آپ کے سر میں سب؟
درد۔ ہم سب نے اس کا تجربہ کیا ہے۔ ایک اکڑا ہوا پیر۔ ایک تنی ہوئی کمر۔ ایک کٹا ہوا گھٹنے۔ یہ چبھن ، ٹنگل ، ڈنک ، جلنا یا ہلکا درد ہوسکتا ہے۔ درد ایک اشارہ ہے کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے۔ یہ سب ختم ہو سکتا ہے ، یا یہ آپ کے جسم کے کسی مخصوص حصے سے آ سکتا ہے۔
درد شدید یا دائمی بھی ہو سکتا ہے۔ شدید درد وہ قسم ہے جو آپ کو بتاتی ہے کہ کوئی چیز زخمی ہے یا کوئی مسئلہ ہے جس کا آپ کو خیال رکھنا چاہیے ، درد کو دور کرنے کے لیے۔ دائمی درد مختلف ہے۔ ہوسکتا ہے کہ ایک وقت میں ایک شدید مسئلہ ہو ، شاید چوٹ یا انفیکشن سے ، پھر بھی چوٹ یا انفیکشن کے حل ہونے کے باوجود درد برقرار رہتا ہے۔ اس قسم کا درد ہفتوں ، مہینوں یا سالوں تک رہ سکتا ہے۔ اور بعض اوقات ، درد کی کوئی واضح وجہ نہیں ہوتی ہے۔ یہ صرف ہے۔
ایک اندازے کے مطابق دل کے امراض ، ذیابیطس اور کینسر کے مشترکہ مریضوں کے مقابلے میں زیادہ لوگ دائمی درد سے دوچار ہیں۔ یہ سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے جو لوگ طبی امداد حاصل کرتے ہیں۔ مزید یہ کہ جوابات کی تلاش میں یہ پریشان کن رہتا ہے۔
تو میں کہاں جا رہا ہوں؟ ستمبر درد سے آگاہی کا مہینہ ہے۔. اس کا مقصد تنظیموں کو یاد دلانا ہے کہ وہ لوگوں ، خاندانوں ، برادریوں اور قوم کو درد سے کس طرح متاثر کرتے ہیں اس کے بارے میں شعور اجاگر کریں اور درد سے نمٹنے کے لیے قومی کارروائی کی حمایت کریں۔
درد کی ایک تاریخ ہے۔
بظاہر ، قدیم یونانی درد کو ایک جذبہ سمجھتے تھے۔ ان کا ماننا تھا کہ درد احساس کی بجائے جذبات سے زیادہ ہے۔ تاریک دور کے دوران ، درد کو سزا کے طور پر دیکھا جاتا تھا جسے تپسیا کے ذریعے دور کیا جاتا تھا۔
جب میں 90 کی دہائی کے دوران عملی طور پر تھا ، خالصتا physical جسمانی رجحان کے طور پر درد اپنے عروج پر پہنچ گیا۔ دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی حیثیت سے ہمیں درجہ حرارت ، سانس لینے ، نبض اور بلڈ پریشر کے ساتھ درد کو "پانچویں اہم علامت" کے طور پر دیکھنے کی ترغیب دی گئی۔ ہمارے پاس مریض اپنے درد کی شرح کریں گے۔ مقصد اسے ختم کرنا تھا۔
"آپ کے سر میں سب" ایک ایسے شخص کو دینے کا غلط پیغام ہے جو دائمی درد میں مبتلا ہے۔ تاہم یہ چیلنج ہے ، ہمارے دماغ کس طرح درد کا تجربہ کرتے ہیں اس میں بہت بڑا کردار ادا کرتے ہیں۔ جب درد کا سگنل دماغ سے ٹکراتا ہے ، تو یہ اہم "ری پروسیسنگ" سے گزرتا ہے۔ درد کا ادراک ہمیشہ ایک ذاتی تجربہ ہوتا ہے۔ یہ ہمارے تناؤ کی سطح ، ہمارے ماحول ، ہماری جینیات اور دیگر عوامل سے متاثر ہوتا ہے۔
جب آپ کو کسی خاص وجہ (چوٹ یا مخصوص بیماری کا عمل جیسے گٹھیا) سے درد ہوتا ہے تو ، علاج کو درد یا بیماری کی بنیادی وجہ پر نشانہ بنایا جانا چاہئے۔ ہم میں سے کچھ کے ساتھ کیا ہو سکتا ہے ، عام طور پر تقریبا three تین ماہ کے بعد یہ ہوتا ہے کہ درد دوبارہ پروسیس ہو جاتا ہے اور اس طرح "مرکزی" یا دائمی ہو جاتا ہے۔ یہ عام طور پر اس کے بعد ہوتا ہے جو بھی اصل مسئلہ گزر گیا ہو ، یا شفا یاب ہو ، لیکن درد کے تاثرات موجود ہیں۔ یہیں سے ایک مریض کے لیے تعلیم اہم ہو جاتی ہے۔ خوف کو کم کرنے پر توجہ ہونی چاہیے جیسے "کچھ غلط ہے" یا "چوٹ کا مطلب نقصان ہے۔" درد کے ساتھ رہنا کمزور اور آپ کے معیار زندگی کو کم کر سکتا ہے۔ جب مریض یہ سمجھنا شروع کر سکتے ہیں کہ ان کے جسم کے ساتھ کیا ہو رہا ہے اور درد کے بارے میں ان کے خیالات ، وہ بہتر ہونے میں زیادہ کامیاب ہیں۔
جب آپ اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں۔
اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے یہ سوالات ہیں:
- میرے درد کی ممکنہ وجہ کیا ہے؟
- یہ دور کیوں نہیں جائے گا؟
- میرے لیے علاج کا بہترین آپشن کیا ہے؟ کیا مجھے دوا کی ضرورت ہوگی؟
- کیا جسمانی ، پیشہ ورانہ یا طرز عمل تھراپی میرے درد کو دور کرنے میں مدد کرے گی؟
- متبادل علاج ، جیسے یوگا ، مساج یا ایکیوپنکچر کے بارے میں کیا خیال ہے؟
- کیا میرے لیے ورزش کرنا محفوظ ہے؟ مجھے کس قسم کی ورزش کرنی چاہیے؟
- کیا مجھے طرز زندگی میں کوئی تبدیلی لانے کی ضرورت ہے؟
درد کم کرنے والے لینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ درد کی پٹھوں ، سر درد ، گٹھیا یا دیگر درد اور درد کو دور کرنے کے لیے ادویات ہیں۔ بہت سارے اختیارات ہیں ، اور ہر ایک کے اپنے فوائد اور نقصانات ہیں۔ آپ کا فراہم کنندہ ابتدائی طور پر ایک او ٹی سی (انسداد کاؤنٹر) دوا تجویز کرسکتا ہے جیسے ایسیٹامنفین یا اینٹی سوزش والی دوائیں جیسے آئبوپروفین یا نیپروکسین۔ درد سے نجات دلانے والے سب سے طاقتور اوپیئڈز کہلاتے ہیں۔ ان میں نشے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے اور مزید یہ کہ اگر آپ انہیں زیادہ دیر تک لیتے ہیں تو انہیں درد کو مزید خراب کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
ادویات سے آگے درد کے انتظام کے مؤثر طریقوں کے بارے میں شواہد جاری ہیں۔ حالت پر منحصر ہے ، آپ کا ڈاکٹر تجویز کرسکتا ہے:
- ایکیوپنکچر
- Biofeedback
- بجلی کی محرک
- مساج تھراپی
- مراقبہ
- جسمانی تھراپی
- منوچیکتسا
- آرام تھراپی
- غیر معمولی مواقع پر سرجری۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ "ٹاک تھراپی" ، جیسے سی بی ٹی (علمی سلوک تھراپی) ، بہت سے لوگوں کو دائمی مرکزی درد میں مدد دے سکتی ہے۔ یہ کیا کرتا ہے؟ CBT آپ کو منفی سوچ کے انداز اور طرز عمل کو تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اکثر دائمی درد کے مریضوں کی مدد کر سکتا ہے کہ وہ اپنی حالت کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ علمی سلوک تھراپی لوگوں کو دائمی درد سے متعلقہ صحت کے مسائل ، جیسے سونے میں دشواری ، تھکاوٹ محسوس کرنے ، یا توجہ مرکوز کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ یہ دائمی درد والے لوگوں کے معیار زندگی کو بڑھا سکتا ہے۔
امید ہے
اگر آپ نے اسے اپنے پڑھنے میں اتنا دور کیا ہے تو ، جانیں کہ درد کے علاج کے اختیارات کامیابی کے ساتھ پچھلے 20 سالوں میں کافی بڑھ چکے ہیں۔ پہلی چیز جو آپ یا آپ کا پیارا کوشش کرتا ہے کامیاب نہیں ہوسکتا ہے۔ ہار نہ مانیں۔ اپنے ڈاکٹر یا معالج کے ساتھ کام کرتے ہوئے آپ مختلف طریقوں کی تلاش جاری رکھ سکتے ہیں جنہوں نے بہت سے لوگوں کے لیے کام کیا ہے۔ یہ پوری زندگی گزارنے کے بارے میں ہے۔
- familydoctor.org/condition/chronic-pain/
- medlineplus.gov/chronicpain.html
- nytimes.com/2019/03/16/opinion/sunday/pain-opioids.html
- سلیوان ایم۔ بطور ایجنٹ صحت اور صحت کی دیکھ بھال: دائمی حالات کے لیے مریض پر مرکوز نگہداشت میں خودمختاری ، آکسفورڈ یونیورسٹی پریس ، نیو یارک سٹی 2017۔
- medlineplus.gov/nondrugpainmanagement.html
- newsinhealth.nih.gov/2018/10/managing-pain