سگریٹ نوشی کے ساتھ میرا سفر: فالونگ اپ

میرے لکھنے کے ڈیڑھ سال بعد میرے سگریٹ نوشی کے خاتمے کے سفر پر اصل بلاگ پوسٹ، مجھے ایک اپ ڈیٹ لکھنے کو کہا گیا ہے۔ میں نے ابھی اپنے اصل الفاظ کو دوبارہ پڑھا اور واپس اس پاگل پن کی طرف لے جایا گیا جو کہ 2020 کا سال تھا۔ وہاں بہت ہلچل تھی، اتنا نامعلوم، بہت زیادہ تضاد تھا۔ میرا تمباکو نوشی چھوڑنے کا سفر مختلف نہیں تھا- یہاں، وہاں، اور ہر جگہ۔

تاہم، ایک چھوٹی سی معلومات تھی جسے میں شیئر نہیں کر سکا جب میں نے سگریٹ نوشی چھوڑنے کے بارے میں آخری لکھا تھا۔ اشاعت کے وقت، میں آٹھ ہفتوں سے کچھ زیادہ حاملہ تھی۔ میں نے 24 اکتوبر 2020 کو حمل کا ٹیسٹ کروانے کے بعد دوبارہ سگریٹ نوشی چھوڑ دی تھی۔ اس دن سے میں نے دوبارہ یہ عادت نہیں چھوڑی۔ میرا حمل صحت مند تھا (بلڈ پریشر کے کچھ مسائل کو چھوڑ کر) اور میں نے 13 جون 2021 کو ایک خوبصورت بچے کا استقبال کیا۔ پیدائش کے بعد، میں تھوڑی فکر مند تھی کہ میں اپنے پرانے دوست، سگریٹ کا اپنی زندگی میں واپسی کا خیرمقدم کروں گا۔ کیا میں نئی ​​زچگی کے دباؤ کو برداشت کر سکوں گا؟ نیند کی کمی، شیڈول بالکل نہ ہونے کا پاگل پن، کیا میں نے نیند کی کمی کا ذکر کیا؟

جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے، میں صرف یہ کہتا رہا، "نہیں شکریہ۔" تھکاوٹ کے وقت، مایوسی کے وقت، تفریح ​​​​کے وقت میں شکریہ نہیں. میں سگریٹ نوشی کے لیے صرف "نہیں شکریہ" کہتا رہا تاکہ میں بہت کچھ کے لیے ہاں کہہ سکوں۔ میں سگریٹ نوشی کے دوسرے اثرات کے بغیر اپنے بیٹے کے ساتھ رہنے کے لیے جگہ بنانے کے قابل تھا، اور میں گھر کے آس پاس تفریحی اشیاء کے لیے جو پیسے بچا رہا تھا اس کا بہت زیادہ استعمال کرنے کے قابل تھا۔

اگر آپ وہاں سے باہر ہیں، تمباکو نوشی چھوڑنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، اور یہ جانتے ہوئے کہ یہ کتنا مشکل ہو گا – آپ اکیلے نہیں ہیں! میں آپ کو سنتا ہوں، میں آپ کو دیکھتا ہوں، میں سمجھتا ہوں. ہم صرف اتنا کر سکتے ہیں کہ جتنی بار ہو سکے "نہیں شکریہ" کہنے پر کام کریں۔ نہ کہہ کر آپ کس بات کو ہاں کہہ رہے ہیں؟ ہم انسان ہیں، اور کمال ایک غلط مقصد ہے جسے ہم اپنے لیے رکھتے ہیں۔ میں کامل نہیں ہوں، اور غالباً کسی وقت پھسل جاؤں گا۔ لیکن، میں آج "نہیں شکریہ" کہنے کی کوشش کرنے جا رہا ہوں، اور امید ہے کہ کل بھی ایسا ہی کروں گا۔ تم کیسے ھو؟

اگر آپ کو اپنا سفر شروع کرنے میں مدد کی ضرورت ہو تو ، ملاحظہ کریں coquitline.org or coaccess.com/quitsmoking یا ابھی 800-کوئٹ-کال کریں۔