چنبل بیداری کا مہینہ
یہ سب میرے بازو پر ایک پریشان کن چھوٹے پیمانے کے طور پر شروع ہوا۔ اس وقت، میں نے سوچا، "خشک جلد ہونی چاہیے؛ میں کولوراڈو میں رہتا ہوں۔" شروع میں، یہ چھوٹا رہا، اور جب میں اپنی سالانہ صحت کی جانچ کے لیے گیا، تو میرے ڈاکٹر نے مجھے بتایا کہ یہ psoriasis کی طرح لگتا ہے۔ اس وقت، یہ اتنا چھوٹا سا مقام تھا کہ کوئی نسخہ نہیں دیا گیا تھا، لیکن انہوں نے کہا کہ "زیادہ ہیوی ڈیوٹی موئسچرائزنگ کریم کا استعمال شروع کریں۔"
2019-2020 کی طرف تیزی سے آگے بڑھنا، اور جو ایک چھوٹے، پریشان کن چھوٹے پیمانے کے طور پر شروع ہوا وہ میرے پورے جسم میں جنگل کی آگ کی طرح پھیل گیا اور پاگلوں کی طرح خارش ہو گیا۔ دوسرا میں کھرچوں گا، اس سے خون بہے گا۔ مجھے ایسا لگتا تھا جیسے مجھے ریچھ نے مارا ہو (یا کم از کم اس طرح میں نے محسوس کیا کہ میں کیسا دکھتا ہوں)۔ ایسا لگا جیسے میری جلد میں آگ لگ گئی ہے، میرے کپڑوں کو چوٹ لگی ہے، اور میں بہت شرمندہ تھا۔ مجھے یاد ہے کہ میں پیڈیکیور کروانے گیا تھا (ایک آرام دہ تجربہ کیا ہونا چاہیے)، اور پیڈیکیور کرنے والے شخص نے اپنے چہرے پر نفرت بھری نظروں کے ساتھ میری دونوں ٹانگوں پر سوریاسس کے پیچ کو دیکھا۔ مجھے اسے بتانا پڑا کہ میں متعدی نہیں ہوں۔ میں رنجیدہ تھا۔
تو psoriasis کیا ہے، اور میں آپ کو اس کے بارے میں کیوں بتا رہا ہوں؟ ٹھیک ہے، اگست چنبل کے بارے میں آگاہی کا مہینہ ہے، عوام کو سوریاسس کے بارے میں آگاہ کرنے اور اس کی وجوہات، علاج اور اس کے ساتھ رہنے کے طریقے کے بارے میں اہم معلومات کا اشتراک کرنے کا مہینہ ہے۔
psoriasis کیا ہے? یہ جلد کی ایک بیماری ہے جہاں مدافعتی نظام میں خرابی ہوتی ہے اور جلد کے خلیات معمول سے دس گنا زیادہ تیزی سے بڑھنے کا سبب بنتے ہیں۔ اس سے جلد پر دھبے پڑ جاتے ہیں جو کھردری اور سوجن ہوتے ہیں۔ یہ عام طور پر کہنیوں، گھٹنوں، کھوپڑی اور تنے پر ظاہر ہوتا ہے، لیکن یہ جسم پر کہیں بھی ہو سکتا ہے۔ اگرچہ وجہ واضح نہیں ہے، خیال کیا جاتا ہے کہ یہ چیزوں کا مجموعہ ہے، اور جینیات اور مدافعتی نظام چنبل کی نشوونما میں کلیدی کھلاڑی ہیں۔ اس کے علاوہ، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو چنبل کو متحرک کر سکتی ہیں، جیسے چوٹ، انفیکشن، کچھ ادویات، تناؤ، شراب اور تمباکو۔
کے مطابق نیشنل Psoriasis فاؤنڈیشنچنبل امریکی بالغ آبادی کا تقریباً 3% متاثر کرتا ہے، جو کہ تقریباً 7.5 ملین بالغ ہیں۔ کسی کو بھی چنبل ہو سکتا ہے، لیکن یہ بچوں کی نسبت بالغوں میں زیادہ عام ہے۔ وہاں ہے psoriasis کی مختلف اقسام; سب سے عام قسم تختی ہے. چنبل والے لوگوں کو بھی psoriatic گٹھیا ہو سکتا ہے۔ نیشنل سوریاسس فاؤنڈیشن کا تخمینہ ہے کہ سوریاسس والے تقریباً 10% سے 30% لوگ psoriatic گٹھیا پیدا کریں گے۔
یہ کیسے تشخیص ہے؟ آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ سے آپ کی علامات، خاندانی تاریخ اور طرز زندگی کے بارے میں سوالات پوچھ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کی جلد، کھوپڑی اور ناخن کا معائنہ کر سکتا ہے۔ بعض صورتوں میں، آپ کا فراہم کنندہ آپ کی جلد سے ایک چھوٹا سا بایپسی بھی لے سکتا ہے تاکہ اس بات کی نشاندہی کی جا سکے کہ کس قسم کی چنبل ہے اور صحت کی دیگر اقسام کو مسترد کر سکتے ہیں۔
اس کا علاج کس طرح ہوتا ہے؟ شدت پر منحصر ہے، آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا ٹاپیکل (جلد پر) کریم یا مرہم، لائٹ تھراپی (فوٹو تھراپی)، زبانی ادویات، انجیکشن، یا ان کے مرکب کی سفارش کر سکتا ہے۔
جبکہ چنبل ایک عمر بھر کی بیماری ہے، یہ معافی میں جا سکتی ہے اور پھر دوبارہ بھڑک سکتی ہے۔ psoriasis کے انتظام کے لیے اوپر ذکر کردہ علاج کے علاوہ آپ کچھ اقدامات بھی کر سکتے ہیں، جیسے:
- ایسے کھانوں کو محدود کرنا یا ان سے پرہیز کرنا جو چنبل کو بدتر بنا سکتے ہیں، جیسے:
- شراب
- اضافی چینی کے ساتھ کھانے
- Gluten
- دودھ
- ہائی پروسیسڈ فوڈز
- سیر شدہ اور ٹرانس چربی والی غذائیں
- تناؤ پر قابو پانے کے طریقے تلاش کرنا، جیسے کہ ورزش، جرنلنگ، مراقبہ، اور دیگر خود کی دیکھ بھال کی سرگرمیاں جو تناؤ کے انتظام میں معاونت کرتی ہیں۔
- اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کافی نیند لے رہے ہیں۔
- گرم پانی سے مختصر شاور یا غسل کریں اور ایسا صابن استعمال کریں جو الرجین سے پاک ہو اور حساس جلد کے لیے موزوں ہو۔ اس کے علاوہ، اپنی جلد کو بہت زیادہ خشک کرنے سے گریز کریں، اور تھپتھپائیں - اپنی جلد کو زیادہ سختی سے نہ رگڑیں۔
- آپ کی جلد کو سہارا دینے اور نمی بخشنے میں مدد کے لیے موٹی کریمیں لگانا
- دماغی صحت کی مدد تلاش کرنا، کیونکہ psoriasis جیسی بیماری سے نمٹنا اضطراب اور افسردگی کے جذبات کو بڑھا سکتا ہے۔
- ان چیزوں کا سراغ لگانا جو آپ دیکھتے ہیں آپ کے چنبل کو مزید خراب کرتے ہیں۔
- سپورٹ گروپ تلاش کرنا
یہ ایک طویل سفر رہا ہے۔ میرے چنبل کی شدت کی وجہ سے، میں پچھلے کچھ سالوں سے ایک ڈرمیٹولوجسٹ (ایک ڈاکٹر جو جلد کی حالتوں کا علاج کرتا ہے) کو دیکھ رہا ہوں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ میرے لیے بہترین علاج کیا ہے (یہ واقعی اس وقت جاری ہے)۔ یہ ایک مایوس کن اور تنہا جگہ ہو سکتی ہے جب آپ کو لگتا ہے کہ کچھ کام نہیں کر رہا ہے اور آپ کی جلد میں آگ لگی ہوئی ہے۔ میں خوش قسمت ہوں کہ میرے خاندان کی طرف سے ایک بہترین سپورٹ سسٹم ہے (اپنے شوہر کے لیے آواز اٹھانا)، ایک ماہر امراض جلد، اور ایک ماہر غذائیت۔ اب مجھے اپنے بیٹے کے سکول جاتے ہوئے شرم نہیں آتی جب کوئی بچہ ایک پیچ کی طرف اشارہ کر کے پوچھتا ہے، "وہ کیا ہے؟" میں وضاحت کرتا ہوں کہ میری ایک ایسی حالت ہے جہاں میرا مدافعتی نظام (وہ نظام جو مجھے بیمار ہونے سے بچاتا ہے) تھوڑا بہت پرجوش ہو جاتا ہے اور بہت زیادہ جلد بناتا ہے، یہ ٹھیک ہے، اور میں مدد کے لیے دوا لیتا ہوں۔ میں اب ایسے کپڑے پہننے میں شرمندہ نہیں ہوں جہاں لوگ پیچ دیکھیں گے اور انہیں میرے حصے کے طور پر قبول کر لیا ہے (مجھے غلط مت سمجھو، یہ اب بھی مشکل ہے)، اور میں اس شرط کو مجھ پر حکمرانی کرنے یا چیزوں کو محدود کرنے کا انتخاب نہیں کرتا ہوں۔ میں کروں گا. وہاں موجود ہر کسی کے لیے جو جدوجہد کر رہا ہے، میں آپ کو اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے رابطہ کرنے کی ترغیب دیتا ہوں – اگر کوئی علاج کام نہیں کر رہا ہے، تو انہیں بتائیں اور دیکھیں کہ دیگر آپشنز کیا ہو سکتے ہیں، اپنے آپ کو معاون لوگوں کے ساتھ گھیر لیں، اور اپنے آپ سے پیار کریں۔ جلد جس میں آپ ہیں۔
حوالہ جات
psoriasis.org/about-psoriasis/
webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/understanding-psoriasis-basics
psoriasis.org/support-and-community/?gclid=EAIaIQobChMIoOTxwcvmgAMV8gOtBh1DsQqmEAAYAyAAEgIYA_D_BwE