I Failed Droog Januarie (soort van)
Toe ek die eerste keer gaan sit het om hierdie blogpos te skryf, was ek van plan om 'n gewysigde Droë Januarie te voltooi. Die vakansieseisoen was amptelik verby, en my verjaardag, 8 Januarie, het pas verby. Die Michigan Wolverines was weereens nasionale kampioene (die eerste keer in amper 30 jaar – Go Blue)! Alles was reg in my wêreld, behalwe vir die gevreesde vakansie babelaas. Die afgelope paar weke was gekenmerk deur oorgee en vieringe, so my gedagtes was daarop ingestel om vir die res van die maand droog te word.
Jy het dalk uit die titel van my blogpos geraai dat dinge nie heeltemal verloop het soos beplan nie. Voordat ek jou vertel hoekom ek Droë Januarie gedruip het, kom ons praat oor wat dit is en hoekom mense deelneem.
Wat is droë Januarie?
Droë Januarie, ’n neiging wat gewild geword het, moedig mense aan om vir 31 dae nie alkohol te drink nie. Die rede vir deelname verskil van persoon tot persoon. Sommige sien dit as 'n kans om hul liggame te detoksifiseer, terwyl ander dit dalk beskou as 'n geleentheid om hul verhouding met alkohol te heroorweeg. Baie neem aan Droë Januarie deel om 'n gesonder leefstyl te begin, beide geestelik en fisies.
Potensiële gesondheidsvoordele van droë Januarie:
- Verbeterde slaap: Alkohol ontwrig jou normale slaappatrone en kan jou die oggend ná inname onrus laat voel 'n hoeveelheid alkohol.
- Verhoogde energievlakke: Beter (hoë kwaliteit) slaap is gelyk aan meer energie.
- Verbeterde geestelike helderheid: Dit is 'n neweproduk van beter slaap. Om alkohol te verminder of uit te skakel, kan lei tot verbeterde breinfunksie en verhoogde gemoedsvlakke.
- Gewigsbestuur: Dit is nog 'n potensiële neweproduk van die uitskakeling van alkohol. Alkoholiese drankies is dikwels hoog in kalorieë en suiker. Deur alkohol vir 'n maand uit te skakel, sal jy waarskynlik veranderinge aan jou algemene gesondheid en moontlik jou gewig opmerk – tensy jy soos ek is en jouself beloon met ekstra soet lekkernye omdat jy nie kalorieë op alkohol mors nie. Die wiskunde is wiskunde!
As die voordele daarvan om in Januarie, of enige maand, droog te word, duidelik is, hoe/waarom het ek Droë Januarie (soort van) gedruip? In plaas daarvan om die res van die maand van alkohol te onthou – ek het 'n ander benadering gevolg, en al het ek dalk misluk in wat ek aanvanklik voorgeneem het (en die rede waarom ek ingestem het om hierdie blogpos in die eerste plek te skryf) – ek is steeds bly om te rapporteer dat ek het spandeer die res van die maand om meer bedag te wees op wanneer en hoeveel ek gedrink het. Ek het seker gemaak om aandag te gee aan hoe ek voel tydens en na die inname van alkohol. Ek was meer selektief in die uitnodigings wat ek aanvaar het – veral as ek geweet het dat alkohol waarskynlik betrokke sou wees. Op die ou end het ek opgemerk dat ek my angs beter kon beheer, ek het geld gespaar en ek het meer herinneringe gemaak wat nie rondom alkohol gesentreer het nie.
Teen die tyd dat jy hierdie lees, het Januarie gekom en gegaan, maar dit is nooit te laat om 'n blaaskans van alkohol te neem nie. Jy kan jou verbind tot 'n week of 10 dae of nog 'n maand kies om droog te word; kenners sê enige hoeveelheid tyd is voordelig vir jou gees en liggaam.
As gevolg van 'n toename in jonger generasies wat hulle van alkohol onthou as gevolg van 'n groter bewustheid van die impak van drink, het ons 'n toename in die gewildheid van mocktails, nie-alkoholiese bier, siders, wyne, ens., en selfs adaptogenies drankies. En daar is werklik 'n toepassing vir alles deesdae. Is jy nuuskierig om droog te probeer? Kyk hierna artikel om programme te ontdek wat jou droë reis ondersteun – ongeag hoe dit lyk – in Januarie en daarna.
Cheers!
Bronne:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850