گلوبل بیلی لاف ڈے - کولوراڈو رسائی

بلاگ
جنرل
پیٹ ہنسنے کا عالمی دن

کیا آپ جانتے ہیں کہ 24 جنوری ہے۔ پیٹ ہنسنے کا عالمی دن? یہ ٹھیک ہے. یہ وہ دن ہے جس پر ہم سب کو دنیا سے وقفہ لینے کے لیے کچھ وقت نکالنا چاہیے، اپنے سر کو پیچھے پھینکنا چاہیے، اور کافی لفظی طور پر اونچی آواز میں ہنسنا چاہیے۔ تکنیکی طور پر یہ دوپہر 1:24 بجے ہونا چاہیے، حالانکہ میں یہ اندازہ لگانا چاہتا ہوں کہ 24 تاریخ کو کوئی بھی وقت ٹھیک ہے۔

گلوبل بیلی لاف ڈے نسبتاً نئی چھٹی ہے جو 2005 میں نہیں آئی تھی، جب ایلین ہیلے، ایک مصدقہ لافٹر یوگا ٹیچر، نے اسے سرکاری بنانے کی ضرورت محسوس کی۔ مجھے خوشی ہے کہ اس نے یہ چھٹی بنائی ہے – اور مجھے لگتا ہے کہ اب، پہلے سے کہیں زیادہ، ہم سب تھوڑی سی ہنسی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

میں جانتا ہوں کہ میں اچھی ہنسی کے بعد بہتر محسوس کرتا ہوں؛ زیادہ پر سکون، آرام سے، خوشی. میں نے یقینی طور پر تناؤ کے وقت اپنے آپ کو ہنسی کے سپرد کرتے ہوئے پایا ہے۔ کبھی کبھی یہ سب کچھ ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔ اور تم جانتے ہو کیا؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ صورتحال کتنی ہی سخت کیوں نہ ہو، میں اچھی ہنسی کے بعد بہتر محسوس کرتا ہوں، چاہے یہ صرف چند لمحوں کے لیے ہو۔

یقین کریں یا نہیں، ہنسی کے بہت سے دستاویزی فوائد ہیں۔ شروع کرنے کے لیے، یہ ثابت ہوا ہے کہ تناؤ کو کم کرنا ہے۔ درحقیقت، یہ دراصل آپ کے جسم میں بعض جسمانی تبدیلیوں کا باعث بنتا ہے۔ میو کلینک کے مطابق، ہنسی کے کچھ قلیل مدتی فوائد میں شامل ہیں:ہے [1]

آپ کے اعضاء کو متحرک کرتا ہے: ہنسی آپ کے آکسیجن سے بھرپور ہوا کی مقدار کو بڑھاتی ہے، آپ کے دل، پھیپھڑوں اور عضلات کو متحرک کرتی ہے، اور آپ کے دماغ سے خارج ہونے والے اینڈورفنز کو بڑھاتی ہے۔
آپ کے تناؤ کے ردعمل کو فعال اور دور کرتا ہے: ایک ہلکی سی ہنسی آگ لگتی ہے اور پھر آپ کے تناؤ کے ردعمل کو ٹھنڈا کر دیتی ہے، اور یہ بڑھ کر آپ کے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔ نتیجہ؟ ایک اچھا، پر سکون احساس۔
تناؤ کو کم کرتا ہے: ہنسی گردش کو بھی متحرک کر سکتی ہے اور پٹھوں کو آرام دینے میں مدد کر سکتی ہے، یہ دونوں ہی تناؤ کی کچھ جسمانی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ہنسی اینڈورفنز کو بڑھاتی ہے اور کورٹیسول، ڈوپامائن اور ایپی نیفرین جیسے تناؤ کے ہارمونز کو کم کرتی ہے۔ہے [2] یہ متعدی بھی ہے اور سماجی تعلقات کا ایک اہم عنصر۔ جیسا کہ ہم اپنے دوستوں اور پیاروں، یا سڑک پر اجنبیوں کے ساتھ ہنسی میں شریک ہوتے ہیں، نہ صرف ہم انفرادی طور پر فائدہ اٹھا رہے ہیں، ہم ایک معاشرے کے طور پر فائدہ اٹھا رہے ہیں۔ درحقیقت، تحقیقی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سماجی ہنسی دماغ میں اینڈورفنز کو خارج کرتی ہے، جس سے تحفظ اور یکجہتی کے جذبات پیدا ہوتے ہیں۔ہے [3] لیکن ہمیں یہ بتانے کے لیے تحقیق کی ضرورت نہیں ہے کہ یہ سچ ہے۔ آپ نے کتنی بار دیکھا ہے کہ جب کوئی ٹی وی پر ہنس رہا ہو، یا جب آپ کا دوست ہنسنے لگتا ہے تو آپ نے خود کو مسکراتے ہوئے دیکھا ہے؟ کسی کی (نیک نیت) ہنسی کو پکڑنا اور اس میں شامل ہونا تقریباً ناممکن ہے۔

گزشتہ چند سال مشکل رہے ہیں۔ واضح شوگر کوٹنگ کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ اب بھی، 2022 پہلے ہی ہمیں نئے چیلنجز اور رکاوٹوں کے ساتھ پیش کر چکا ہے۔ تو ہو سکتا ہے، 24 جنوری کو، ہم سب کو کچھ لمحہ توقف کرنے اور کچھ خوشگوار، مضحکہ خیز لمحات کو یاد کرنے سے فائدہ ہو سکتا ہے جو بلاشبہ رونما ہوئے ہیں: