کچھ اچھا کرو۔

آئیے ایماندار ہونا شروع کریں — میں ایک چھپکلی ہوں، قطبی ریچھ یا سرد موسم کی دوسری مخلوق نہیں۔ لہٰذا جیسے جیسے دن چھوٹے ہوتے جاتے ہیں اور ہوا میں ٹھنڈک زیادہ نمایاں ہوتی جاتی ہے، میں مزید سستی اور سیدھی طرح سے منقطع ہو جاتا ہوں۔ چونکہ ایسا لگتا ہے کہ یہ ہر سال ہوتا ہے، اس لیے میں یہاں ایک پیٹرن کو پکڑ رہا ہوں، اور اپنے آپ کو یہ سکھا رہا ہوں کہ جو کچھ ہونے والا ہے اس کے لیے تیاری کرنے کے لیے آگے کی منصوبہ بندی کرنا جب کہ باغات مر جاتے ہیں اور نم موسم میری ہڈیوں میں بھیگ جاتا ہے۔

اس سال، میری تیاری کی منصوبہ بندی میں موڈ مینجمنٹ پر "سیلف ہیلپ" مضامین کا ایک خزانہ پڑھنا شامل ہے۔ کیا لگتا ہے؟ خبروں کو ڈوم سکرول کرنے سے پریشانی اور ڈپریشن میں اضافہ ہوتا ہے۔ ہاں، کسی نے حقیقت میں اس پر تحقیق کی ہے، تو اس کے ساتھ جائیں، اور اپنی نیوز فیڈز کو دن میں پانچ منٹ تک محدود رکھیں۔ میں نے یہ بھی سیکھا جسے ہم سب بدیہی طور پر سچ جانتے ہیں، اور وہ یہ ہے کہ دوسرے لوگوں کے موڈ آپ کے رد عمل اور موڈ کو متحرک کرتے ہیں۔ چونکہ آپ عام طور پر لوگوں سے بچ نہیں سکتے، آپ ان کے منفی رویوں کو ڈائل کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ یا، بہتر ابھی تک، غیر متوقع کا مقابلہ کریں۔ جب وہ کسی غیر مرئی دوست کے ساتھ خوشگوار بات چیت کرتے ہیں تو مسکراتے ہیں۔ خیال یہ ہے کہ اپنی ان پٹ بالٹی کو مثبتات سے بھریں، تاکہ منفی کے پاس رہنے کی جگہ نہ رہے۔

اپنی مثبت بالٹی کو بھرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ مثبت منصوبوں اور حکمت عملیوں کا ذخیرہ کریں۔ بالکل اسی طرح جیسے گلہری مونگ پھلی جمع کرتی ہے، آپ ابھی اچھے خیالات اور توانائیاں اکٹھا کر سکتے ہیں، جب آپ کو بعد میں برف کے طوفان میں ان کی ضرورت ہو یا جب آپ کی کار اسٹارٹ نہ ہو۔

خوش قسمتی سے، اکتوبر بالکل ایسا کرنے کا وقت ہے۔ کوئی آگے کی منصوبہ بندی کر رہا تھا، اور اس نے 5 اکتوبر کو نیشنل بی نائس ڈے اور نیشنل ڈو سمتھنگ نائس ڈے کے طور پر نامزد کیا۔ یہ کتنا آسان ہے- آپ ایک ساتھ دو چیزیں کر سکتے ہیں۔ ملٹی ٹاسکنگ اپنے بہترین انداز میں۔

تو، آپ "اچھے بنو" کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟ آپ "کچھ اچھا کرنے" کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟

میری کچھ بوسٹر سرگرمیاں ردی کی ٹوکری کو اٹھانا، بے ترتیب لوگوں کو دیکھ کر مسکرانا، یا مناسب ہونے پر صرف آنکھ سے رابطہ کرنا ہیں۔ جب "کچھ اچھا کرنے" کا وقت آتا ہے، تو یہ میرے لیے موقع ہوتا ہے کہ میں مقامی پینٹری کے لیے ڈبہ بند سامان اکٹھا کروں، کوٹ کی الماری میں چھانٹوں اور علاقے کے کپڑوں کے بینکوں اور پناہ گاہوں کو عطیہ کروں، یا آپ کے پیچھے موجود شخص کے لیے آرڈر کی ادائیگی کروں۔ لائن دوسروں کے لیے "کچھ اچھا کرنے" کے لیے آپ ہمیشہ کچھ کر سکتے ہیں۔ اپنے نرم رویے والے بچے کو مقامی دیکھ بھال کی سہولت میں لے جانے اور ساتھ آنے والے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لیے لابی میں بیٹھنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ اگر آپ آسانی سے بات چیت شروع کر سکتے ہیں تو یہ پالتو جانور کے بغیر بھی کام کرتا ہے۔ بعض اوقات منظوری ضروری ہوتی ہے، لہذا آگے کی منصوبہ بندی کریں۔ ہر ایک کے پاس وہ دوست اور ساتھی کارکن ہوتے ہیں جن کے ساتھ رابطے میں رہنے کے لیے وہ معنی رکھتے ہیں—جب آپ گرم خیالات کو ذخیرہ کر رہے ہوں تو اسے ابھی کریں۔ آپ کبھی نہیں جانتے کہ کسی تک پہنچنے سے کسی پر کیا مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ "صرف آپ کے بارے میں سوچ رہا تھا اور ہم نے جو مزہ کیا تھا…" وصول کنندہ کے لیے شکست خوردہ خیالات کو پھیلا سکتا ہے۔

کام پر، اگرچہ یہ اتنا آسان نہیں ہے جتنا کہ ذاتی طور پر، آپ "ویلیوز ان ایکشن" کارڈ کا اپنا ورژن بنا سکتے ہیں اور کسی ایسے شخص کو ایک نوٹ ای میل کر سکتے ہیں جس کے ساتھ آپ کام کرتے ہیں۔ ابھی تک بہتر ہے، ایک نوٹ لکھیں اور اسے سنیل میل میں ڈالیں۔ آخری بار کب آپ کو کوئی ایسی چیز موصول ہوئی جو اشتہار یا بل نہیں تھی؟ یا فوری پیغامات میں جانے سے پہلے ہر دن کے آغاز میں ایک شخص کو مثبت نوٹ ای میل کرنے کے لیے کیلنڈر کی یاد دہانی ترتیب دیں۔ انسانی رشتوں کی تعمیر اور برقرار رکھنے سے زیادہ ضروری کوئی چیز نہیں ہے۔

اکتوبر میں 226 "بین الاقوامی" یا "قومی" تعطیلات ہیں- بشمول 1 اکتوبر، کافی کا بین الاقوامی دن اور 4 اکتوبر، قومی صحت کا دن۔ آپ بچوں کی صحت فراہم کرنے والے کو ایک نوٹ لکھتے ہوئے ایک اچھی کپپا ایتھوپیائی کافی سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں اور "بی نائس" اور "ڈو سمتھنگ نائس" دونوں دن منا سکتے ہیں!

تخلیقی بنیں — اور اچھے بنیں!