وٹامن ڈی اور میں۔

جب سے میں تیسری جماعت کا تھا تب سے مجھے کمر میں درد ہوچکا ہے۔ مجھے کتابیں بھی پسند ہیں۔ ان دونوں چیزوں کا ایک دوسرے کے ساتھ کیا تعلق ہے؟ وہ دراصل میرے لئے انتہائی منسلک ہیں۔ میرے پاس ایک ٹن ہارڈ بیک کتابیں تھیں جو میں اپنے بستر کے ساتھ ہی فرش پر رکھتا تھا ، اور اکثر انھیں پڑھنے میں ہر رات گھنٹوں گزارتا تھا۔ ایک رات ، میں بھاگتا ہوا اپنے بستر پر ڈبو گیا ، اور دوسری طرف سے نیچے گر پڑا ، اپنی تمام ہارڈ بیک کتابوں کے اوپر میری پیٹھ پر اترا۔ میں حرکت نہیں کرسکتا تھا۔ میرے والدین نے آکر صورتحال کا اندازہ کیا اور بستر پر میری مدد کی۔ اگلے دن میں اس ڈاکٹر کے پاس گیا جس نے مجھے اس کی تشخیص کی کہ آپ کو موچ سے آنے والی ٹیلبون ہے۔ ہاں ، میں وہ تیسرا گریڈر تھا جس کو بولڈ نشستوں پر بیٹھنا پڑا یا کچھ ہفتوں تک ڈونٹ کے گرد گھومنا پڑا۔

اس وقت سے ، کمر کے درد نے مجھے یہاں اور وہیں سے دوچار کیا ہے۔ میں نے لمبے لمبے لمحے انجام دیئے ہیں ، میں نے دوڑنے سے وقفہ لیا ہے ، میں درد سے نکل گیا ہوں ، اور میں نے اپنے جوتوں کو تبدیل کردیا ہے۔ یہ سب چیزیں عارضی ریلیف مہیا کرتی تھیں ، لیکن کمر کا درد ہمیشہ واپس آجاتا تھا۔ کئی سالوں میں ، جیسا کہ میں نے میراتھن کے لئے تربیت حاصل کی ہے ، میری کمر میں درد بڑھتا ہے۔ مائلیج اوپر ، تکلیف دہ۔ طبی مشورے جو میں نے اپنے پرانے ڈاکٹر نے دیا تھا "ٹھیک ہے ، میں آپ کو بھاگنا چھوڑنا نہیں کہنا چاہتا ہوں ، لہذا آپ کو صرف درد کی عادت ڈالنی پڑے گی۔" ہمم… اس کے بارے میں یقین نہیں ہے۔

پچھلے سال ، میں نے ایک مختلف ڈاکٹر کا رخ کیا اور دوسرے طبی امور کے لئے اینڈو کرینولوجسٹ کے پاس بھیجا گیا۔ ویب ایم ڈی کے مطابق ، اینڈو کرینولوجسٹ غدود اور ہارمون میں مہارت رکھتے ہیں۔¹ ہڈیوں اور ہڈیوں کی صحت ضروری نہیں کہ وہ ان کی چیز ہوں۔ میرے پہلے دورے پر ، اس نے خون کی ایک بنیادی بنیاد کی۔t جس نے اس بات کا اشارہ کیا کہ دوسری چیزوں میں سے ، میرا وٹامن ڈی کی سطح کم ہے۔ وٹامن ڈی ایک طرح کے خیالات تھا ، کیونکہ یہ میرے دورے کی وجہ نہیں تھا۔ اس نے مجھے سپلیمنٹس لینے کو کہا ، جسے میں نے صاف طور پر ختم کردیا۔ میں اس شخص کی قسم ہوں جہاں اگر آپ مجھے بالکل ٹھیک نہیں بتاتے ہیں کہ کیا خریدنا ہے اور لینے کے ل، ، تو میں اختیارات سے مغلوب ہو جاتا ہوں اور پھر صرف طرح سے بند ہوجاتا ہوں اور کچھ نہیں کرتا ہوں۔

میری اگلی ملاقات میں ، میرا بلڈ ورک اچھا لگا ، لیکن میرے وٹامن ڈی کی سطح ابھی بھی کم تھی۔ اس وقت ، میں میراتھن کی تربیت کر رہا تھا اور اس غلط تاثر کے تحت تھا کہ دھوپ میں باہر رہنے سے آپ کو وہ سارے وٹامن ڈی ملیں گے جن کی آپ کو واقعی ضرورت ہے۔ اسے احساس ہوا کہ میں اس کے بارے میں کچھ نہیں کروں گا ، لہذا اس نے مجھے نسخے کی طاقت وٹامن ڈی تجویز کی (ہاں ، واقعی اس کا وجود موجود ہے)۔ اس نے کام کیا ، کیونکہ مجھے صرف فارمیسی میں جانا تھا اور میرا آرڈر منتخب کرنا تھا ، اس میں کوئی آپشن شامل نہیں تھا۔ ایک مہینے تک مضبوط وٹامن ڈی لینے کے بعد ، میں کاؤنٹر کی بڑی قسم کی بوتلوں میں بیچتا ہوا کاؤنٹر قسم کے اوپر چلا گیا (اس نے مجھے بتایا تھا کہ کیا حاصل کرنا ہے ، اس طرح یہ امکان پیدا ہوتا ہے کہ میں نے اس سے کہیں زیادہ اضافہ کیا ، اور میری والدہ نے اسے بنایا مجھ پر آسان ہے اور اسے براہ راست میرے دروازے پر بھیج دیا گیا تھا)۔

جیسے ہی میں نے تقریبا ایک سے دو ہفتوں تک وٹامن ڈی لیا تھا ، مجھے ایک تبدیلی محسوس ہوئی۔ میں نے اپنے پیٹھ کے درد کے بارے میں اپنے اینڈو کرینولوجسٹ کو کبھی نہیں بتایا تھا ، لیکن اچانک مجھے کمر میں درد نہیں تھا۔ میں اپنی میراتھن کی تربیت کے ل my اپنی مائلیج بڑھا رہا تھا ، اور پھر بھی ٹھیک محسوس ہورہا تھا۔

جب میں اپنے اگلے دورے کے لئے اپنے اینڈو کرینولوجسٹ کے پاس واپس گیا تو ، اس نے مجھے بتایا کہ میرے بلڈ ورک نے اس بات کا اشارہ کیا ہے کہ میرے وٹامن ڈی کی سطح تقریبا معمول کی ہے۔ یہ ابھی تھوڑا سا نیچے کی طرف تھا ، لیکن اب خطرے کے خطے میں نہیں رہا۔ میں نے اس کے بارے میں بتایا کہ میری کمر کے درد کو کس طرح ختم کردیا گیا ہے۔ تب اس نے مجھے کچھ ایسا بتایا جس کا ذکر کسی اور ڈاکٹر نے نہیں کیا تھا: وٹامن ڈی ہڈیوں کی صحت میں مدد کرتا ہے۔²

مجھے یقین ہے کہ ہم سب نے کمرشلز ، مارکیٹنگ ، پرنٹ مواد سنا ہے جو کہتے ہیں کہ "دودھ ، اس سے جسم اچھا ہوتا ہے۔" لیکن میرے اینڈو کرینولوجسٹ نے مجھے جو بتایا وہ یہ ہے کہ کچھ لوگوں کے لئے ، وٹامن ڈی کے بغیر اس کیلشیم کو جذب کرنے کے ل bone ، اس سے ہڈیوں کی خراب صحت ہوسکتی ہے۔ وٹامن ڈی کیلشیم کی طرح ہی اہم ہے۔ اور آپ اسے صرف دھوپ سے حاصل نہیں کرتے ہیں۔

اس تجربے سے میرا فائدہ یہ ہے کہ آپ کو طبیعت ٹھیک ہوسکتی ہے ، یا آپ کی عمر بڑھنے پر آپ کی طرح کی چیزیں بدلنے کی طرح محسوس ہوسکتی ہیں۔ ضروری نہیں کہ میں برا محسوس کروں۔ مجھے ابھی اور پھر کچھ کمر میں درد تھا۔ بعض اوقات علامات دیگر مسائل کی علامت ہوتی ہیں ، اور پوری تصویر کے بغیر ، یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ کیا کرنا ہے۔ اپنے طبی دوروں میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ ان کے مشورے کو سنیں ، اور اپنے اختیارات کا وزن کریں۔ اس سے پہلے میں نے "ٹھیک" محسوس کیا تھا ، لیکن اپنے اینڈو کرینولوجسٹ کے ذریعہ علاج کے تجویز کردہ راستے پر عمل کرنے کے بعد ، میں بہت زیادہ بہتر محسوس کرتا ہوں۔

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/