خودکشی سے بچاؤ کا عالمی دن ، ہر دن۔
خودکشی اکثر گفتگو کا موضوع ہوتا ہے جو وسوسوں ، سائے یا "براہ کرم کسی سے اس کا ذکر نہ کریں۔" خودکشی کے بارے میں بات کرنا شاید زیادہ تر لوگوں میں خوفناک یا غیر یقینی ردعمل ظاہر کرتا ہے ، ٹھیک ہے ، کیونکہ یہ 2019 میں امریکہ میں اموات کی دسویں اہم وجہ تھی۔
آئیے اس بیان کو دوبارہ کہنے کی کوشش کریں ، لیکن اس بار پوری تصویر کے ساتھ: خودکشی موت کی دسویں اہم وجہ ہے اور یہ سب سے زیادہ روک تھام میں سے ایک ہے۔ اس دوسرے بیان میں مداخلت کا موقع پوری طرح جھلکتا ہے۔ یہ امید ، اور جگہ اور وقت کی بات کرتا ہے جو احساسات ، طرز عمل اور المیے کے درمیان موجود ہے۔
پہلی بار جب کسی نے مجھے بتایا کہ وہ خود کو مارنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں ، میں 13 سال کا تھا۔ اب بھی یہ یاد میری آنکھوں کو آنسو اور میرے دل کو ہمدردی کہتی ہے۔ اس انکشاف کے فورا بعد ایک خواہش تھی کہ مجھے کچھ کرنے کی ضرورت ہے ، ایکشن لینے کی ضرورت ہے ، اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ یہ شخص جس سے میں پیار کرتا ہوں جانتا تھا کہ اس کی زندگی کے لیے اور بھی آپشن ہیں۔ اس لمحے میں خود پر شک کرنا ، یہ نہ جاننا کہ صحیح بات کہنا یا کرنا کیا ہے ، اور میں نے بھی ایسا ہی محسوس کیا۔ مجھے اندازہ نہیں تھا کہ کیا کروں کیونکہ ہم میں سے اکثر کی طرح میں نے خودکشی کو روکنے کے بارے میں کبھی نہیں سیکھا تھا۔ میں نے انہیں یہ بتانے کا فیصلہ کیا کہ وہ جو درد محسوس کر رہے ہیں وہ خوفناک ہے ، لیکن یہ بھی ہمیشہ کے لیے نہیں رہے گا۔ میں نے ایک قابل اعتماد بالغ کو یہ بھی بتایا کہ وہ خودکشی کے خیالات رکھتے ہیں۔ اس بالغ نے انہیں ہماری کمیونٹی کے بحرانی وسائل سے جوڑا۔ اور وہ رہتے تھے! انہیں مدد ملی ، تھراپی کی گئی ، اپنے ماہر نفسیات کی طرف سے تجویز کردہ ادویات لینا شروع کیں ، اور آج ایک ایسی زندگی گزار رہے ہیں جو معنی اور مہم جوئی سے بھری ہوئی ہے اس سے میری سانسیں دور ہو جاتی ہیں۔
آج میں ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر ہوں ، اور میرے کیریئر میں سینکڑوں لوگوں نے مجھے یہ کہتے سنا ہے کہ وہ خودکشی کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ خوف ، غیر یقینی اور اضطراب کے جذبات اکثر موجود ہوتے ہیں ، لیکن امید بھی ہے۔ کسی کے ساتھ اشتراک کرنا جسے آپ خودکشی کے بارے میں سوچ رہے ہیں وہ بہادر ہے ، اور یہ ہم پر منحصر ہے کہ ہم اس بہادری کا ہمدردی ، مدد اور زندگی بچانے والے وسائل سے تعلق کے ساتھ جواب دیں۔ اس قومی خودکشی کی روک تھام کے دن پر چند پیغامات ہیں جن کو میں شیئر کرنا چاہتا ہوں:
- خودکشی کے خیالات ایک عام ، مشکل ، تجربہ ہے جو بہت سے لوگوں کو اپنی زندگی میں ہوتا ہے۔ خودکشی کے خیالات رکھنے کا یہ مطلب نہیں کہ کوئی خودکشی سے مر جائے گا۔
- خودکشی کے خیالات اور طرز عمل کے بارے میں بدنما اور منفی عقائد اکثر لوگوں کی جان بچانے میں مدد مانگنے میں بڑی رکاوٹ ہوتے ہیں۔
- ان لوگوں پر یقین کرنے کا انتخاب کریں جنہیں آپ جانتے ہیں اگر وہ آپ کو بتاتے ہیں کہ وہ خودکشی کے خیالات رکھتے ہیں- انہوں نے آپ کو کسی وجہ سے بتانے کا انتخاب کیا ہے۔ خودکشی کی روک تھام کے لیے کسی وسیلے سے رابطہ قائم کرنے میں ان کی مدد کریں۔
- جب خودکشی کے خیالات کو فوری طور پر اور کسی عزیز کی طرف سے دیکھ بھال کرنے والے ، معاون طریقے سے حل کیا جاتا ہے تو ، اس شخص کا زندگی بچانے والے وسائل سے منسلک ہونے اور اس کی مدد حاصل کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
- مؤثر علاج کے لیے بہت سارے اختیارات ہیں جو خودکشی کے خیالات اور طرز عمل کو حل کرتے ہیں ، جن میں سے بیشتر وسیع پیمانے پر دستیاب ہیں اور انشورنس منصوبوں کے تحت ہیں۔
اگرچہ خودکشی کے بارے میں بات کرنا خوفناک ہوسکتا ہے ، خاموشی مہلک ہوسکتی ہے۔ سو فیصد خودکشی کی روک تھام ایک قابل حصول اور ضروری مستقبل ہے۔ اس امکان میں سانس لیں! اپنی زندگی میں ایسے لوگوں کو جواب دینے کا طریقہ سیکھ کر خودکشی کے بغیر اپنا مستقبل بنائیں جو خودکشی کے خیالات یا طرز عمل کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ یہاں حیرت انگیز کلاسز ، آن لائن وسائل ، اور کمیونٹی ماہرین موجود ہیں جو اپنے علم کو بانٹنے اور اس نتیجہ کو حاصل کرنے کے لیے یہاں موجود ہیں۔ اس یقین میں میرا ساتھ دیں کہ ایک دن ، ایک شخص ، ایک وقت میں ایک کمیونٹی ، ہم خودکشی کو روک سکتے ہیں۔
آن لائن وسائل
مدد کے لیے کہاں کال کریں:
- ٹریور پروجیکٹ: کال کریں۔ 866-488-7386دن میں 24 گھنٹے ، ہفتے میں سات دن۔
- ٹریور پروجیکٹ کے ساتھ براہ راست چیٹ کریں۔: روزانہ 1:00 بجے سے شام 7:00 بجے تک۔
- ٹرانس لائف لائن: کال کریں۔ 877-565-8860
- جی ایل بی ٹی نیشنل یوتھ ٹاک:800-246-7743 کال کریں پیر سے جمعہ ، دوپہر 2:00 بجے سے رات 10:00 بجے تک۔
- help Emaillgbthotline.org پر ای میل کریں۔
- نیشنل سوسائڈ ہاٹ لائن: کال کریں۔ 800-273-8255
- گمنام بحران کے مشیر کو ٹیکسٹ کریں: ٹیکسٹ 741741۔
- کولوراڈو بحران اور سپورٹ لائن: کال کریں۔ 844-493-ٹاک (8255)ایک ذہنی صحت کے پیشہ ور سے دن میں 24 گھنٹے ، سال کے 365 دن بات کرنا۔
- ویٹرنز کرائسس لائن: 800-273-8255 کال کریںدن میں 24 گھنٹے ، ہفتے میں سات دن۔
- ویٹرنز کرائسس لائن کے ساتھ براہ راست چیٹ۔دن میں 24 گھنٹے ، ہفتے میں سات دن۔
حوالہ جات