قومی سیلف چیک مہینہ
آہ، جوان اور نادان ہونا۔ جب میں اپنی 20 کی دہائی کے اوائل میں تھا، میں نے ہمیشہ اپنے اعمال کے نتائج کے بارے میں نہیں سوچا، جیسا کہ بہت سے لوگوں کی طرح۔ اور اس کا اطلاق میری جلد کی دیکھ بھال پر ہوتا ہے۔ میں محتاط اور محفوظ رہنے سے کہیں زیادہ تفریح اور بے فکر رہنے کی فکر میں تھا۔ خوش قسمتی سے، میں نے ایک مسئلہ کو سنگین مسئلہ بننے سے پہلے دیکھا، اور اس نے مجھے ایک قیمتی سبق سکھایا۔ فروری قومی سیلف چیک مہینہ ہے، یہ ایک عظیم یاد دہانی ہے کہ صحت سے متعلق کسی بھی تشویش سے آگاہ ہونا اور ان کی نگرانی میں سرفہرست رہنا طویل مدت میں انتہائی اہم ہو سکتا ہے۔
2013 میں، میں ٹکسن، ایریزونا چلا گیا۔ ایک روشن، دھوپ والا، گرم شہر جہاں آپ تقریباً سارا سال تالاب کے پاس لیٹ سکتے ہیں۔ اور میں نے کیا۔ میں نے رات بھر کا شیڈول کام کیا (صبح 1:00 بجے سے صبح 8:00 بجے تک) جس کی وجہ سے شام 4:00 بجے کے قریب سونے سے پہلے دن کے دوران پول سے لطف اندوز ہونا میرے لیے آسان ہو گیا اور ایریزونا کے بیشتر اپارٹمنٹ کمپلیکس کی طرح ہمارے پاس ایک پول - اصل میں دو۔ میں ایک کتاب پڑھوں گا، پول کے کنارے لاؤنج کروں گا، تھوڑا سا تیراکی کروں گا، موسیقی سنوں گا، کبھی کبھی رات کی شفٹ میں کام کرنے والے دوسرے دوستوں کو دن کے وقت گھومنے پھرنے کے لیے مدعو کروں گا۔ میں نے SPF 4 ٹیننگ لوشن کا استعمال کیا اور ممکنہ طور پر میں نے اسے اتنی بار بھی نہیں لگایا جتنا میں لگا سکتا تھا۔ میں ہمیشہ ٹین رہتا تھا اور ہمیشہ اچھا وقت گزارتا تھا۔
پھر، 2014 میں، میں سان ڈیاگو، کیلیفورنیا میں چلا گیا۔ ایک اور شہر جو سورج سے بھرا ہوا ہے اور پانی سے باہر بچھانے کے مواقع۔ لیکن اس وقت تک، اس نے مجھے پکڑ لیا تھا. میں نے اپنی بغل کے بالکل نیچے ایک بہت ہی عجیب، مشکوک نظر آنے والا تل دیکھا۔ پہلے تو میں نے اس پر زیادہ توجہ نہیں دی۔ لیکن پھر یہ بڑا ہو گیا، رنگ زیادہ غیر معمولی اور ناہموار ہو گیا، اور یہ سڈول نہیں تھا۔ میں جانتا تھا کہ یہ سب انتباہی نشانیاں ہیں۔ سکن کینسر فاؤنڈیشن کے مطابق، چھچھوں کی جانچ کرتے وقت اچھی ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے۔ میلانوما کے ABCDEs. ان کی ویب سائٹ کے مطابق، اس کا مطلب یہ ہے:
- A اسمیٹری کے لیے ہے۔زیادہ تر میلانوما غیر متناسب ہوتے ہیں۔ اگر آپ زخم کے درمیان سے ایک لکیر کھینچتے ہیں، تو دونوں حصے آپس میں نہیں ملتے، اس لیے یہ ایک گول سے بیضوی اور سڈول عام تل تک مختلف نظر آتا ہے۔
- B سرحد کے لیے ہے۔میلانوما کی سرحدیں ناہموار ہوتی ہیں اور ہو سکتا ہے کہ ان کے کناروں پر کھجلی یا نشانات ہوں۔ عام تلوں میں ہموار، زیادہ حتیٰ کہ سرحدیں ہوتی ہیں۔
- C رنگ کے لیے ہے۔ متعدد رنگ ایک انتباہی علامت ہیں۔ اگرچہ سومی تل عام طور پر بھورے رنگ کا ایک ہی سایہ ہوتے ہیں، میلانوما میں بھورے، ٹین یا سیاہ کے مختلف رنگ ہو سکتے ہیں۔ جیسے جیسے یہ بڑھتا ہے، سرخ، سفید یا نیلے رنگ بھی ظاہر ہو سکتے ہیں۔
- D قطر یا سیاہ کے لیے ہے۔اگرچہ چھوٹے ہونے پر میلانوما کا پتہ لگانا مثالی ہے، لیکن یہ ایک انتباہی علامت ہے اگر کوئی زخم پنسل صاف کرنے والے (تقریباً 6 ملی میٹر، یا ¼ انچ قطر) یا اس سے بڑا ہو۔ کچھ ماہرین کا کہنا ہے کہ کسی بھی گھاو کو تلاش کرنا ضروری ہے، چاہے وہ کسی بھی سائز کا ہو، وہ دوسروں سے زیادہ گہرا ہو۔ نایاب، amelanotic melanomas بے رنگ ہیں.
- E ارتقاء کے لیے ہے۔آپ کی جلد پر کسی جگہ کے سائز، شکل، رنگ یا بلندی میں کوئی تبدیلی، یا اس میں کوئی نئی علامت – جیسے خون بہنا، خارش یا کرسٹنگ – میلانوما کی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔
آخر میں، میں نے ڈرمیٹولوجی سے ملاقات کی۔ میں نے تل کی نشاندہی کی اور ڈاکٹر نے اتفاق کیا کہ یہ بالکل ٹھیک نہیں لگ رہا تھا۔ اس نے میری جلد کو بے حس کیا اور بڑے تل کو مکمل طور پر اتارنے کے لیے کافی گہرائی سے کاٹا۔ یہ کافی گہرا، بڑا زخم تھا جس پر مجھے کافی دیر تک ایک بڑی پٹی لگانی پڑی۔ پہلے سے ہی، میں سمجھ رہا تھا کہ مجھے شاید اس سے پہلے اس کا خیال رکھنا چاہیے تھا، اس سے پہلے کہ یہ اتنا بڑا ہو جائے۔ پھر ڈاکٹر نے اسے ٹیسٹ کے لیے بھیج دیا۔ یہ غیر معمولی واپس آیا، لیکن کینسر نہیں. مجھے سکون ملا لیکن میں جانتا تھا کہ یہ میری وارننگ ہے کہ اب سے اتنا لاپرواہ نہ ہو۔ یہ میری اپنی جلد پر نظر رکھنے، یہ جاننا کہ کیا عام نہیں ہے اور کیا نیا تیار کیا گیا ہے، اور پیشہ ورانہ طور پر اس کی جانچ کروانے کے بارے میں متحرک رہنے کے بارے میں بھی ایک قیمتی سبق تھا۔
تب سے، میں اپنی جلد پر نظر رکھنے کے بارے میں زیادہ مستعد تھا اور کسی بھی نئے چھچھوں کی نشوونما ہو سکتی ہے۔ خاص طور پر وہ جو میلانوما کے ABCDEs کی پیروی کرتے ہیں۔ میں نے ہائی ایس پی ایف سن اسکرین پہننا اور مذہبی طور پر دوبارہ درخواست دینا شروع کردی۔ میں اب ہمیشہ دھوپ میں ٹوپیاں پہنتا ہوں اور اکثر سایہ میں یا تالاب کے کنارے چھتری کے نیچے رہتا ہوں، بجائے اس کے کہ وہ ٹین کی چمک حاصل کریں۔ میں اس موسم گرما میں ہوائی میں تھا اور اپنے کندھوں کو محفوظ رکھنے کے لیے پیڈل بورڈنگ کے دوران واٹر پروف سن پروٹیکشن ٹی شرٹ پہنی تھی، جب میں نے انہیں لگاتار کچھ دن پہلے ہی دھوپ میں بے نقاب کیا تھا اور بہت زیادہ نمائش سے پریشان تھا۔ میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ میں ساحل پر وہ شخص بنوں گا! لیکن میں نے سیکھا، یہ صرف اس کے قابل نہیں ہے، پہلے حفاظت۔
اگر آپ اپنی جلد کی کسی ایسے مولز کے لیے خود چیک کرنا چاہتے ہیں جن پر پیشہ ورانہ توجہ کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ امریکی کینسر سوسائٹی اسے کامیابی سے کرنے کے طریقے کے بارے میں تجاویز ہیں۔
پیشہ ورانہ جلد کی اسکریننگ کروانا بھی ہمیشہ اچھا خیال ہے۔ آپ کبھی کبھی مفت اسکریننگ سائٹس آن لائن تلاش کرسکتے ہیں۔
یہاں کچھ ویب سائٹس ہیں جو ان کی فہرست دیتے ہیں:
میں موسم بہار اور موسم گرما کی دھوپ سے لطف اندوز ہونے کا منتظر ہوں – محفوظ طریقے سے!