روک تھام: مین ہوشیار ، عورت ہوشیار
جب میں کالج میں تھا ، میں ایک رجسٹرڈ ڈائیٹشین بننا چاہتا تھا۔ صحت مند کھانے اور ورزش کی عادات خواتین اور مردوں دونوں کے ل many بہت ساری بیماریوں سے بچنے کے لئے کلیدی حیثیت رکھتی ہیں ، اور میں نے سوچا کہ ڈائیٹشین بننے سے نہ صرف میرے اور میرے مریضوں کو فائدہ ہو گا بلکہ خاص طور پر میرے اہل خانہ اور دوستوں کو بھی فائدہ ہو گا۔ بدقسمتی سے ، میں ریاضی یا سائنس میں بہت اچھا نہیں ہوں ، لہذا اس کیریئر نے میرے لئے فائدہ مند ثابت نہیں ہوا ، لیکن میں اب بھی اپنے علم اور اہل خانہ اور دوستوں کو مدد کرنے کی کوشش کرنے کے ل health مختلف صحت اور تغذیہ کے کورسز اور انٹرنشپ سے حاصل کردہ علم کو استعمال کرتا ہوں۔ صحت مند
میں خاص طور پر اپنی زندگی کے مردوں کی صحت مند ہونے میں مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہوں: میرے والد ، میرے بھائی اور منگیتر۔ کیوں؟ کیونکہ مردوں کی عمر توقع خواتین سے کم ہوتی ہے - اوسطا men ، مرد خواتین سے پانچ سال چھوٹے مر جاتے ہیں۔1 کیونکہ مردوں میں مرنے کے سب سے اوپر 10 وجوہات میں سے زیادہ تر مرنے کا خدشہ ہوتا ہے ، جن میں سے زیادہ تر روکنے کے قابل ہوتے ہیں ، بشمول ذیابیطس ، دل کی بیماری ، اور جگر یا گردوں کی بیماریوں سمیت۔2 اور کیونکہ مرد اکثر اپنے ڈاکٹروں کو دیکھنے سے گریز کرتے ہیں ، اور ڈاکٹر کو دیکھنا اس سے بچاؤ کا ایک اہم اقدام ہے۔3 جب مرد باہر جاتے ہیں تو سن اسکرین لگانے کا امکان بھی بہت کم ہوتا ہے۔ ٹھیک ہے ، میں نے اس کو ختم کردیا ، لیکن کم از کم میری زندگی کے مردوں کے لئے بھی یہ سچ ہے!
میرے پسندیدہ بینڈوں میں سے ایک گپریٹیکٹ ڈیڈ ہے ، اور وہ اکثر "مین اسمارٹ ، ویمن اسمارٹر" کے نام سے ایک گانا ڈھکتے ہیں۔ اگرچہ میں پوری طرح سے متفق نہیں ہوں اور کسی بھی طرح سے ایک جنس پر ایک دوسرے کو فروغ نہیں دے رہا ہوں ، لیکن مجھے یہ تسلیم کرنا پڑے گا کہ سائنس تجویز کرتی ہے کہ مرد مردوں کی نسبت خواتین کو "بہتر" بنا ہوا ہے۔ یہ مجموعی طور پر خواتین کی صحت کے ل a ایک اچھی چیز ہے ، لیکن اس کا یہ مطلب بھی ہے کہ ہم اپنی زندگی کے مردوں کی روک تھام میں بہتر اور بہتر ہونے میں مدد کرسکتے ہیں۔
اور جون شروع کرنے کا ایک بہت اچھا وقت ہے: یہ مردوں کا صحت کا مہینہ ہے ، جو صحت سے متعلق قابل صحت مسائل سے آگاہی پر مرکوز ہے اور مردوں اور لڑکوں کے لئے بیماریوں کے جلد پتہ لگانے اور ان کے علاج کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
میں اپنے والد ، بھائی ، اور منگیتر کو بغیر کسی تنگ دستگی کے صحت مند رہنے کے آسان طریقوں کی یاد دلانے کی کوشش کرتا ہوں۔ یہ جتنا بہتر لگتا ہے اس سے کہیں زیادہ مشکل ہے ، لیکن یہ بہت اہم ہے! میں ان کو صحت مند کھانے کے انتخاب کرنے میں مدد کرنے کی کوشش کرتا ہوں (میرے والد مجھے اپنے سنیک مانیٹر کہتے ہیں) ، جب تک کہ وہ آخری کام کرنا چاہتے ہیں تو بھی وہ میرے ساتھ ورزش کرنے پر مجبور ہوں ، یا جب بھی وہ باہر جاتے ہیں تو انہیں سن اسکرین لگانے کی یاد دلاتے ہیں (خاص کر جب وہ مجھ سے یہاں کولوراڈو جاتے ہیں ، کیونکہ ہم نیو یارک سے ہیں اور کولوراڈو کا سورج سخت ہے)۔
میں یہ بھی یقینی بنانے کی کوشش کرتا ہوں کہ وہ بڑے مسائل میں تبدیل ہونے سے پہلے ہی کسی ڈاکٹر اور دانتوں کے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھ رہے ہیں کہ وہ ٹریک پر رہیں اور کسی چھوٹے چھوٹے مسئلے کو پکڑ لیں۔ وہ مجھے ناقابل یقین حد تک پریشان کن محسوس کرسکتے ہیں ، خاص کر جب میں چوٹی سنیک مانیٹر مانڈ میں ہوں ، لیکن انہیں معلوم ہے کہ میں واقعتا ان کی پرواہ کرتا ہوں اور چاہتا ہوں کہ وہ صحتمند رہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ ہر بار میری بات نہ سنے ، لیکن میں بہرحال کوشش کروں گا ، خاص طور پر مردوں کے صحت کے مہینے میں۔ اس مہینے ، آئیے ہم سب کو اپنی زندگی کے مردوں کو صحت مند عادات تیار کرنا شروع کرنے کی ترغیب دینے کی شعوری کوشش کریں تاکہ صحت مند زندگی کا باعث بنے۔ یہاں تک کہ چھوٹی چھوٹی چیزیں بھی فرق کرنے میں مدد کرسکتی ہیں اور ان اعدادوشمار کو تبدیل کردیتی ہیں۔
ذرائع
- ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگ ، ہارورڈ میڈیکل اسکول: مرد اکثر خواتین کی نسبت ہی کیوں مر جاتے ہیں - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
- مردوں کے ہیلتھ نیٹ ورک: ریس ، جنس اور نسلی اعتبار سے موت کی سب سے اہم وجوہات - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
- کلیولینڈ کلینک نیوز روم: کلیولینڈ کلینک سروے: مرد ڈاکٹر کے پاس جانے سے بچنے کے ل almost تقریبا anything کچھ بھی کریں گے - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/