خوشی کا مہینہ ہوتا ہے۔
ہیپی نیس ہیپینس منتھ کا آغاز سیکرٹ سوسائٹی آف ہیپی پیپل نے اگست 1998 میں کیا تھا۔ اس کا قیام اس سمجھ کے ساتھ خوشی منانے کے لیے کیا گیا تھا کہ ہماری اپنی خوشی منانا ہمارے آس پاس کے لوگوں کے لیے متعدی ہو سکتا ہے۔ یہ مثبت اور خوشی کے ماحول کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ میں نے خوشی کے مہینے کے بارے میں لکھنے کا فیصلہ کیا کیونکہ جب میں نے پڑھا کہ ایسا مہینہ ہے تو میں اس کے خلاف مزاحمت کر رہا تھا۔ میں ان جدوجہد کو کم نہیں کرنا چاہتا تھا جو زندگی پیش کر سکتی ہے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ وبائی بیماری کے بعد سے دنیا بھر میں بے چینی اور ڈپریشن کے پھیلاؤ میں 25 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ یہ بلاگ پوسٹ لکھ کر، میں خوشی تلاش کرنے کے لیے کسی کی جدوجہد کو کم نہیں کرنا چاہتا تھا۔
تاہم، کچھ سوچنے کے بعد، میں نے پایا کہ مجھے "خوشی ہوتی ہے" کا خیال پسند آیا۔ جب میں خوشی کو کھوکھلا محسوس کرتا ہوں، تو اس کی وجہ یہ ہے کہ میں اسے خوشی کے سنگ میل ہونے کے نقطہ نظر سے دیکھ رہا ہوں۔ کہ اگر میں کچھ ایسی چیزیں حاصل کرتا ہوں جو مجھے لگتا ہے کہ مجھے خوشی ملے گی، تو مجھے خوش ہونا چاہئے، ٹھیک ہے؟ میں نے محسوس کیا ہے کہ زندگی کو خوش کرنے والی چیزوں کا ایک ناممکن پیمانہ۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کی طرح، میں نے یہ سیکھا ہے کہ زندگی چیلنجوں سے بھری ہوئی ہے جو ہم برداشت کرتے ہیں اور اس برداشت کے ذریعے ہمیں طاقت ملتی ہے۔ "خوشی ہوتی ہے" کا جملہ مجھے کہتا ہے کہ یہ کسی بھی لمحے کسی بھی حالت میں ہو سکتا ہے۔ کہ ایک دن کے درمیان جس میں ہم صرف برداشت کر رہے ہیں، خوشی کو ایک سادہ اشارے، دوسرے کے ساتھ ایک تفریحی بات چیت، ایک مذاق سے جنم دیا جا سکتا ہے۔ یہ چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو خوشی کو جلا دیتی ہیں۔
میں خوشی سے جڑنے کے سب سے آسان طریقوں میں سے ایک لمحے پر توجہ مرکوز کرنا اور میرے ارد گرد جو کچھ ہو رہا ہے اس پر توجہ دینا ہے۔ کل یا کل کی فکر ختم ہو جاتی ہے اور میں اس لمحے کی سادگی پر توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہوں۔ میں جانتا ہوں کہ یہیں، ابھی، سب ٹھیک ہے۔ جو چیز مجھے خوشی دیتی ہے وہ موجودہ لمحے کی حفاظت اور سلامتی ہے۔ Eckhart Tolle کی کتاب "The Power of Now" میں، وہ کہتے ہیں، "جیسے ہی آپ موجودہ لمحے کا احترام کرتے ہیں، تمام ناخوشی اور جدوجہد ختم ہو جاتی ہے، اور زندگی خوشی اور آسانی سے بہنے لگتی ہے۔"
میرے تجربے سے ثابت ہوا ہے کہ خوش رہنے کا دباؤ اور خواہش ناخوشی کا سبب بن سکتی ہے۔ جب پوچھا "کیا تم خوش ہو؟" میں نہیں جانتا کہ سوال کا جواب کیسے دوں۔ کیونکہ خوشی کا اصل مطلب کیا ہے؟ کیا زندگی بالکل ویسا ہی ہوگا جیسا میں نے امید کی تھی کہ یہ ہوگی؟ ایسا نہیں ہے، لیکن یہ انسان ہونے کی حقیقت ہے۔ تو، خوشی کیا ہے؟ کیا میں تجویز کر سکتا ہوں کہ یہ دماغ کی حالت ہے، نہ کہ ہونے کی حالت۔ یہ ہر دن کے اتار چڑھاو کے درمیان خوشی تلاش کر رہا ہے۔ کہ تاریک ترین لمحے میں خوشی کی چنگاری خود کو دکھا سکتی ہے اور بوجھ کو اٹھا سکتی ہے۔ کہ روشن ترین لمحات میں، ہم اس خوشی کا جشن منا سکتے ہیں جو ہم محسوس کرتے ہیں اور اس لمحے کو برقرار رکھنے کی کوشش کے دباؤ کو دور کر سکتے ہیں۔ خوشی کے لمحات ہمیشہ اپنے آپ کو دکھاتے ہیں، لیکن ان کو محسوس کرنا ہمارا کام ہے۔
خوشی کی پیمائش ہمارے علاوہ کوئی نہیں کر سکتا۔ ہماری خوشی کا انحصار زندگی کی شرائط پر زندگی گزارنے کی ہماری صلاحیت پر ہے۔ اس طرح سے جینا جو جدوجہد کو عزت دیتا ہے جبکہ اس خوشی کو قبول کرتے ہوئے جو سادہ لمحات پیدا کرتے ہیں۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ خوشی سیاہ ہے یا سفید … کہ ہم یا تو خوش ہیں یا ناخوش۔ مجھے یقین ہے کہ جذبات اور اس کے درمیان کے لمحات کی مکمل صف ہماری زندگی کو بھر دیتی ہے اور زندگی اور جذبات کی مختلف قسموں کو اپنانا ہی خوشی ہوتی ہے۔
مزید معلومات
CoVID-19 وبائی بیماری نے دنیا بھر میں اضطراب اور افسردگی کے پھیلاؤ میں 25 فیصد اضافہ کیا (who.int)
اب کی طاقت: روحانی روشن خیالی کے لیے ایک گائیڈ از ایکہارٹ ٹولے | گڈ ریڈز,