Geestesgesondheidsbewusmakingsmaand

Deur die jaar word baie waardige onderwerpe 'n aangewese maand van "bewustheid" gegee. Mei is Geestesgesondheidsbewusmakingsmaand. Geestesgesondheid is 'n onderwerp wat my na aan die hart lê, beide professioneel en persoonlik. Ek is 'n gelisensieerde terapeut sedert 2011. Ek het langer as dit in die geestesgesondheidsveld gewerk en het nog langer met geestesgesondheidskwessies geleef. Ek het antidepressante vir beide depressie en angs begin neem terwyl ek op universiteit was en in 2020, op die ouderdom van 38, is ek vir die eerste keer met ADHD gediagnoseer. Nabetragting as 20/20, en met die wete wat ek nou weet, kan ek terugkyk en sien dat my geestesgesondheidsprobleme al van kleins af aanwesig is. Met die wete dat my reis nie uniek is nie en dat soms verligting van depressie, verskillende vorme van angs en ander kwessies soos ADHD eers later in die lewe kom, val die idee van geestesgesondheidsbewustheid my as tweeledig. Daar is 'n kollektiewe behoefte aan verhoogde bewustheid rondom geestesgesondheid, maar daar is ook 'n dieper, individuele bewustheid wat moet plaasvind.

Die idee waaruit hierdie pos gebore is, dat jy nie weet wat jy nie weet nie omdat jy dit nie weet nie, kan nie meer waar wees as wanneer dit kom by geestesgesondheid, of meer akkuraat, geestesongesteldheid nie. Op dieselfde manier as wat iemand wat nog nooit 'n ernstige depressiewe episode of verlammende angs ervaar het, net 'n empatiese en opgevoede raaiskoot kan maak oor hoe dit is nie, kan iemand wat die grootste deel van hul lewe geleef het met 'n brein wat chemies van balans is. 'n moeilike tyd om te herken wanneer iets nie heeltemal reg is nie. Dit is eers wanneer medikasie en terapie die probleem regstel en 'n mens in staat is om die lewe met 'n chemies gebalanseerde brein te ervaar, en nuut ontwikkelde insig deur terapie, dat diegene wat aan kwessies soos chroniese depressie en angs ly, ten volle bewus word dat iets fout was in die eerste plek. Dit is soos om 'n voorskrifbril op te sit en vir die eerste keer duidelik te sien. Vir my het dit beteken om vir die eerste keer duidelik te sien dat ek op die snelweg kon ry sonder om borspyne te hê en nie uit te mis op gaan plekke omdat ek te angstig was om te bestuur nie. Op 38, met die hulp van fokusmedikasie, was duidelik sien om te besef dat om fokus en motivering te behou om take te voltooi nie veronderstel was om so moeilik te wees nie. Ek het besef dat ek nie lui en minder bekwaam was nie, ek het 'n tekort aan dopamien en leef met 'n brein wat tekorte het wat verband hou met uitvoerende funksionering. My eie werk in terapie het genees wat medikasie nooit kon regmaak nie en het my 'n meer deernisvolle en effektiewe terapeut gemaak.

Hierdie Mei, terwyl ek besin het oor wat die belangrikheid van bewustheid van geestesgesondheidskwessies vir my beteken, besef ek dit beteken om te praat. Dit beteken om 'n stem te wees wat stigma help verminder en my ervaring te deel sodat iemand anders ook kan besef dat iets in hul brein nie heeltemal reg is nie en hulp soek. Want waar daar bewustheid is, is daar vryheid. Vryheid is die beste manier waarop ek kan beskryf hoe dit voel om die lewe te leef sonder konstante angs en die donker wolk van depressie.