Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Slaan oor na inhoud
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado en CHP+ gaan terug na normale hernuwingsprosesse.
Gaan jou e-pos, pos en PEAK inkassie na. Neem aksie wanneer jy amptelike boodskappe kry. Jy kan jou hernuwingsdatum sien na hierdie skakel enige tyd. As jy 'n hernuwingspakkie kry, maak seker dat jy dit invul. Maak seker dat jy dit ook onderteken en terugstuur teen die sperdatum.
Hier is meer hier

Alles in jou kop?

By Bill W, MD

Pyn. Ons almal het dit beleef. 'N Gestopte toon. 'N Gestremde rug. 'N Gekrapte knie. Dit kan 'n prik, tinteling, steek, brand of 'n dowwe pyn wees. Pyn is 'n teken dat iets nie reg is nie. Dit kan alles verby wees, of dit kan uit 'n spesifieke deel van u liggaam kom.

Pyn kan ook akuut of chronies wees. Akute pyn is die soort wat jou vertel dat iets beseer is, of dat daar 'n probleem is wat jy moet versorg, om die pyn te verlig. Chroniese pyn is anders. Daar was moontlik 'n akute probleem op 'n keer, moontlik as gevolg van 'n besering of infeksie, maar die pyn duur voort, alhoewel die besering of infeksie verdwyn het. Hierdie pyn kan weke, maande of jare duur. En soms is daar geen duidelike rede vir die pyn nie. Dit is net.

Na raming ly meer mense aan chroniese pyn as dié met hartsiektes, diabetes en kanker saam. Dit is een van die mees algemene redes waarom mense mediese hulp soek. Verder is dit steeds verwarrend as ons na antwoorde soek.

So waarheen gaan ek? September is Pynbewustheidsmaand. Die doel is om organisasies daaraan te herinner om saam te werk om bewustheid te verhoog van hoe pyn mense, gesinne, gemeenskappe en die land beïnvloed en om nasionale optrede te ondersteun om pyn aan te spreek.

 

Pyn het 'n geskiedenis

Die antieke Grieke het klaarblyklik pyn as 'n passie beskou. Hulle het geglo dat pyn eerder 'n emosie as 'n gewaarwording is. Gedurende die donker eeue is pyn beskou as 'n straf wat deur boete verlig sou word.

Toe ek gedurende die 90's in die praktyk was, het pyn as 'n suiwer fisiese verskynsel sy hoogtepunt bereik. As versorgers is ons aangemoedig om pyn as die 'vyfde vitale teken' te sien, tesame met temperatuur, asemhaling, pols en bloeddruk. Ons wil hê dat pasiënte hul pyn bepaal. Die doel was om dit te vernietig.

'Alles in u kop' is die verkeerde boodskap om 'n persoon met chroniese pyn te gee. Hier is die uitdaging, maar ons brein speel 'n groot rol in hoe ons pyn ervaar. As die pynsignaal die brein tref, ondergaan dit aansienlike 'herverwerking'. Die persepsie van pyn is altyd 'n persoonlike ervaring. Dit word beïnvloed deur ons stresvlakke, ons omgewing, ons genetika en ander faktore.

As u pyn uit 'n spesifieke oorsaak het ('n besering of 'n spesifieke siekteproses soos artritis), moet die behandeling gerig wees op die onderliggende oorsaak van die pyn of siekte. Wat met sommige van ons kan gebeur, gewoonlik na ongeveer drie maande, is dat die pyn herverwerk word en dus "gesentraliseer" of chronies word. Dit gebeur gewoonlik nadat die oorspronklike probleem verby is of genees is, maar daar is langdurige persepsies van pyn. Dit is waar opvoeding van kritieke belang vir 'n pasiënt word. Daar moet gefokus word op die vermindering van vrese soos "iets is verkeerd" of "seer beteken skade." Om met pyn te leef, kan verswakend wees en u lewensgehalte verminder. As pasiënte kan begin verstaan ​​wat met hul liggaam aangaan en hul persepsies van die pyn, word hulle meer suksesvol om beter te word.

 

As u u dokter sien

Dit is vrae om u dokter te vra:

  • Wat is die waarskynlike oorsaak van my pyn?
  • Waarom gaan dit nie weg nie?
  • Wat is die beste behandelingsopsie vir my? Sal ek medisyne nodig hê?
  • Sal fisiese, arbeidsterapie of gedragsterapie help om my pyn te verlig?
  • Wat van alternatiewe terapieë, soos joga, massering of akupunktuur?
  • Is dit veilig vir my om te oefen? Watter soort oefening moet ek doen?
  • Moet ek lewenstylveranderinge aanbring?

Dit kan nodig wees om pynstillers te neem. Dit is medisyne om seer spiere, hoofpyn, artritis of ander pyn en pyn te verlig. Daar is baie opsies, en elkeen het sy voor- en nadele. U verskaffer kan aanvanklik 'n OTC (oor-die-toonbank) medisyne soos acetaminophen of anti-inflammatoriese middels soos ibuprofen of naproxen voorstel. Die sterkste pynstillers word opioïede genoem. Hulle het 'n groot risiko vir verslawing, en verder word bewys dat dit pyn vererger as u dit te lank neem.

Die bewyse gaan voort oor effektiewe maniere om pyn buite medikasie te hanteer. Afhangende van die toestand, kan u dokter voorstel:

  • Akupunktuur
  • Bioterugvoer
  • Elektriese stimulasie
  • Masseerterapie
  • Meditasie
  • Fisiese terapie
  • Psigoterapie
  • Ontspanningsterapie
  • Chirurgie in seldsame gevalle

Navorsing het getoon dat "praatterapieë", soos CBT (kognitiewe gedragsterapie), baie mense met chroniese sentrale pyn kan help. Wat doen dit? CBT help u om negatiewe denkpatrone en gedrag te verander. Dit kan pasiënte met chroniese pyn dikwels help om hul gevoel oor hul toestand te verander. Kognitiewe gedragsterapie kan ook mense met chroniese pyn help om verwante gesondheidsprobleme te bestuur, soos slaapprobleme, moegheid of konsentrasieprobleme. Dit kan lewensgehalte verhoog vir mense met chroniese pyn.

 

Daar is hoop

As u so ver in u leeswerk gekom het, weet u dat die opsies om pyn suksesvol te behandel die afgelope 20 jaar aansienlik toegeneem het. Die eerste ding wat u of u geliefde probeer, is dalk nie suksesvol nie. Moenie moed opgee nie. As u met u dokter of terapeut werk, kan u voortgaan om die verskillende benaderings wat vir baie mense gewerk het, te ondersoek. Dit gaan hieroor om voluit te lewe.