نئے سال کی قراردادوں
نئے سال کی قراردادیں بنانے کی روایت قدیم ہے۔ تقریباً 4,000 سال پہلے، بابل کے باشندوں نے اپنا نیا سال دیوتاوں سے قرضوں کی ادائیگی کا وعدہ کر کے منایا اور سال کو مثبت انداز میں شروع کرنے کے لیے ادھار لی گئی چیزیں واپس کر دیں۔ قراردادیں بنانے کا عمل صدیوں سے جاری ہے اور نئے سال کے آغاز پر ذاتی اہداف اور قراردادیں طے کرنے کی جدید روایت میں تبدیل ہوا ہے۔
میرا نئے سال کی قراردادوں کے ساتھ محبت اور نفرت کا رشتہ رہا ہے۔ ہر سال، میں نے وہی قراردادیں کیں اور ایک یا دو ماہ تک ان کا پابند رہا، لیکن پھر وہ راستے سے گر جاتے۔ میں جو قراردادیں مرتب کروں گا ان کے اعلیٰ معیار تھے، اس لیے میں انہیں طویل سفر کے لیے اپنی زندگی کا حصہ بنانے میں ناکام رہوں گا۔ میں نے جم کے تجربے کو متوازی کیا، جہاں سال کے آغاز میں ہجوم ہوتا ہے لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ کم ہوتا جاتا ہے۔ ان قراردادوں کے بارے میں کیا ہے جو انہیں برقرار رکھنا اتنا مشکل بنا دیتے ہیں؟
سب یا کچھ بھی نہیں ذہنیت حوصلہ افزائی کے ابتدائی پھٹ کو خاموش کر سکتی ہے۔ اس ذہنیت میں یہ ماننا شامل ہے کہ اگر کمال کو برقرار نہیں رکھا جا سکتا ہے، تو یہ ناکامی کا سبب بنتا ہے، جس کے نتیجے میں عمل کو اپنانے کی بجائے ہار مان لی جاتی ہے۔ قراردادیں اندرونی دباؤ پیدا کر سکتی ہیں، لوگوں کو اہداف کا تعین کرنے کا پابند بناتی ہیں چاہے وہ تبدیلیاں کرنے کے لیے تیار یا تیار نہ ہوں۔ اکثر، ہم اپنے لیے حد سے زیادہ مہتواکانکشی اہداف طے کرتے ہیں، جو مایوسی کا باعث بن سکتے ہیں اور ناکامی کا احساس پیدا کر سکتے ہیں۔ ہم بے صبر ہو جاتے ہیں اور اپنی قراردادوں کو وقت سے پہلے ہی ترک کر دیتے ہیں، یہ بھول جاتے ہیں کہ تبدیلی میں وقت لگتا ہے اور نتائج ظاہر ہونے میں وقت لگ سکتا ہے۔
میں نے محسوس کیا ہے کہ میری قراردادیں اکثر بیرونی عوامل سے منسلک ہوتی ہیں، جیسے کہ سماجی توقعات اور اثرات۔ وہ قراردادیں نہیں تھیں جو اس سے بات کرتی ہوں کہ میں کون بننا چاہتا ہوں۔ میری قراردادوں کو عام طور پر بنیادی وجہ کو حل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ میں قرارداد کیوں بنا رہا ہوں۔ میں عادات کی بنیادی وجوہات کو حل کرنے کے بجائے سطحی طرز عمل پر توجہ مرکوز کر رہا تھا۔
نتیجے کے طور پر، میں نے تبدیل کر دیا ہے کہ میں نئے سال سے کیسے رجوع کرتا ہوں۔ قراردادوں کو زیادہ تر نئے آغاز کی ذہنیت سے بدل دیا گیا ہے، یہاں اور اب پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے اور جانے دو۔ یہ مجھے نئی ترغیب دیتا ہے اور میری اقدار کے ساتھ ہم آہنگ ہوتا ہے جو مجھے خود سے سچے رہنے میں مدد کرتا ہے۔ زیادہ متوازن اور حقیقت پسندانہ ذہنیت کو پروان چڑھانے سے، میں ذاتی ترقی پر توجہ مرکوز رکھ سکتا ہوں جو میری ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔
ان لوگوں کے لیے جو نئے سال کی قراردادوں کی روایت کو سراہتے ہیں، یہاں کامیابی کے ساتھ قراردادوں کو ترتیب دینے اور برقرار رکھنے کے طریقے ہیں۔
- ایک مخصوص، قابل حصول مقصد کا انتخاب کریں۔ مزید فعال بننے کے لیے حل کرنے کے بجائے، جو کہ مبہم ہے، شاید ہفتے میں تین دن 20 منٹ چلنے کا ہدف مقرر کریں۔
- اپنی قراردادوں کو محدود کریں۔ ایک وقت میں ایک مقصد پر توجہ دیں۔ کسی مقصد کا حصول آپ کے خود اعتمادی کو بڑھا سکتا ہے۔
- ماضی کی ناکامیوں کو دہرانے سے گریز کریں۔ میرے پاس سال بہ سال ایک ہی قرارداد تھی، لیکن اس میں کوئی خاصیت نہیں تھی۔ ہو سکتا ہے میں نے مقصد حاصل کر لیا ہو لیکن میں نے اسے کامیابی کے طور پر نہیں دیکھا کیونکہ میں کافی مخصوص نہیں تھا۔
- یاد رکھیں کہ تبدیلی ایک عمل ہے۔ جب ہم اپنی قراردادوں کو ناپسندیدہ یا غیر صحت بخش عادات پر مرکوز کرتے ہیں جس کا مقصد ہم تبدیل کرنا چاہتے ہیں، تو ہم اس بات کو نظر انداز کرتے ہیں کہ ان عادات کو بننے میں برسوں لگتے ہیں اور انہیں تبدیل کرنے کے لیے وقت اور محنت درکار ہوتی ہے۔ ہمیں صبر کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر ہم ایک یا دو غلطی کرتے ہیں، تو ہم ہمیشہ واپس جا سکتے ہیں۔
- مدد حاصل کریں. کمیونٹی کی سرگرمیوں میں مشغول رہیں جو آپ کے مقصد کی حمایت کریں گی۔ اس دوستی کو فروغ دیں جو آپ کو جوابدہ رہنے میں مدد دے گی۔ اگر آرام دہ ہو تو، اپنے ریزولوشن کو دوستوں اور/یا کنبہ کے ساتھ شیئر کریں تاکہ آپ کو اپنا مقصد حاصل کرنے میں مدد ملے۔
- سیکھیں اور اپنائیں۔ ایک دھچکا ان اہم وجوہات میں سے ایک ہے جو لوگ اپنے حل کو ترک کر دیتے ہیں، لیکن ناکامیاں اس عمل کا حصہ ہیں۔ جب قبول کیا جاتا ہے، تو ناکامیاں "ریزولیوشن لچک" کے لیے سیکھنے کا ایک بہترین موقع ہو سکتی ہیں۔
چاہے ہم اپنی فلاح و بہبود کو بڑھانا چاہتے ہیں، نئے مواقع کی تلاش میں ہیں، یا بامعنی روابط کو فروغ دینا چاہتے ہیں، نئے سال کی ریزولیوشن کا نچوڑ منزل اور اس کے مسلسل ارتقاء میں مضمر ہے کہ ہم کون بن رہے ہیں۔ یہاں ترقی، لچک، اور ہماری سب سے مستند خودی کا تعاقب کرنے کا ایک سال ہے۔ نیا سال مبارک ہو!