Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Slaan oor na inhoud
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado en CHP+ gaan terug na normale hernuwingsprosesse.
Gaan jou e-pos, pos en PEAK inkassie na. Neem aksie wanneer jy amptelike boodskappe kry. Jy kan jou hernuwingsdatum sien na hierdie skakel enige tyd. As jy 'n hernuwingspakkie kry, maak seker dat jy dit invul. Maak seker dat jy dit ook onderteken en terugstuur teen die sperdatum.
Hier is meer hier

Vadersdag 2022

By Sal H

Hierdie Vadersdag sal vir my 'n spesiale geleentheid wees, want dit sal die eerste keer wees dat ek dit met die amptelike titel van "Pa" kan vier. My seun Elliott is in Januarie vanjaar gebore, en ek kon nie trotser wees op sy nuuskierige persoonlikheid en die vaardighede wat hy aktief aanleer nie (soos glimlag, rol en regop sit!).

Hierdie Vadersdag-seisoen het my die geleentheid gegee om te besin oor my rol die afgelope jaar. Natuurlik was 2022 gevul met wonderlike ervarings, maar ook uitmergelende beproewings en lewenstylaanpassings. Wanneer u met sulke belangrike lewensveranderinge te kampe het, is dit belangrik om na uself en u geestesgesondheid te kyk. Hier is 'n paar professionele wenke wat ek nagevors het wat by my aanklank gevind het in my reis deur vaderskap. Selfs as jy nie 'n pa is nie of nie van plan is om 'n pa te wees nie, dink ek die idees wat in hierdie wenke uitgedruk word, is van toepassing op enige verandering in lewensituasie.

  1. Ouerskap-angs is werklik; alhoewel jy nie op elke probleem voorbereid kan wees nie, kan jy aanpas en langs die pad leer2. Ek is 'n groot aanhanger van vooruitbeplanning, en al het ek al die ouerskapboeke gelees, was daar steeds dinge wat my verras het. Om 'n groei-ingesteldheid te hê is die sleutel, tesame met die begrip dat jy nie perfek hoef te wees in alles nie.
  2. Kry ondersteuning onder andere, hetsy van vriende, familie, of by 'n nuwe pa-ondersteuningsgroep2. Ek het 'n geweldige ondersteuningstruktuur gehad van my familie en vriende wat ook pa's is. Indien u ondersteuningsdienste benodig, het Postpartum Support International 'n oproep/sekslyn (800-944-4773) en 'n aanlyn ondersteuningsgroep3. Moenie vergeet nie, jy kan ook altyd professionele hulp van terapeute soek1.
  3. As jy nie ’n enkelouer is nie, moenie jou verhouding met jou maat afskeep nie2. Jou verhouding met hulle sal verander, so gereelde kommunikasie is noodsaaklik om jou gedagtes te deel, jou gevoelens uit te druk en nuwe rolle/verantwoordelikhede te navigeer. Al was ek nie altyd perfek in kommunikasie nie, streef ek en my vrou altyd daarna om oop met mekaar te wees oor die ondersteuning wat ons nodig het.
  4. Moenie vergeet om tyd te neem vir jouself en die dinge wat jy geniet nie1. Om 'n nuwe rol aan te neem, beteken nie dat jy heeltemal moet verloor wie jy is nie. Ek dink dit is belangrik om tyd vir jouself te neem en seker te maak jy doen iets wat jy geniet; of nog beter, doen iets wat jy geniet saam met jou kinders. Een van my gunsteling aktiwiteite deesdae is om my seun sy bottel te voer terwyl hy na bofbalspeletjies op die radio luister.

Terwyl ek dit klaar tik, skree Elliott in die ander kamer omdat hy nie wil gaan slaap nie, al hou hy aan gaap en is duidelik uitgeput. In tye soos hierdie, of jy nou 'n nuwe pa is of net deur die lewe se vele rollercoaster-oomblikke navigeer, vind ek dit help om jouself te herinner om baie genade te hê, en om die klein oomblikke te koester elke keer as jy 'n kans kry.

Gelukkige Vadersdag 2022!

 

Bronne

  1. Emerson-hospitaal (2021). Nuwe pa's en geestesgesondheid – 8 wenke om gesond te bly.  org/artikels/nuwe-pa's-en-geestesgesondheid
  2. Geestesgesondheid Amerika (ND) Geestesgesondheid en die Nuwe Vader. org/geestesgesondheid-en-nuwe-vader
  3. Postpartum Support International (2022). Hulp vir Pa's. net/kry-hulp/help-vir-pa's/