لفظ کا استعمال: خودکشی اور بیداری کی ضرورت کو سمجھنا
اپنے پورے کیریئر میں، میں خودکشی کی دنیا میں غرق رہا ہوں، خودکشی کا سوچنے والے افراد سے لے کر ان لوگوں تک جنہوں نے کوشش کی اور افسوسناک طور پر اس کا شکار ہو گئے۔ یہ لفظ میرے لیے اب کوئی خوف نہیں رکھتا کیونکہ یہ میری کام کی زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے۔ تاہم، میں نے محسوس کیا ہے کہ خودکشی کا موضوع بہت سے لوگوں میں پریشان کن جذبات کو جنم دیتا ہے۔
حال ہی میں، چند دوستوں کے ساتھ دوپہر کے کھانے کے دوران، میں نے لفظ "خودکشی" کا ذکر کیا اور ان سے پوچھا کہ اس نے انہیں کیسا محسوس کیا۔ جوابات مختلف تھے۔ ایک دوست نے اعلان کیا کہ خودکشی گناہ ہے، جب کہ دوسرے نے اپنی جان لینے والوں کو خود غرض قرار دیا۔ آخری دوست نے درخواست کی کہ ہم موضوع بدل دیں، جس کا میں نے احترام کیا۔ یہ واضح ہو گیا کہ خودکشی کا لفظ زبردست بدنما داغ اور خوف کا حامل ہے۔
خودکشی سے آگاہی کا مہینہ میرے لیے بہت اہمیت رکھتا ہے۔ یہ ہمیں اکٹھے ہونے اور خودکشی پر کھل کر بات کرنے کی اجازت دیتا ہے، اس کی اہمیت اور بیداری کی ضرورت پر زور دیتا ہے۔
ریاستہائے متحدہ میں، خودکشی کو موت کی 11ویں بڑی وجہ قرار دیا جاتا ہے۔ چونکا دینے والی بات یہ ہے کہ کولوراڈو 5ویں ریاست ہے جہاں سب سے زیادہ خودکشیاں ہوتی ہیں۔ یہ اعدادوشمار واضح طور پر خودکشی کے بارے میں بات کرنے میں آرام سے رہنے کی عجلت کی نشاندہی کریں۔
خودکشی کے خوف سے مؤثر طریقے سے مقابلہ کرنے کے لیے، ہمیں ان خرافات کو چیلنج کرنا چاہیے جو اسے برقرار رکھتے ہیں۔
- ایک افسانہ: تجویز کرتا ہے کہ خودکشی پر بحث کرنے سے کسی کی کوشش کرنے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔ تاہم، تحقیق دوسری صورت میں ثابت کرتی ہے – خودکشی کے بارے میں بات کرنے سے دماغی صحت سے متعلق خطرات کم ہو جاتے ہیں۔ کھلی بات چیت میں مشغول افراد کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے کی اجازت دیتا ہے اور ایک پلیٹ فارم مہیا کرتا ہے جہاں انہیں سنا جا سکتا ہے۔
- افسانہ دو: دعویٰ ہے کہ جو لوگ خودکشی پر بحث کرتے ہیں وہ محض توجہ طلب کرتے ہیں۔ یہ ایک غلط مفروضہ ہے۔ خودکشی کے بارے میں سوچنے والے ہر شخص کو ہمیں سنجیدگی سے لینا چاہیے۔ اس مسئلے کو حل کرنا اور کھل کر حمایت کی پیشکش کرنا بہت ضروری ہے۔
- تیسرا افسانہ: مزید برآں، یہ فرض کرنا غلط ہے کہ خودکشی ہمیشہ انتباہ کے بغیر ہوتی ہے۔ خودکشی کی کوشش سے پہلے عام طور پر انتباہی علامات ہوتے ہیں۔
ذاتی طور پر، میں نے گزشتہ سال تک خودکشی کے نقصان سے بچنے والے کے طور پر غم کے ساتھ زندگی گزارنے کی کشش کو پوری طرح سے نہیں سمجھا، جب میں نے المناک طور پر اپنے بھتیجے کو خودکشی کے لیے کھو دیا۔ اچانک، میری پیشہ ورانہ اور ذاتی دنیا آپس میں جڑ گئی۔ غم کی یہ مخصوص قسم ہمیں جوابات سے زیادہ سوالات کے ساتھ چھوڑ دیتی ہے۔ یہ جرم لاتا ہے جب ہم سوچتے ہیں کہ ہم مختلف طریقے سے کیا کہہ سکتے یا کر سکتے تھے۔ ہم مسلسل سوال کرتے ہیں کہ ہم نے کیا کھویا ہے۔ اس تکلیف دہ تجربے کے ذریعے، میں سمجھ گیا ہوں کہ پیچھے رہ جانے والوں پر خودکشی کے گہرے اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ بدقسمتی سے، خودکشی سے متعلق بدنما داغ کی وجہ سے، زندہ بچ جانے والے اکثر اس مدد کو تلاش کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں جس کی انہیں اشد ضرورت ہے۔ لوگ خودکشی کے لفظ پر بحث کرنے سے ڈرتے رہتے ہیں۔ سپیکٹرم کے اس طرف خودکشی کو دیکھ کر مجھے یہ سمجھنے میں مدد ملی کہ خودکشی کے بارے میں بات کرنا کتنا ضروری ہے۔ میں نے خود کشی سے متاثر ہونے والے ہر فرد پر کبھی توجہ نہیں دی۔ اہل خانہ غمزدہ ہیں اور اپنے پیاروں کی موت کی وجہ کے بارے میں بات کرنے سے ڈر سکتے ہیں۔
اگر آپ کا سامنا کسی ایسے شخص سے ہوتا ہے جو خودکشی کے خیالات سے نبردآزما ہو، تو ایسے طریقے ہیں جن سے آپ فرق کر سکتے ہیں:
- انہیں یقین دلائیں کہ وہ اکیلے نہیں ہیں۔
- ان کے جذبات کو مکمل طور پر سمجھنے کا دعوی کیے بغیر ہمدردی کا اظہار کریں۔
- فیصلہ دینے سے گریز کریں۔
- درست تفہیم کو یقینی بنانے کے لیے ان کے الفاظ ان کے سامنے دہرائیں، اور اس سے انہیں معلوم ہوتا ہے کہ آپ سرگرمی سے سن رہے ہیں۔
- دریافت کریں کہ کیا ان کے پاس خود کو مارنے کا منصوبہ ہے۔
- انہیں پیشہ ورانہ مدد لینے کی ترغیب دیں۔
- ان کے ساتھ ہسپتال جانے کی پیشکش کریں یا کرائسس لائن پر کال کریں۔
- کولوراڈو کرائسز سروسز: کال کریں۔ 844-493-8255یا متن بات 38255 کرنے کے لئے
2023 میں خودکشی سے بچاؤ کے اس عالمی دن پر، مجھے امید ہے کہ آپ نے کچھ اہم سبق سیکھے ہوں گے: خود کشی کے بارے میں خود کو تعلیم دیں اور اس پر بحث کرنے کے خوف کو دور کریں۔ سمجھیں کہ خودکشی کے خیالات ایک سنگین معاملہ ہے جس کے لیے مناسب مدد اور توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
آئیے ہم اپنے قومی خودکشی سے بچاؤ کے ہفتہ کا آغاز لفظ، "خودکشی" کہنے کے قابل ہو کر اور کسی کے ساتھ بات کرنے کے لیے آرام دہ ہو کر اس انتظار میں ہیں کہ کوئی ان سے پوچھے "کیا آپ ٹھیک ہیں؟" یہ سادہ الفاظ زندگی بچانے کی طاقت رکھتے ہیں۔
حوالہ جات
وسائل
- دماغی صحت اور خودکشی کی روک تھام بچوں اور نوجوانوں سے کیسے بات کریں (ہسپانوی)
- امریکی فاؤنڈیشن فار سوسائڈ پریوینشن (AFSP) وسائل برائے نقصان سے بچ جانے والوں کے لیے: خودکشی کی روک تھام کی ایک غیر منفعتی تنظیم جو پروگرام مہیا کرتی ہے، تعلیم دیتی ہے، خودکشی کی تحقیق اور پروگراموں کے لیے فنڈز اکٹھا کرتی ہے، اور ان لوگوں تک پہنچتی ہے جنہوں نے خودکشی کے لیے کسی کو کھو دیا ہے۔
- خودکشی کے نقصان سے بچنا: وسائل اور شفا بخش رہنما
- بچے، نوعمر، اور خودکشی کا نقصان
- امریکی فاؤنڈیشن برائے خودکشی کی روک تھام (AFSP) کا کولوراڈو باب: AFSP واقعات اور وسائل کولوراڈو کے لیے مخصوص ہیں۔
- امریکی ایسوسی ایشن آف سوسائڈولوجی (AAS): خودکشی کے نقصان سے بچ جانے والوں کے لیے کتابیں اور وسائل۔
- کولوراڈو کی خودکشی کی روک تھام اتحاد (SPCC): اس غیر منفعتی کا مشن وکالت، تعاون، اور تعلیم کے ذریعے تمام کولوراڈینز کے لیے خودکشی اور اس کے اثرات کو کم کرنا ہے۔ مزید برآں، کولوراڈو کا خودکشی سے بچاؤ اتحاد غمزدہ خاندانوں کو بغیر کسی چارج کے iCare پیکجز فراہم کرتا ہے۔
- جوڈی کا گھر: میٹرو ڈینور کے علاقے میں ایک آزادانہ تنظیم جو صرف غم زدہ بچوں اور ان کے خاندانوں کو تحقیق پر مبنی دیکھ بھال فراہم کرنے کے لیے وقف ہے۔
- دی ڈوگی سنٹر: غم زدہ بچوں اور خاندانوں کا قومی مرکز: بچوں، نوعمروں، نوجوان بالغوں، اور موت کے غم میں مبتلا ان کے خاندانوں کو مدد اور وسائل فراہم کرتا ہے اپنے تجربات کا اشتراک کر سکتا ہے۔
- خودکشی کے بعد اتحاد (یو ایس پی وی): خودکشی کے نقصان سے چھونے والے ہر شخص کے لیے وسائل اور مدد فراہم کرتا ہے۔ ہمیں اکٹھے ہونے اور خودکشی کی اہمیت اور بیداری کی ضرورت پر زور دیتے ہوئے کھل کر بات کرنے کی اجازت دیتا ہے۔