اپنے جذبہ کی ورزش کریں۔
بڑے ہو کر ، آپ مجھے کبھی ایسا شخص نہیں سمجھیں گے جس نے ورزش کی ہو یا ، اپنی صحت کا بھی خیال رکھا ہو۔ میں نے ان گنت ہفتہ اپنے بھائیوں کے فٹ بال گیمز میں جاتے ہوئے ، اپنے چھوٹے سے باسکٹ بال کھیلتے ہوئے ، اپنے ذہن سے بور ہو کر ، اور خود زیادہ جسمانی مشقت نہ کرنے میں گزارے۔ میں کتابیں پڑھتا ہوں۔
میں کتابوں کے لیے جیتا تھا۔ میں بھاگنے کے بجائے پڑھنا پسند کروں گا۔ میں مشقت کے بجائے پڑھنا پسند کروں گا۔ کوئی بھی جسمانی توانائی. میں شکل سے باہر تھا کیونکہ اس سے مجھے دلچسپی نہیں تھی۔ میں کبھی بھی اپنی انگلیوں کو چھونے کے قابل نہیں رہا (اب بھی نہیں کر سکتا)۔ فٹنس صرف میری چیز نہیں تھی۔ پھر کچھ ہوا۔ 1992 کے البرٹ ول اولمپکس۔ میں نے کرسٹی یاماگوچی کو فگر اسکیٹنگ میں طلائی تمغہ جیتتے ہوئے دیکھا اور اولمپکس کی طرف جھک گیا۔ جلد ہی، مجھے سمر گیمز کے بارے میں پتہ چلا۔ کیا؟ حیرت انگیز کھیل کے نام پر دنیا بھر سے سب اکٹھے ہو رہے ہیں۔ مجھے اس کا حصہ بننے کی ضرورت تھی! لیکن میں ایتھلیٹک طور پر مائل نہیں ہوں۔
میں نے فگر اسکیٹنگ کی کوشش کی، لیکن ایک پریٹین کے طور پر مجھے گیم میں پہلے ہی دیر ہو چکی تھی۔ اور جب میرے کوچ نے مجھے چھلانگ سیکھنے کی کوشش کی تو اسے بھول گئے۔ ہائی اسکول میں، مجھے غیر نصابی سرگرمی کرنے کی ضرورت محسوس ہوئی تو میں نے دوڑنا شروع کر دیا، اگرچہ آہستہ آہستہ۔ چلانے کے لیے، آپ کو تیز رفتار ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کا اچھا ہونا بھی ضروری نہیں ہے۔ بس ایک پاؤں دوسرے کے سامنے رکھیں اور آپ آخر کار فنش لائن پر پہنچ جائیں گے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، میرے لیے یہ میراتھن تک بڑھ گیا ہے۔ میں یہ کہنا چاہوں گا کہ میں میراتھن دوڑتا ہوں، لیکن یہ کہنا شاید زیادہ درست ہے کہ میں میراتھن مکمل کرتا ہوں۔
میں نے ہمیشہ اولمپک سائٹس کا دورہ کرنے کا خواب دیکھا تھا، لیکن کسی نہ کسی وجہ سے سفر اور دوروں کو روکنا آسان ہے۔ میں سستی اور کارفرما ہوں۔
اپنے وسائل کو زیادہ سے زیادہ کر کے (اور مقامی طور پر ایک ہی ریس کو کرتے ہوئے تھک گیا تھا)، اس لیے میں نے دو دلچسپیوں کو یکجا کرنے کا فیصلہ کیا - میراتھن اور اولمپکس۔ اگر میں نے کسی ریس کے لیے سائن اپ کیا تو میں اس کے لیے سفر کرنے کے لیے پرعزم ہوں گا۔ اس ریس میں داخلے کو ضائع نہیں کر سکتے! 2015 میں، میں نے اپنا سفر شروع کیا جہاں سے جدید اولمپکس شروع ہوئے تھے۔ ایتھنز، یونان میں۔ میں تب سے سائن اپ کر رہا ہوں اور پوری دنیا میں ریس مکمل کر رہا ہوں۔
خواتین کے صحت اور تندرستی کے اس دن پر، میں آپ کو اپنی زندگی کے بارے میں سوچنے کی ترغیب دیتا ہوں۔ کیا آپ کافی ورزش کر رہے ہیں؟ کیا آپ اپنی صحت میں فعال کردار ادا کرتے ہیں؟ یہ کبھی زیادہ دیر نہیں ہوتی! کوئی ایسی چیز تلاش کریں جس میں آپ کی دلچسپی ہو اور اس کے ساتھ چلیں۔ یہ آپ کے تخلیقی ہونے کا موقع ہے۔ آپ کے تخلیقی رس کو بہنے کے لیے یہاں کچھ خیالات ہیں:
- کیا آپ کے پاس پسندیدہ پوڈ کاسٹ ہے؟ ہر ہفتے تازہ ترین ایپی سوڈ سنتے وقت سیر، دوڑ، یا موٹر سائیکل پر جانے کی کوشش کریں۔
- کبھی زیادہ باورچی نہیں رہے؟ ہر ہفتے صحت مند نئے کھانے کی تحقیق کرنے کا عہد کریں اور پھر اسے بنائیں۔
- کیا آپ ایک سماجی شخص ہیں جو سولو ورزش کے تحت ترقی نہیں کرتا ہے؟ کسی دوست سے کہیں کہ وہ آپ سے چہل قدمی کرے۔ آپ ورزش کرتے ہوئے ان کی صحبت سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔
- کیا آپ تیراکی، بائیک چلانے اور دوڑنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں، یا اپنے آپ کو چیلنج کرنا چاہتے ہیں؟ دیکھنے کے لیے بہت سے منی ٹرائیتھلون ہیں۔ چھوٹی شروعات کریں اور دیکھیں کہ یہ آپ کو کہاں لے جاتا ہے۔
کسی چیز کو چھڑی بنانے کی کلید یہ ہے کہ اس میں دلچسپی ہو اور پھر اسے اپنا جنون بنائیں۔ میرے لیے یہ اولمپکس تھا۔ یہ آپ کے لیے کیا ہے؟
جیسا کہ آپ کے ورزش کے معمولات یا خوراک میں کسی تبدیلی کے ساتھ، آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ آپ کے لیے صحیح اقدام ہے۔ آپ کو اگلی سیمون بائلز، کرسٹی یاماگوچی، یا بونی بلیئر بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ سب سے پہلے بنیں۔