پیٹرنز اور پی ٹی ایس ڈی - کولوراڈو رسائی

بلاگ
جنرل
پیٹرن اور پی ٹی ایس ڈی

ہم سب پیٹرن پر انحصار کرتے ہیں، چاہے یہ ٹریفک کو نیویگیٹ کرنا ہو، کوئی کھیل کھیلنا ہو، یا کسی مانوس صورتحال کو پہچاننا ہو۔ وہ ہمارے ارد گرد کی دنیا سے زیادہ موثر طریقے سے نمٹنے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔ وہ ہمیں یہ سمجھنے میں مدد کرتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے یہ سمجھنے کے لیے ہمیں اپنے اردگرد کی معلومات کے ہر ٹکڑے کو مسلسل لینے کی ضرورت نہیں ہے۔

پیٹرن ہمارے دماغ کو اپنے ارد گرد کی دنیا میں ترتیب دیکھنے اور ایسے اصول تلاش کرنے کی اجازت دیتے ہیں جنہیں ہم پیشین گوئیاں کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ غیر متعلقہ بٹس میں معلومات کو جذب کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے، ہم اپنے ارد گرد کیا ہو رہا ہے اس کا احساس دلانے کے لیے پیٹرن کا استعمال کر سکتے ہیں۔

ہماری پیچیدہ دنیا کو سمجھنے کی یہ عظیم صلاحیت بھی نقصان دہ ہو سکتی ہے، خاص طور پر اگر ہم نے کسی تکلیف دہ واقعے کا تجربہ کیا ہو۔ یہ جان بوجھ کر نقصان، ایک تکلیف دہ حادثہ، یا جنگ کی ہولناکی ہو سکتی ہے۔ اس کے بعد، ہمارے دماغ کو ان نمونوں کو دیکھنے کا خطرہ ہوتا ہے جو ہمیں حقیقی تکلیف دہ واقعے کے دوران محسوس ہونے والے احساسات کو یاد دلاتے یا ہمارے اندر متحرک کر سکتے ہیں۔

جون ہے۔ قومی پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) آگاہی مہینہ اور اس کا مقصد PTSD سے متعلقہ مسائل کے بارے میں عوامی بیداری بڑھانا، PTSD سے وابستہ بدنما داغ کو کم کرنا، اور اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرنا ہے کہ صدمے کے تجربات کے پوشیدہ زخموں سے متاثرہ افراد کو مناسب علاج ملے۔

امریکہ میں PTSD کے ساتھ تقریباً 8 ملین افراد کا تخمینہ لگایا گیا ہے۔

پی ٹی ایس ڈی کیا ہے؟

PTSD کا بنیادی مسئلہ ایسا لگتا ہے کہ صدمے کو کس طرح یاد رکھا جاتا ہے اس میں ایک مسئلہ یا خرابی ہے۔ PTSD عام ہے؛ ہم میں سے 5% اور 10% کے درمیان اس کا تجربہ کریں گے۔ پی ٹی ایس ڈی کسی تکلیف دہ واقعے کے کم از کم ایک ماہ بعد ترقی کر سکتا ہے۔ اس سے پہلے، بہت سے معالج رد عمل کو ایک "شدید تناؤ کا واقعہ" سمجھتے ہیں، جس کی تشخیص کسی وقت شدید تناؤ کی خرابی کے طور پر کی جاتی ہے۔ اس کے ساتھ ہر کوئی PTSD تیار نہیں کرے گا، لیکن تقریبا نصف کرے گا. اگر آپ کی علامات ایک ماہ سے زیادہ عرصے تک رہتی ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ پی ٹی ایس ڈی کا جائزہ لیا جائے۔ یہ قابلیت کے تکلیف دہ واقعے کے کم از کم ایک ماہ بعد ترقی کر سکتا ہے، خاص طور پر ایسا واقعہ جس میں موت کا خطرہ یا جسمانی سالمیت کو نقصان پہنچا ہو۔ یہ تمام عمروں اور گروہوں میں عام ہے۔

دماغ ماضی کے صدمے کو کیسے یاد کر رہا ہے اس میں یہ خرابی کئی ممکنہ ذہنی صحت کی علامات کا باعث بنتی ہے۔ ہر وہ شخص جو تکلیف دہ واقعے سے گزرتا ہے وہ PTSD تیار نہیں کرے گا۔ اس بارے میں کافی تحقیق ہو رہی ہے کہ ہم میں سے کون بار بار سوچنے، یا افواہیں پھیلانے کے لیے زیادہ حساس ہے، جو PTSD کا سبب بن سکتا ہے۔

یہ مریضوں میں عام ہے کہ وہ اپنے بنیادی نگہداشت فراہم کنندہ کو دیکھتے ہیں لیکن بدقسمتی سے اکثر اس کا پتہ نہیں چلتا ہے۔ مردوں کے مقابلے خواتین میں تشخیص کا امکان دوگنا ہوتا ہے۔ آپ کا فوج میں ہونا ضروری نہیں ہے۔ فوج کے اندر اور باہر لوگوں کو تکلیف دہ تجربات ہوتے ہیں۔

کس قسم کے صدمے کو پی ٹی ایس ڈی سے جوڑا گیا ہے؟

یہ جاننا ضروری ہے کہ اگرچہ تقریباً نصف بالغوں کو تکلیف دہ تجربات ہوئے ہیں، لیکن 10% سے بھی کم PTSD تیار کرتے ہیں۔ صدمے کی وہ قسمیں جو PTSD سے منسلک ہیں:

جنسی تعلقات پر تشدد - جنسی تعلقات پر تشدد کے 30% سے زیادہ متاثرین نے PTSD کا تجربہ کیا ہے۔
باہمی تکلیف دہ تجربات - جیسے غیر متوقع موت یا کسی عزیز کی کوئی اور تکلیف دہ واقعہ، یا بچے کی جان لیوا بیماری۔
باہمی تشدد - اس میں بچپن کا جسمانی استحصال یا باہمی تشدد کا مشاہدہ، جسمانی حملہ، یا تشدد کی دھمکیاں شامل ہیں۔
منظم تشدد میں شرکت - اس میں جنگی نمائش، موت/سنگین چوٹ کا مشاہدہ، حادثاتی طور پر یا جان بوجھ کر موت یا سنگین چوٹ شامل ہوگی۔
دیگر جان لیوا تکلیف دہ واقعات – جیسے جان لیوا موٹر گاڑی کا تصادم، قدرتی آفت اور دیگر۔

علامات کیا ہیں؟

دخل اندازی کرنے والے خیالات، ایسی چیزوں سے پرہیز کرنا جو آپ کو صدمے کی یاد دلاتے ہیں، اور افسردہ یا پریشان مزاج زیادہ عام علامات ہیں۔ یہ علامات گھر، کام، یا آپ کے تعلقات میں کافی مسائل کا باعث بن سکتی ہیں۔ PTSD علامات:

مداخلت کی علامات - "دوبارہ تجربہ کرنا،" ناپسندیدہ خیالات، فلیش بیکس۔
اجتناب کی علامات - سرگرمیوں، لوگوں یا حالات سے گریز کرنا جو لوگوں کو صدمے کی یاد دلاتے ہیں۔
افسردہ مزاج، دنیا کو ایک خوفناک جگہ کے طور پر دیکھنا، دوسروں کے ساتھ رابطہ قائم کرنے میں ناکامی۔
مشتعل ہونا یا "کنارے پر" ہونا، خاص طور پر جب یہ کسی تکلیف دہ واقعے کا سامنا کرنے کے بعد شروع ہوا ہو۔
نیند میں دشواری، پریشان کن خواب۔

چونکہ دیگر رویے سے متعلق صحت کے عارضے ہیں جو PTSD کے ساتھ اوورلیپ ہوتے ہیں، اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ کا فراہم کنندہ آپ کو اس کو حل کرنے میں مدد کرے۔ فراہم کنندگان کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنے مریضوں سے ماضی کے صدمے کے بارے میں پوچھیں، خاص طور پر جب بے چینی یا موڈ کی علامات ہوں۔

علاج

علاج میں دواؤں اور سائیکو تھراپی کا مجموعہ شامل ہو سکتا ہے، لیکن مجموعی طور پر سائیکو تھراپی کا سب سے زیادہ فائدہ ہو سکتا ہے۔ نفسیاتی علاج PTSD کے لیے ترجیحی ابتدائی علاج ہے اور اسے تمام مریضوں کو پیش کیا جانا چاہیے۔ صرف دوائیوں یا "نان ٹراما" تھراپی کے مقابلے میں صدمے پر مرکوز سائیکو تھراپیز بہت موثر ثابت ہوئی ہیں۔ ماضی کے صدمے کے واقعات کے تجربے کے ارد گرد صدمے پر مرکوز سائیکو تھراپی مراکز واقعات کی پروسیسنگ اور ماضی کے صدمے کے بارے میں عقائد کو بدلنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ ماضی کے صدمے کے بارے میں یہ عقائد اکثر بڑی تکلیف کا باعث بنتے ہیں اور مددگار نہیں ہوتے۔ علاج میں مدد کے لیے دوا دستیاب ہے اور کافی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، پریشان کن خوابوں میں مبتلا افراد کے لیے، آپ کا فراہم کنندہ بھی مدد کرنے کے قابل ہو سکتا ہے۔

PTSD کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

ایسے عوامل کی نشاندہی کرنے پر زیادہ زور دیا جا رہا ہے جو صدمے کے ردعمل میں انفرادی اختلافات کی وضاحت کرتے ہیں۔ ہم میں سے کچھ زیادہ لچکدار ہیں۔ کیا جینیاتی عوامل، بچپن کے تجربات، یا زندگی بھر کے دیگر دباؤ والے واقعات ہیں جو ہمیں کمزور بنا دیتے ہیں؟

ان میں سے بہت سے واقعات عام ہیں، جس کے نتیجے میں بہت سے افراد متاثر ہوتے ہیں۔ 24 ممالک میں ایک بڑے، نمائندہ کمیونٹی پر مبنی نمونے کے سروے کے تجزیے نے 29 قسم کے تکلیف دہ واقعات کے لیے PTSD کے مشروط امکان کا اندازہ لگایا ہے۔ شناخت شدہ خطرے کے عوامل میں شامل ہیں: