی تلاش میں تھا لیکن شاید اس میں تھوڑا بہت دیر ہو چکی ہوگی۔

ایک بار جب آخری رسومات کے بعد اس کی دھول مٹ گئی ، اور بہت احتجاج کے بعد ، میں اور میرا بیٹا اپنے والدین کے ساتھ چلے گئے۔ پہلے سال کے لئے ، یہ سفر ہمارے مواصلات کا سب سے بڑا ٹول بن گیا۔ میرے بیٹے کے پیچھے پیچھے بالوں کو کٹے ہوئے اور تازہ آنکھوں سے اس کا دل کھلتا اور اپنے احساسات کو ختم کرتا۔ میں اس کی آنکھوں سے اس کے والد کی جھلکیاں دیکھتا ہوں اور جس طرح سے وہ اپنے جذبات کو بیان کرتا ہے ، اور مسکراتی سائیڈ مسکراتی ہے۔ جیمس انٹراٹیٹیٹ 270 پر ٹریفک جام کے وسط میں اپنا دل بہا دیتا۔ میں اپنے اسٹیئرنگ وہیل کو پکڑ کر آنسوؤں کو تھام لیتی۔

بہت سے لوگوں نے مشورہ دیا کہ میں اسے صلاح مشورے کے ل take لے جاتا ہوں ، کہ اس کے تجربہ کار والد کی اچانک موت کچھ ایسی ہوگی جس کے ساتھ بچ reallyہ واقعی جدوجہد کرسکتا ہے۔ سابق فوجی ساتھیوں نے مشورہ دیا کہ ہم ملک بھر میں وکالت گروپوں اور اعتکاف میں شامل ہوں۔ میں اسے صبح 8:45 بجے اسکول کی گھنٹی کے لئے وقت پر بنانا چاہتا تھا اور کام پر جانا چاہتا تھا۔ میں ہر ممکن حد تک نارمل رہنا چاہتا تھا۔ ہمارے نزدیک ، معمول کے مطابق اسکول جا رہا تھا اور ہر دن کام اور ہفتے کے آخر میں ایک تفریحی سرگرمی تھی۔ میں نے جیمز کو اسی اسکول میں رکھا۔ والد کے انتقال کے وقت وہ کنڈرگارٹن میں تھے اور میں بہت زیادہ تبدیلیاں نہیں کرنا چاہتا تھا۔ ہم پہلے ہی ایک مختلف مکان میں منتقل ہوچکے تھے اور اس کے لئے یہ ایک بڑی جدوجہد تھی۔ جیمز کی اچانک توجہ صرف میری ہی نہیں ، بلکہ اس کے دادا دادی اور خالہ کی بھی تھی۔

میرے خاندان اور دوست ایک بہت بڑا سپورٹ سسٹم بن گئے۔ جب بھی مجھے جذبات سے دوچار ہونا یا کسی وقفے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے تو میں اپنی ذمہ داری سنبھال سکتا ہوں۔ سب سے مشکل دن وہ تھے جب میرے اچھے سلوک کرنے والے بیٹے پر یہ باتیں ہوتی کہ آپ کیا کھائیں یا کب نہائیں۔ کچھ دن وہ صبح اٹھ کر اپنے والد کے خوابوں سے روتا تھا۔ ان دنوں میں اپنا بہادر چہرہ دہراتا ، دن کو کام اور اسکول سے چھٹ جاتا اور دن اس سے بات کرتے اور اسے تسلی دیتا۔ کچھ دن ، میں نے اپنی زندگی میں کسی دوسرے وقت سے زیادہ اپنے کمرے میں بندھے ہوئے روتے دیکھا۔ پھر ، کچھ دن ایسے تھے جہاں میں بستر سے نہیں نکل سکا کیونکہ میری پریشانی نے مجھے بتایا کہ اگر میں دروازے سے باہر چلا تو میں مر سکتا ہوں اور پھر میرے بیٹے کے دو مردہ والدین ہوں گے۔ افسردگی کا ایک بھاری کمبل میرے جسم کو ڈھانپ گیا اور اسی وقت ذمہ داری کے وزن نے مجھے اٹھا لیا۔ گرم چائے ہاتھ میں لے کر میری ماں نے مجھے بستر سے کھینچ لیا ، اور مجھے معلوم تھا کہ اب وقت آگیا ہے کہ کسی پیشہ ور کے پاس پہنچ جاو اور غم کو ٹھیک کرنا شروع کیا جا.۔

میں ایک شفقت بخش ، محفوظ ماحول میں کام کرنے کا شکرگزار ہوں جہاں میں اپنی زندگی کے بارے میں اپنے ساتھیوں کے ساتھ امیدوار بن سکتا ہوں۔ ایک دن دوپہر کے کھانے اور سیکھنے کی سرگرمی کے دوران ، ہم میز کے گرد چکر لگائے اور زندگی کے بہت سارے تجربات شیئر کیے۔ میرا اشتراک کرنے کے بعد ، کچھ لوگوں نے اس کے بعد مجھ سے رابطہ کیا اور مشورہ دیا کہ میں نے اپنے ملازم مدد پروگرام سے رابطہ کیا۔ اس پروگرام کی رہنمائی روشنی تھی جس کے ل I مجھے گزرنے کی ضرورت تھی۔ انہوں نے میرے بیٹے اور میں کو تھراپی کے سیشن مہیا کیے جس سے ہمیں غم سے نپٹنے اور ہماری ذہنی صحت کی دیکھ بھال کرنے میں مدد کرنے کے لئے مواصلات کے اوزار تیار کرنے میں مدد ملی۔

اگر آپ ، کوئی ساتھی ، یا کوئی پیارا ، دماغی صحت کی مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، پہنچیں ، بات کریں۔ ہمیشہ کوئی ایسا شخص ہوتا ہے جس کے ذریعے آپ کی مدد کرے۔