Oefen met my baba
POV: Jy was verskeie kere deur die nag op en het 'n kieskeurige baba kalmeer. Jy het ook 'n voltydse werk, twee stiefkinders, 'n hond en 'n huishouding vol take wat op jou wag. Behalwe dit, sodra jy begin oefen, begin jou klein babaseuntjie huil, en wil gevoer word of vermaak word. Jy weet dit is belangrik om te oefen, maar ... wie het die tyd?
Dit is hoe ek gevoel het toe ek die afgelope lente probeer het om nuwe moederskap te navigeer. Ek was nog nooit die mees toegewyde gimnasiumganger nie, selfs voor ek 'n baba gehad het. Ek was nog nooit een van daardie mense wat elke dag gaan en dit bo alles prioritiseer nie. En nadat ek geboorte gegee het, het ek baie oggende vroeg wakker geword met my baba en nie geweet hoe om die tyd te verwyl totdat my ma aangekom het om hom vir die dag te versorg nie. Dit was my vrye, oop tyd, maar niks het bereik behalwe dat ek my gunsteling Hulu en Max-programme inhaal nie. Ek het nie goed gevoel oor die gebrek aan oefening wat ek kry nie; Om te sien hoe my Apple Watch-telling van kalorieë verbrand en stappe geneem het, was ontmoedigend.
Eendag, in 'n sessie met my terapeut, het sy my gevra hoe ek stres en angs hanteer het as 'n nuwe ma wat grootliks in die huis vasgesit het. Ek het gesê ek weet nie regtig nie. Ek het nie veel vir myself gedoen nie, dit het alles oor die baba gegaan. Omdat sy geweet het dat dit 'n algemene manier is om stres te bestuur (en iets wat ek wel geniet), het sy gevra of ek die afgelope tyd enige oefening gedoen het. Ek het vir haar gesê ek het nie, want dit was moeilik met die baba. Haar voorstel was: "Hoekom oefen nie MET die baba nie?"
Dit het glad nie by my opgekom nie, maar ek het daaraan gedink. Natuurlik was daar 'n paar dinge wat ek kon en nie kon doen nie. Om na die gimnasium te gaan was nie regtig 'n opsie in die vroeë oggende sonder kindersorg nie, maar daar was dinge wat ek by die huis of in die buurt kon doen wat my outjie sou besig hou terwyl ek ook bietjie oefening sou kry. Die twee aktiwiteite wat ek dadelik ontdek het, was lang staptogte met die stootwaentjie en YouTube-video's waar instrukteurs oefensessies met die baba lei.
Een oggend, nadat my baba deur die nag geslaap het en ek besonder energiek gevoel het, het ek besluit om dit te probeer. Ek het 6:XNUMX opgestaan, my kleinding in 'n springstoel gesit en in oefenklere aangetrek. Ons is na die sitkamer, en ek het "Joga met baba" op YouTube gesoek. Ek was bly om te sien daar was baie opsies daar buite. Die video's was gratis (met 'n paar kort advertensies), en hulle het maniere ingesluit om jou baba te vermaak en dit ook as deel van jou oefensessie te gebruik. Ek het later kragoefeninge ontdek, waar jy jou baba kan oplig en hom/haar rondbons, en hulle gelukkig hou terwyl jy hul liggaamsgewig gebruik om spiere te versterk.
Dit het gou 'n roetine geword waarna ek elke oggend uitgesien het, vroeg opstaan, tyd saam met my kleinding deurbring en oefen. Ek het hom ook op langer staptogte begin neem. Namate hy ouer geword het, kon hy wakker bly en na buite in die stootwaentjie kyk, so hy het dit geniet om na die natuurskoon te kyk en sou nie so veel ophef tydens die stap nie. Dit het goed gevoel om vars lug en oefening te kry. Ek het ook gelees (al is ek nie seker of dit waar is nie) dat as jou baba buite in die sonlig gaan, dit hulle help om hul dae en nagte gouer te onderskei en dan help om deur te slaap die aand.
Hier is 'n paar YouTube-video's wat ek geniet het, maar ek is altyd op die uitkyk vir nuwes om my roetine te verander!