ذیابیطس

ذیابیطس ایک بیماری ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے خون میں شوگر بہت زیادہ ہوجائے۔ انسولین ، لبلبے کے ذریعہ تیار کردہ ایک ہارمون ہے ، جو آپ کے خلیوں میں کھانے سے ملنے والی چینی کو توانائی کے ل. استعمال کرنے میں مدد دیتا ہے۔

اگر آپ کے جسم میں کافی انسولین نہیں ہے تو ، اس کے بجائے شوگر آپ کے خون میں رہے گی۔ اس سے آپ کے بلڈ شوگر کی سطح بڑھ جائے گی۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، یہ ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے۔ ذیابیطس ہونے سے آپ کے دل کی بیماری ، زبانی صحت سے متعلق مسائل اور ذہنی دباؤ کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو ، اس کے انتظام کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں یا اپنے نگہداشت کے منیجر کو فون کریں۔ اگر آپ کے پاس ڈاکٹر نہیں ہے اور کسی کو ڈھونڈنے میں مدد کی ضرورت ہے تو ، ہمیں کال کریں 866-833-5717.

A1C ٹیسٹ تین ماہ کی مدت میں آپ کی اوسطا بلڈ شوگر کی پیمائش کرتا ہے۔ A1C کا ہدف مقرر کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر کام کریں۔ اعلی A1C تعداد کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی ذیابیطس اچھی طرح سے نہیں چل رہی ہے۔ لوئر A1C نمبروں کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی ذیابیطس اچھی طرح سے چل رہی ہے۔

جتنی بار آپ کے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق آپ کو اپنے A1C کی جانچ کروانا چاہئے۔ اپنے A1C مقصد کو پورا کرنے میں مدد کے ل your اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھیں۔ اس سے آپ کو ذیابیطس کے بہتر انتظام میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

کچھ تبدیلیاں جو آپ مدد کر سکتے ہیں وہ ہیں:

• • کھاؤ a متوازن غذا.
  • کافی ورزش کریں۔
  • صحت مند وزن رکھیں۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کو ضرورت ہو تو وزن کم کرنا۔
  • تمباکو نوشی چھوڑ.
    • اگر آپ کو سگریٹ نوشی ترک کرنے میں مدد کی ضرورت ہو تو ، کال کریں 800-چھوڑیں (800-784-8669)۔

ذیابیطس سیلف مینجمنٹ ایجوکیشن پروگرام (DSME)

اگر آپ کو ذیابیطس ہے، تو اس سے آپ کو اس پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ ایسی مہارتیں سیکھیں گے جو مدد کریں گے، جیسے کہ صحت مند کھانا، اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو چیک کرنا، اور دوائی لینا۔ ہیلتھ فرسٹ کولوراڈو (کولوراڈو کا میڈیکیڈ پروگرام) کے ساتھ DSME پروگرام آپ کے لیے مفت ہیں۔ کلک کریں۔ یہاں اپنے قریب ایک پروگرام تلاش کرنے کے لیے۔

نیشنل ذیابیطس پریوینشن پروگرام (نیشنل ڈی پی پی)

امریکہ بھر میں بہت سی تنظیمیں اس پروگرام کا حصہ ہیں۔ وہ طرز زندگی میں تبدیلی کے پروگرام پیش کرکے ٹائپ 2 ذیابیطس کو روکنے یا اس میں تاخیر کے لیے مل کر کام کرتے ہیں۔ یہ پروگرام آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ وزٹ کریں۔ cdc.gov/diabetes/prevention/index.html مزید جاننے کے لئے.

میٹرو ڈینور ذیابیطس سے بچاؤ کے پروگرام کا وائی ایم سی اے

یہ مفت پروگرام آپ کو ذیابیطس سے بچنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اگر آپ شامل ہونے کے اہل ہیں، تو آپ باقاعدگی سے ایک مصدقہ طرز زندگی کے کوچ سے ملیں گے۔ وہ آپ کو غذائیت، ورزش، تناؤ کا انتظام، اور حوصلہ افزائی جیسی چیزوں کے بارے میں مزید سکھا سکتے ہیں۔

کلک کریں یہاں مزید جاننے کے لیے مزید جاننے کے لیے آپ Metro Denver کے YMCA کو کال یا ای میل بھی کر سکتے ہیں۔ ان کو کال کریں۔ 720-524-2747. یا انہیں ای میل کریں۔ communityhealth@denverymca.org.

ذیابیطس سیلف ایمپاورمنٹ ایجوکیشن پروگرام

ٹرائی کاؤنٹی ہیلتھ ڈیپارٹمنٹ کا مفت پروگرام آپ کی ذیابیطس کو سنبھالنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ پروگرام آپ کو آپ کے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے، علامات کا انتظام کرنے اور دیگر چیزوں کے بارے میں سکھائے گا۔ آپ اور آپ کا سپورٹ نیٹ ورک شامل ہو سکتا ہے۔ انفرادی اور ورچوئل کلاسز انگریزی اور ہسپانوی میں پیش کیے جاتے ہیں۔

کلک کریں یہاں مزید جاننے اور رجسٹر کرنے کے لیے۔ آپ ٹرائی کاؤنٹی ہیلتھ ڈیپارٹمنٹ کو ای میل یا کال بھی کر سکتے ہیں۔ انہیں ای میل کریں۔ CHT@tchd.org. یا انہیں کال کریں۔ 720-266-2971.

اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، متوازن غذا کھانے سے آپ کو اس پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس سے ذیابیطس کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کے پاس ہیلتھ فرسٹ کولوراڈو ہے، تو آپ سپلیمینٹل نیوٹریشن اسسٹنس پروگرام (SNAP) کے اہل ہو سکتے ہیں۔ یہ پروگرام آپ کو غذائیت سے بھرپور خوراک خریدنے میں مدد کر سکتا ہے۔

SNAP کے لیے درخواست دینے کے بہت سے طریقے ہیں:

• • پر لاگو کریں gov/PEAK.
  • MyCO-Benefits ایپ میں درخواست دیں۔ ایپ گوگل پلے یا ایپل ایپ اسٹور سے ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہے۔
  • اپنی کاؤنٹی کے انسانی خدمات کے محکمے کا دورہ کریں۔
  • ہنگر فری کولوراڈو سے درخواست دینے میں مدد حاصل کریں۔ مزید پڑھ یہاں اس بارے میں کہ وہ کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔ یا انہیں 855-855-4626 پر کال کریں۔.
  • دورہ ایک SNAP آؤٹ ریچ پارٹنر.

اگر آپ حاملہ ہیں، دودھ پلا رہی ہیں، یا آپ کے 5 سال سے کم عمر کے بچے ہیں، تو آپ سپلیمینٹل نیوٹریشن اسسٹنس پروگرام برائے خواتین بچوں اور بچوں (WIC) کے لیے بھی اہل ہو سکتے ہیں۔ WIC غذائیت سے بھرپور کھانا خریدنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ یہ آپ کو دودھ پلانے میں مدد اور غذائیت کی تعلیم بھی دے سکتا ہے۔

WIC کے لیے درخواست دینے کے بہت سے طریقے ہیں:

• • پر لاگو کریں gov/PEAK.
  • پر لاگو کریں dphe.state.co.us/wicsignup.
  • اپنے مقامی WIC آفس کو کال کریں۔ وزٹ کریں۔ gov/find-wic-clinic مزید جاننے کے لئے.

بے قابو ذیابیطس آپ کے دل ، اعصاب ، خون کی رگوں ، گردوں اور آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر اور بھری شریانوں کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ اس سے آپ کے دل کو مزید سختی سے مشقت مل سکتی ہے ، جو آپ کے دل کی بیماری یا فالج کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

ذیابیطس کے ساتھ ، آپ کو دل کی بیماری یا فالج کے مرنے کا امکان دو سے چار گنا زیادہ ہے۔ لیکن آپ اپنے خطرے کو کم کرنے میں مدد کے ل steps اقدامات کرسکتے ہیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو باقاعدگی سے جانچتا ہے۔

آپ کو طرز زندگی میں بھی تبدیلی لانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اس کا مطلب صحت مند کھانا ، ورزش کرنا ، اور تمباکو نوشی چھوڑنا ہے۔ یہ تبدیلیاں کرنے کے بہترین طریقہ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

آپ کا ڈاکٹر بھی اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ کو کوئی ٹیسٹ یا دوائی ملتی ہے جس کی وجہ سے آپ کو دل کی بیماری یا فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔

ذیابیطس زبانی صحت سے متعلق آپ کے خطرات کو بڑھا سکتی ہے۔ اس میں مسوڑوں کی بیماری ، چھڑکنا ، اور خشک منہ شامل ہیں۔ گم کی سنگین بیماری آپ کے بلڈ شوگر پر قابو پانا مشکل بنا سکتی ہے۔ ہائی بلڈ شوگر مسوڑوں کی بیماری کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ شوگر مضر بیکٹیریا کو بڑھنے میں مدد دیتی ہے۔ چینی پلاسٹک نامی ایک چپچپا فلم کی تشکیل کے ل food کھانے کے ساتھ مل سکتی ہے۔ تختی دانتوں کی خرابی اور گہاوں کا سبب بن سکتا ہے۔

زبانی صحت سے متعلق مسائل کی کچھ علامات اور علامات یہ ہیں:

• • سرخ ، سوجن یا خون بہنے والے مسوڑھوں
  • خشک منہ
  • درد
  • دانت ڈھیلے
  • منہ کی بو
  • چیلنج مشکل

یقینی بنائیں کہ آپ سال میں کم سے کم دو بار اپنے دانتوں کا ڈاکٹر دیکھ رہے ہیں۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو ، آپ کو اکثر اپنے دانتوں کا ڈاکٹر دیکھنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آپ کے دورے پر ، اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کو بتائیں کہ آپ کو ذیابیطس ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ کون سی دوائیاں لیتے ہیں ، اور ، اگر آپ انسولین لیتے ہیں ، جب آپ کی آخری خوراک تھی۔

اگر آپ کو بلڈ شوگر کے انتظام میں پریشانی ہو رہی ہے تو آپ کو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کو بھی بتانا چاہئے۔ وہ آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنا چاہتے ہیں۔

اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو ، آپ کو افسردگی کا خطرہ بھی زیادہ ہوتا ہے۔ افسردگی افسردگی کی طرح محسوس کرسکتا ہے جو دور نہیں ہوگا۔ اس سے آپ کی معمول کی زندگی یا آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں کو انجام دینے کی صلاحیت متاثر ہوتی ہے۔ افسردگی جسمانی اور دماغی صحت کی علامات کے ساتھ ایک سنگین طبی بیماری ہے۔

ذہنی دباؤ آپ کی ذیابیطس کو سنبھالنے میں بھی مشکل بنا سکتا ہے۔ اگر آپ افسردہ ہیں تو متحرک رہنا ، صحت مند کھانا ، اور بلڈ شوگر کی معمول کی جانچ کے ساتھ موجودہ رہنا مشکل ہوسکتا ہے۔ یہ سب آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو متاثر کرسکتے ہیں۔

افسردگی کی علامات اور علامات میں شامل ہوسکتے ہیں۔

• • آپ لطف اندوز ہوتے تھے ان سرگرمیوں میں خوشی یا دلچسپی کا نقصان۔
  • چڑچڑا پن ، بے چین ، گھبراہٹ یا قلیل مزاج کا احساس ہونا۔
  • توجہ مرکوز ، سیکھنے ، یا فیصلے کرنے میں دشواری۔
  • آپ کی نیند کے انداز میں بدلاؤ۔
  • ہر وقت تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
  • آپ کی بھوک میں تبدیلیاں
  • بیکار ، لاچار ، یا پریشانی محسوس کرنا کہ آپ دوسروں کے لئے بوجھ ہیں۔
  • خودکشی کرنے والے خیالات یا اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے کے خیالات۔
  • درد ، تکلیف ، سر درد ، یا ہاضمہ کی دشواری جن کی کوئی واضح جسمانی وجہ نہیں ہے یا علاج سے بہتر نہیں ہوتا ہے۔

اگر آپ دو ہفتوں یا اس سے زیادہ عرصے سے ان علامات یا علامات میں سے کسی کو محسوس کررہے ہیں تو ، براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے ملیں. وہ آپ کی علامات کی وجہ سے آپ کی جسمانی وجہ کو مسترد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، یا اگر آپ کو ذہنی دباؤ ہے تو آپ کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اگر آپ کو افسردگی ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر اس کے علاج میں مدد کرسکتا ہے۔ یا وہ آپ کو ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کے پاس بھیج سکتے ہیں جو ذیابیطس کو سمجھتے ہیں۔ یہ شخص آپ کو اپنے افسردگی کو دور کرنے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اس میں انسداد ادویات کی طرح مشاورت یا دوائی شامل ہوسکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر بہترین علاج تلاش کرنے کے ل treatment آپ کے ساتھ کام کرے گا۔